6 hlavných príznakov hormonálnych problémov

Obsah

• 1. Ťažkosti so zaspávaním
• 2. Nadmerný hlad
• 3. Zlé trávenie a iné tráviace ťažkosti
• 4. Nadmerná únava počas dňa
• 5. Úzkosť, podráždenosť alebo depresia
• 6. Nadbytok pupienkov alebo akné

Hormonálne problémy a hormonálna nerovnováha sú veľmi časté a môžu spôsobiť rôzne príznaky ako nadmerný hlad, podráždenosť, nadmerná únava alebo nespavosť.

Hormonálne zmeny môžu spôsobiť niekoľko chorôb, napríklad cukrovku, hypotyreózu, syndróm polycystických vaječníkov. Aj keď sú tieto typy problémov bežnejšie u žien, môžu ich v dôsledku normálnych životných etáp, ako je menopauza, menštruácia alebo tehotenstvo, postihnúť aj mužov, najmä po 50. roku života v dôsledku andropauzy.

Okrem toho sa hladiny hormónov môžu stále líšiť v dôsledku spánkových režimov, nadmerného stresu alebo nevyváženej stravy, preto je potrebné si uvedomiť niektoré znaky.

1. Ťažkosti so zaspávaním

Ťažkosti so zaspávaním sa vyskytujú častejšie u ľudí, ktorí sú veľmi stresovaní, trpia úzkosťami alebo sú fajčiari. Regulácia spánku závisí od niekoľkých fyziologických zmien tela s vekom napríklad od melatonínu, testosterónu, rastových hormónov (GH) a štítnej žľazy (TSH).

Ak teda nastane hormonálna nerovnováha, ktorá ovplyvňuje tieto hormóny, môže mať človek väčšie problémy so spánkom a môže sa počas dňa cítiť dokonca rozrušenejší a úzkostlivejší.

Čo robiť: odporúča sa, aby osoba vyhľadala pomoc od endokrinológa, aby sa vykonal krvný test na kontrolu hladín hormónu, u ktorého existuje podozrenie, že sa mení v krvi, a teda aby zahájil príslušnú liečbu.

2. Nadmerný hlad

Hormóny riadia mnoho funkcií tela, jednou z nich je pocit hladu. Preto, keď sú niektoré hormóny, ako napríklad ghrelín, vyššie ako iné, napríklad oxintomodulín a leptín, je možné cítiť väčší hlad, a to aj po tom, čo ste už obedovali alebo večerali.

Čo robiť: je dôležité navštíviť endokrinológa, aby sa overili hladiny hormónov regulujúcich chuť do jedla, a navrhnúť stratégie regulácie týchto hormonálnych hladín. Odporúča sa tiež konzultovať s odborníkom na výživu, aby bolo možné popri fyzickej činnosti dodržiavať aj zdravú výživu, ktorá pomáha regulovať hladinu hormónov.

3. Zlé trávenie a iné tráviace ťažkosti

Aj keď to nie je priamym znakom hormonálnych zmien, problémy s trávením môžu naznačovať, že jete viac ako obvykle alebo veľa priemyselných produktov. A to sa zvyčajne stáva, keď dôjde napríklad k nerovnováhe v hormónoch hladu alebo testosterónu.

Okrem toho sa v prípade hypotyreózy môže vyskytnúť aj pomalšie trávenie a dlhší pocit sýtosti, pretože pokles hormónov štítnej žľazy spomaľuje fungovanie celého tela.

Čo robiť: v týchto prípadoch je potrebné zájsť za endokrinológom, aby sa vyžiadali testy, ktoré dokážu zistiť, či je zlé trávenie spôsobené zmenou produkcie hormónov. Pri podozrení na zmenu hormónov štítnej žľazy, ako je to pri hypotyreóze, lekár odporúča vykonať hormonálnu náhradu, ktorá sa robí liekom Levotyroxín, ktorý obsahuje hormón T4, ktorý sa má konzumovať podľa pokynov lekára. .

Je tiež potrebné poradiť sa s odborníkom na výživu, aby ste zistili, ktoré potraviny sú najvhodnejšie a ktoré zmierňujú príznaky zlého trávenia, a ktoré môžu pomôcť pri liečbe príčiny hormonálnej zmeny.

4. Nadmerná únava počas dňa

Hormóny štítnej žľazy riadia metabolizmus, a preto, ak dôjde k zníženiu ich produkcie, telo začne fungovať pomalšie, spomalí srdcovú frekvenciu a dokonca aj duševné fungovanie. Je teda možné mať okrem energie myslenia a koncentrácie aj menej energie a cítiť sa počas dňa unavenejší.

U pacientov s nekontrolovaným cukrovkou sa môže počas dňa vyskytnúť aj nadmerná únava, pretože v krvi je príliš veľa glukózy, ktorá sa nedostáva správne do iných častí tela, čo spôsobuje únavu a ďalšie zmeny, napríklad bolesť hlavy, bolesť tela, ťažkosti s myslením, napríklad .

Čo robiť: pri zmene produkcie hormónov štítnej žľazy endokrinológ indikuje hormonálnu náhradu hormónom T4 a pravidelné vyšetrenia štítnej žľazy, rovnako ako pri cukrovke, vyžaduje endokrinológ testy na zistenie hladiny glukózy v krvi a indikuje užívanie liekov, ako napr. metformín a glimepirid alebo použitie inzulínu. Okrem toho je dôležité venovať pozornosť jedlu, vyhýbať sa stresu a pravidelne cvičiť fyzické aktivity.

5. Úzkosť, podráždenosť alebo depresia

Toto je jeden z najviditeľnejších znakov náhlych hormonálnych zmien, napríklad počas predmenštruačného napätia (PMS), najmä počas menopauzy, keď situácie, ktoré boli predtým normálne, začnú spôsobovať príznaky smútku, úzkosti alebo nadmernej podráždenosti.

Čo robiť: na zníženie úzkosti, podráždenosti alebo prejavov depresie môže byť zaujímavé absolvovať terapeutické sedenia, aby ste mohli hovoriť napríklad o každodennom živote a situáciách, ktoré môžu uprednostňovať úzkosť alebo podráždenosť. Okrem toho sa odporúčajú fyzické aktivity, ktoré podporujú pocit pohody.

6. Nadbytok pupienkov alebo akné

Zvýšenie hormónu testosterónu je zodpovedné za prebytočný tuk v pokožke, a preto môžu mať muži aj ženy nadmerné pupienky alebo pretrvávajúce akné v dôsledku mastnoty pokožky, najmä ak je testosterón oveľa vyšší ako ostatné hormóny v pokožke. pokožka. telo.

Čo robiť: na odstránenie prebytkov tŕňov, ktoré vznikajú v dôsledku zvýšenia koncentrácie testosterónu a následne zvýšenia mastnosti pokožky, sa odporúča vykonávať čistenie pleti najmenej raz týždenne, aby sa znížila mastnota pokožky, a tým , vyhnite sa výskytu pupienkov. Je tiež vhodné vyhľadať dermatológa, pretože v niektorých prípadoch je na liečbu akné nevyhnutné používať lieky.

Okrem toho je dôležité venovať pozornosť jedlu, pretože niektoré potraviny uprednostňujú produkciu mazu mazovými žľazami, čo vedie k vzniku pupienkov. Zistite, ako získať čierne bodky a biele bodky.