Na čo slúži Resveratrol a ako konzumovať

Obsah

• Na čo slúži resveratrol
• Koľko resveratrolu môžete skonzumovať?
• Ako sa používa na zníženie hmotnosti
• Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Resveratrol je fytonutrient, ktorý sa nachádza v niektorých rastlinách a plodoch a ktorého úlohou je chrániť organizmus pred infekciami plesňami alebo baktériami a pôsobiť ako antioxidanty. Táto fytonutrient sa nachádza v prírodnej hroznovej šťave, červenom víne a kakau a je možné ju získať konzumáciou týchto potravín alebo konzumáciou doplnkov.

Resveratrol má niekoľko zdravotných výhod, pretože má antioxidačnú silu a chráni telo pred oxidačným stresom, bojuje proti zápalom a pomáha predchádzať niektorým typom rakoviny. Zlepšuje vzhľad pokožky, znižuje hladinu cholesterolu a vylučuje toxíny z tela. bytie.

Na čo slúži resveratrol

Medzi vlastnosti resveratrolu patria antioxidačné, protirakovinové, antivírusové, ochranné, protizápalové, neuroprotektívne, fytoestrogénne a proti starnutiu pôsobiace látky. Z tohto dôvodu sú prínosy pre zdravie:

• Zlepšite vzhľad pokožky a zabrániť predčasnému starnutiu;
• Pomôžte prečistiť a detoxikovať organizmus, uľahčenie chudnutia;
• Chráňte telo pred srdcovo-cievnymi chorobami, pretože zlepšuje prietok krvi v dôsledku toho, že uvoľňuje svaly krvných ciev;
• Pomôžte znížiť LD cholesterolL, ľudovo známy ako zlý cholesterol;
• Zlepšite hojenie zranení;
• Vyvarujte sa neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova choroba, Huntingtonova choroba a Parkinsonova choroba;
• Pomáha bojovať proti zápalu v tele.

Okrem toho môže chrániť pred rôznymi typmi rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva a prostaty, pretože je schopná potlačiť množenie rôznych nádorových buniek.

Koľko resveratrolu môžete skonzumovať?

Zatiaľ nie je možné určiť ideálne denné množstvo resveratrolu, je však dôležité skontrolovať spôsob použitia výrobcu a konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby bolo uvedené množstvo a najviac indikovaná dávka podľa jednotlivých osôb.

Napriek tomu sa dávka uvedená u zdravých ľudí pohybuje medzi 30 a 120 mg / deň a nemala by presiahnuť množstvo 5 g / deň. Doplnok resveratrolu nájdete v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou alebo v internetových obchodoch.

Ako sa používa na zníženie hmotnosti

Resveratrol podporuje chudnutie, pretože pomáha telu spaľovať tuky, pretože stimuluje telo k uvoľňovaniu hormónu nazývaného adiponektín.

Aj keď sa resveratrol nachádza v červenom a fialovom hrozne a červenom víne, je tiež možné prijať 150 mg resveratrolu vo forme kapsúl.

Sledujte nasledujúce video a uvidíte, ako si vybrať to najlepšie víno, a naučte sa ho kombinovať s jedlom:

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Nadbytok resveratrolu môže spôsobiť gastrointestinálne poruchy, ako sú hnačky, nevoľnosť a zvracanie, avšak nezistili sa žiadne ďalšie vedľajšie účinky.

Resveratrol by nemali konzumovať bez lekárskej pomoci tehotné ženy, dojčenie alebo deti.