Triky redakcie SHAPE Stay-Slim

Obsah

• Skontrolovať pre

SNACK SMART

„Ak budem hladný a nebudem mať ani sekundu, vkročím do Starbucks a objednám si 100-kalorickú Grande Caffè Misto so sójovým mliekom a malým balíčkom mandlí, aby som sa prebral.“

-GENEVIEVE MONSMA, KRÁSNY RIADITEĽ

VYKONAJTE SI ZDRAVO

„V tie dni, keď sa cítim vyčerpaný, mám v pláne objednať si obed v reštaurácii so zdravou výživou. Podávajú len dobré jedlá, ako sú veľké šaláty a celozrnný hummus pitas, takže múdra voľba je bez rozmyslu. "

-ANNIE HONGOVÁ, SPOLOČNÝ RIADITEĽ SPOLOČNOSTI

FIT V CVIČENÍ

„Keď som príliš unavený na to, aby som mohol ísť v noci do posilňovne, uzavriem so sebou výhodnú zmluvu. S The Offi ce sa môžem schúliť, ale iba ak cvičím počas reklamy. Každých pár minút vyskočím z gauča a urobím to. kliky, kliky alebo skákacie zdviháky “.

-MARISSA STEPHENSON, POMOCNÝ REDAKTOR, FITNESS A ZDRAVIE

NÁJDI PARTNERA

„Adoptovala som si psa. Aj keď si myslím, že som príliš zaneprázdnený prechádzkou, vezmem si ho, pretože potrebuje ísť von. Je zábavné, ako si vždy dokážeme nájsť čas na cvičenie.“

-JANE SEYMOUR, PRÍSLUŠNÝ REDAKTOR FOTOGRAFIÍ

OBJEDNAJTE SI RUČNE

„Často mám ranné pracovné stretnutia v reštaurácii blízko kancelárie. Je takmer nemožné to preháňať-dokonca aj omelety z vaječných bielkov sú kúpané v tuku. Aby ste si dopriali zdravé jedlo, objednám si vajíčka Benedikt bez holandskej omáčky a náhradné ovocie. šalát na domáce hranolky. Stojí to 1 dolár navyše, ale poplatok stojí za ušetrené kalórie. “

-AMANDA PRESSNER, SENIOR EDITOR, VÝŽIVA

BYŤ PRIPRAVENÝ

„Ak viem, že musím pracovať neskoro, zabalím si namiesto večere sendvič na večeru. Moja morka, šalát a syr možno nie sú tým najvzrušujúcejším jedlom, ale bráni mi vdychovať kartón kuracieho mäsa kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, ASISTENT RIADIACEHO REDAKTORA

SKONTROLUJTE SI HLAD

„Čas letí uponáhľanými dňami, takže môže byť 14:30, kým si uvedomím, že hladujem. Aby som tomu zabránil, používam„ pravidlo šesť “. Hlad meriam na úrovni od jednej do 10, z toho 10 hladujúcich a občerstviť sa, keď budem v šiestej. Aj to pomáha odvrátiť jedenie súvisiace so stresom.“

-MISTY HUBER, PRISPIEVAJÚCI MÓDNEMU REDAKTOROVI

PRIPRAVTE A Choďte

„Moja pohotovostná raňajková pohotovosť bývala muffin, ale objavil som zdravšiu alternatívu: pred spaním hodím do mixéra odtučnený jogurt, banán, bobuľové ovocie a vanilkové sójové mlieko a celé to popučím v chladničku. Jediné, čo musím ráno urobiť, je stlačiť tlačidlo a naliať ho do nádoby, ktorá je na cestách. Je to chutný spôsob, ako sa vplížiť k bielkovinám a ovociu. “

-SHARON LIAO, SENIOR ASOCIÁTOVÝ REDAKTOR, ZDRAVIE

Skontrolovať pre