Nedostatok selénu

Obsah

• Čo je nedostatok selénu?
• Čo robí selén?
• Aké sú príznaky?
• Kto je v ohrození?
• Pre koho je vhodný selén obzvlášť dôležitý?
• Ako je diagnostikovaná?
• Ako sa lieči?
• Spodný riadok

Čo je nedostatok selénu?

Selén je dôležitý minerál. Je potrebné pre mnoho procesov, ako napríklad:

• metabolizmus hormónov štítnej žľazy
• DNA syntéza
• rozmnožovanie
• ochrana pred infekciou

Nedostatok selénu znamená nedostatok dostatok selénu vo vašom systéme. To môže spôsobiť niekoľko zdravotných problémov.

Množstvo selénu v potravinách je do značnej miery determinované kvalitou pôdy použitej na ich pestovanie. Zrážky, odparovanie a úroveň pH ovplyvňujú koncentráciu selénu v pôde. Týmto je nedostatok selénu častejší v určitých častiach sveta. V Spojených štátoch je nedostatok selénu zriedkavý. Podľa prieskumu z roku 2017 je však nedostatok selénu postihnutý odhadom 1 miliardy ľudí na celom svete.

Ten istý prehľad predpovedá, že účinky zmeny klímy postupne znížia koncentrácie selénu v pôde v mnohých častiach sveta vrátane juhozápadných Spojených štátov.

Čo robí selén?

Selén je obzvlášť dôležitý minerál, pretože podporuje funkciu niekoľkých systémov. Patria sem endokrinný, imunitný a kardiovaskulárny systém. Štítna žľaza, súčasť endokrinného systému, je orgán s najvyššou koncentráciou selénu na hmotnosť orgánového tkaniva.

Z preskúmania v roku 2011 vyplýva, že medzi nedostatkom selénu a určitými druhmi rakoviny môže byť dokonca súvislosť. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa dospelo k pevným záverom.

Nedostatok selénu môže tiež ovplyvniť kognitívne fungovanie, ale opäť je v tejto oblasti potrebný ďalší výskum.

Aké sú príznaky?

Nedostatok selénu môže vyvolať celý rad príznakov. Najbežnejšie sú:

• neplodnosť mužov a žien
• svalová slabosť
• únava
• mentálna hmla
• strata vlasov
• oslabený imunitný systém

Kto je v ohrození?

Okrem toho, že žijete v oblasti s nízkym obsahom selénu, môžete zvýšiť riziko nedostatku selénu bez ohľadu na to, kde žijete:

• podstupujúci dialýzu
• s HIV
• s tráviacou poruchou, ako je Crohnova choroba

Každá z týchto vecí môže ovplyvniť absorpciu selénu v tele, aj keď v strave máte dostatok selénu.

Pre koho je vhodný selén obzvlášť dôležitý?

Adekvátny selén je zvlášť dôležitý pre niektoré skupiny, napríklad pre ľudí, ktorí:

• máte ochorenie štítnej žľazy ako Gravesova choroba
• mať uzliny štítnej žľazy
• mať rakovinu
• majú oslabenú imunitnú funkciu
• sú tehotné
• sú už nedostatočné

Ako je diagnostikovaná?

Deficit selénu môže byť pre lekárov ťažké diagnostikovať. Dôvodom je skutočnosť, že na to neexistuje široko dostupný test. V niektorých prípadoch môže lekár zmerať hladiny glutatiónperoxidázy. Je to enzým, ktorý potrebuje selén. Ak je vaša hladina nízka, možno nemáte dostatok selénu.

Ako sa lieči?

Liečba nedostatku selénu v prvej línii spočíva v snahe jesť viac potravín s vysokým obsahom selénu. Potraviny bohaté na selén zahŕňajú:

• brazílske orechy
• tuniak žltoplutvý
• ryža
• fazuľa
• celozrnný chlieb

Národné zdravotné ústavy odporúčajú, aby sa ľudia vo veku nad 14 rokov snažili získať 55 mikrogramov (mcg) selénu za deň. U žien, ktoré sú tehotné alebo dojčia, sa zvyšuje na 70 mcg. Čokoľvek nad 900 mcg za deň môže byť toxické. Medzi príznaky príliš veľkého množstva selénu patrí zápach cesnaku podobný vášmu dychu a kovová chuť v ústach.

Ak potraviny s vysokým obsahom selénu nie sú možné, môžu pomôcť aj doplnky selénu. Mnoho multivitamínov obsahuje selén, ale tiež ho nájdete ako samostatný produkt. Doplnky selénu zvyčajne prichádzajú vo forme selenometionínu alebo selenitu. Selenometionín býva ľahšie vstrebateľný pre vaše telo, takže môže byť lepšou voľbou pre prípady závažného nedostatku.

Úrad pre potraviny a liečivá v USA nemonitoruje čistotu ani kvalitu doplnkov ako pri liekoch. Skôr ako začnete užívať doplnok selénu, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Spodný riadok

Aj keď je nedostatok selénu zriedkavý, je dôležité uistiť sa, že ho máte dosť a správne ho absorbujete. Ak si myslíte, že môžete mať nedostatok selénu, obráťte sa na svojho lekára, aby ste vylúčili ďalšie možné príčiny vašich príznakov.