Prírodné lieky na hlad

Obsah

• Šťava z jabĺk, hrušiek a ovsa
• Ananásový, ľanový a uhorkový džús
• Guar Gum Fiber
• Lieky v lekárni na odstránenie hladu

Na chudnutie môžete pomôcť prírodnými prostriedkami na zníženie hladu. Skvelou možnosťou je ovocný džús obohatený o vlákninu, pretože môžu zvýšiť pocit sýtosti a zlepšiť činnosť čreva. Zistite tiež, čo máte jesť, keď máte neustále hlad.

Lieky na chudnutie slúžia na uľahčenie dodržiavania diéty s nízkym obsahom kalórií na chudnutie, mali by sa však používať pod lekárskym dohľadom, pretože majú niekoľko vedľajších účinkov. Niektoré prírodné alternatívy na zníženie hladu sú:

Šťava z jabĺk, hrušiek a ovsa

Dobrým prírodným liekom na odstránenie hladu je šťava z jabĺk, hrušiek a ovsa, pretože vám pomáha cítiť sa spokojnejšie, bude regulovať črevo, vďaka čomu bude lepšie fungovať a vyhne sa nutkaniu neustále jesť.

Jablká a hrušky sú ovocie bohaté na antioxidanty, vodu a vitamíny, ktoré vďaka veľkému množstvu vlákniny pomáhajú bojovať proti zápche a znižujú chuť do jedla. Ovos je tiež skvelým zdrojom vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, vďaka čomu je skvelou voľbou na zvýšenie pocitu sýtosti, a tým aj na zníženie hladu. Zistite, aké účinky má ovos na zdravie.

Zloženie

• 1 jablko so šupkou;
• 1/2 hrušky so šupkou;
• 1 pohár vody;
• 1 lyžica ovsa.

Prípravný režim

Na výrobu šťavy stačí rozšľahať jablko, hrušku a vodu v mixéri a potom pridať ovos. Užívajte najlepšie nalačno.

Ananásový, ľanový a uhorkový džús

Ďalšou možnosťou prírodného lieku na vyhladovanie môže byť ananásový džús obohatený o ľanové semienko a uhorku, pretože ľanové semienko pomáha znižovať chuť do jedla, ananás má vlákna, ktoré pomáhajú regulovať črevo a regulovať hladinu cholesterolu v krvi, a uhorka je prírodné diuretikum bohaté na draslík, ktoré pomáha aj pri omladení pokožky. Získajte informácie o ďalších zdravotných výhodách uhorky.

Zloženie

• 2 lyžice práškového ľanového semena;
• 1 stredne veľká zelená lúpaná uhorka;
• 2 plátky olúpaného ananásu;
• 1 pohár vody.

Prípravný režim

Všetky ingrediencie šľahajte v mixéri, kým nevznikne homogénna zmes. 1 pohár vypite ráno nalačno a večer ďalší pohár.

Guar Gum Fiber

Guarová guma je druh práškového vlákna, ktorý sa nachádza v lekárňach a obchodoch s potravinami a zvyčajne sa predáva pod názvom Benefiber. Aby ste sa nasýtili a na dlhšiu dobu odstránili hlad, mali by ste si do každého jedla pridať čajovú lyžičku guarovej gumy, pretože viac vyplňuje žalúdok a znižuje vstrebávanie tuku v čreve, podporuje chudnutie a bojuje tiež proti zápche. Získajte viac informácií o guarovej gume.

Okrem guarovej gumy môžu ľudia, ktorí netolerujú lepok, používať aj pšeničné otruby, čo je ďalšia potravina bohatá na vlákninu a bielkoviny, ktorá dodáva sýtosť a pomáha pri chudnutí.

Je dôležité mať na pamäti, že tipy uvedené vyššie sú účinné pri odstraňovaní hladu, ale nemali by sa používať výlučne, pretože ak sú sprevádzané vyváženou stravou a častými fyzickými cvičeniami, chudnutie je rýchlejšie a zdravšie.

Lieky v lekárni na odstránenie hladu

Farmaceutické prostriedky na potlačenie hladu, ako je sibutramín, by sa mali používať iba pod lekárskym dohľadom, pretože aj keď sa užívajú krátkodobo, môžu spôsobovať vedľajšie účinky, a preto sú vždy indikované prírodné lieky na báze ovocia, obilnín a vlákniny. Zistite, ako užívať Sibutramín a vedľajšie účinky.

V nasledujúcom videu nájdete všetko, čo môžete urobiť, aby vás nehladoval.