Dôkaz, že na to, aby ste boli šťastní, nepotrebujete vzťah

Obsah

• Skontrolovať pre

giphy

Deň svätého Valentína je pre mnohých menej o čokoláde a ružiach, ako o jasnom poznaní, že áno, ste stále slobodní.Aj keď by ste mali vedieť, že byť slobodný má veľa výhod, chápeme, že to nemusí byť vždy vaša ideálna situácia. A ak sa stanete zo svojho súčasného stavu nadšení, Jennifer Taitz, Psy.D., odborníčka na kognitívnu behaviorálnu terapiu a klinická inštruktorka psychiatrie na UCLA, sa vo svojej novej knihe podelí o múdrosť. Ako byť slobodný a šťastný.

Taitz v knihe vysvetľuje, že stať sa svojim najšťastnejším ja je nie o hľadaní životného partnera. "Pokiaľ ide o hľadanie lásky v čase, keď technológie a nové normy môžu vyvolať pocity, že na vás nezáleží, je dôležité naučiť sa zaobchádzať so sebou dobre," hovorí Taitz. „To, že si slobodný, neznamená, že si chybný a potrebuješ si to napraviť. Tvoj vzťah, alebo jeho nedostatok, nemá veľa spoločného s tvojou sebahodnotou.“ JA.

Je to pravda: sociálni vedci (ktorí doslova študujú šťastie pre život) zistili, že šťastie súvisí skôr s vaším myslením a aktivitami, než s vašimi okolnosťami. V štúdii s viac ako 24 000 ľuďmi zistilo, že manželstvo v priemere zvyšuje úroveň šťastia-ale iba o 1 percento!

Ľudia skutočne majú silné emocionálne reakcie na veľké udalosti (ako je manželstvo), ale vedci tvrdia, že po opadnutí počiatočného vzrušenia sa ľudia rýchlo prispôsobia svojej základnej úrovni pohody. Preklad: Vzťahy môžu byť skvelé, ale nie sú kľúčom k šťastiu, ak už nie ste šťastní.

Vieš čo robí ovplyvniť šťastie? Tvoje zmýšľanie. Ak sa cítite duševne uviaznutí, Taitz odporúča postup s názvom všímavosť myšlienok. Všímajte si svoje myšlienky, ale robte to s odstupom, uvedomte si, že prichádzajú a odchádzajú a že nemusíte každú z nich prenasledovať. Hlavné príklady myšlienok, ktoré by ste mali tento Valentín nechať ísť: Skončím sám? Prečo mu neodpísal? Čo robí môj bývalý RN?

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na negativitu, zvážte očistenie vzťahu, ako to urobil tento spisovateľ, choďte na poriadny sólový ústup alebo sa nechajte rozmaznávať trochou starostlivosti o seba. A bez ohľadu na to, čo robíte, žiadne googlovanie vášho ex.

Skontrolovať pre