Vytvarujte, posilnite a zbavte stresu

Obsah

• Skontrolovať pre

Zacvičili ste si v kardio rutine, potili ste sa pri silových cvičeniach – ste obrazom úspechu vo fitness. Potom však prídu všetky tieto nové disciplíny a hybridné triedy: „Jóga pre silu?“ „Power pilates?“ „Balletbootcamp?“ Aké sú tieto cvičenia a mali by ste ich preskúmať?

Zatiaľ čo tradičné silové a aeróbne cvičenie je nevyhnutné pre dobre vyvážený program, cvičenia, ktoré spájajú disciplíny ako joga, pilates a tanec, pridávajú rozmanitosť, ktorá pomáha predchádzať plošinám a udržuje vás napumpovaných. Tiež vás naučia pohybovať sa s gráciou a cieľavedomosťou, čo môže posilniť váš odpor a kardio tréning, hovorí certifikovaná trénerka a inovátorka fitness Kari Andersonová, spolumajiteľka kondičných klubov Pro-Robics a Gold's Gyms v Seattli.

Práve tu prichádza toto exkluzívne cvičenie na posilnenie celého tela, založené na videosekvenciách Anderson's Angles, Lines & Curves. Tieto inovatívne pohyby integrovaným spôsobom precvičia vaše svaly a zvýšia flexibilitu a silu, ako aj informovanosť o tele. Zažijete kontrolovaný tok jogy, sústredenie a zameranie pilatesu a milosť baletu, to všetko v jednom tréningu. Keďže váš trup a končatiny tvoria najrôznejšie „uhly, línie a krivky“, musíte sa sústrediť na udržanie dokonalého držania tela a rovnováhy – všímavosť, ktorá vám pomôže vyzerať, cítiť sa a pohybovať sa ako tanečník a dosiahnuť maximálne výsledky z prakticky akéhokoľvek tréningu. ty robíš.

Skontrolovať pre