4 zákerné veci, ktoré vašu pokožku vyvádzajú z rovnováhy

Obsah

• 1. Postarajte sa o svoj mikrobióm.
• 2. Udržujte hormóny na uzde.
• 3. Bojujte so sezónnymi zmenami.
• 4. Chráňte pokožku pred neviditeľnými UV lúčmi.
• Skontrolovať pre

Váš najväčší orgán-vaša pokožka-sa dá ľahko vyhodiť. Dokonca aj niečo také neškodné, ako je zmena ročného obdobia, vás môže zrazu prinútiť hľadať najlepšie filtre Insta na zakrytie výpadkov alebo začervenania. A keďže odstránenie problému môže trvať týždne alebo dokonca mesiace, identifikácia vinníka je kľúčom k získaniu pokožky pripravenej na selfie.

Dermatológ Adam Friedman, M.D., docent na Univerzite Georgea Washingtona, tu zdieľa bežné problémy, ktoré môžu vyviesť vašu pokožku z rovnováhy – a ako s nimi bojovať.

1. Postarajte sa o svoj mikrobióm.

Črevným baktériám sa v týchto dňoch venuje všetka pozornosť, ale podobný mikrobióm sa nachádza na povrchu vášho tela vrátane tváre. Nadmerné používanie určitých produktov, najmä čistiacich prostriedkov, ktoré zanechávajú vašu tvár šmrncovne čistú, môže v skutočnosti vyvolať to, čo je známe ako dysbióza alebo nestabilita kožného mikrobiómu, hovorí Dr. Friedman, ktorý tento účinok prirovnáva k odlesňovaniu už aj tak citlivého ekosystému. Výsledkom je pokožka, ktorá je v skutočnosti „príliš čistá“, čo spôsobuje nerovnováhu baktérií, vďaka ktorým môžete byť náchylnejší na akné, rosaceu alebo dokonca na ekzémy a cirhózu. V konečnom dôsledku, mikrobióm pokožky, ktorý je menej rozmanitý, znamená, že je pre kožu ťažšie odraziť sa od každodenných stresov, dodáva.

Čo by ste teda mali urobiť? Za prvé, držte pod kontrolou rôzne kmene zdravých kožných baktérií tým, že sa vyhnete všetkému, čo môže pokožku vysušovať, vrátane antimikrobiálnych mydiel. "Myšlienkou je poskytnúť podporu pre rast správnych baktérií," hovorí. Výrobky s prebiotikami alebo postbiotikami môžu byť obzvlášť užitočné, aby mohli zdravé baktérie prekvitať a žiť na koži, dodáva. Vyskúšajte zvlhčovač Toleriane s dvojitou opravou od La Roche Posay (19 dolárov; target.com), ktorý obsahuje prebiotickú termálnu vodu, ktorá pomáha vyrovnať pokožku.

2. Udržujte hormóny na uzde.

Hormonálne zmeny v dôsledku starnutia, stresu, vášho mesačného cyklu a dokonca aj novej fitness rutiny sú bežné javy. Tieto nerovnováhy sa bohužiaľ rýchlo prejavia na koži-obzvlášť v oblasti brady, kde sa zvyčajne vyskytujú vyrážky. Ale aj keď sú hladiny hormónov v normálnom rozmedzí, reakcia vašej pokožky na akýkoľvek posun hormónov vás môže prinútiť siahnuť po korektore. Dodáva, že vaša pokožka je v skutočnosti časom citlivejšia na hormóny.

Často sa stáva, že ženy robia tú chybu, že vyrovnávajú hormonálnu pleť tým, že siahajú po príliš hydratačných krémoch, čo môže situáciu ešte zhoršiť. Namiesto experimentovania doktor Friedman odporúča liečbu akné akné Differin (13 dolárov; walmart.com), predtým iba na predpis, ktorý je teraz k dispozícii na voľnom predaji a je obzvlášť užitočný pri vyrážkach. Akupunktúrne sedenia môžu tiež pomôcť vyrovnať hormóny a dosiahnuť dlhodobé výsledky, hovorí.

3. Bojujte so sezónnymi zmenami.

Zmeny teploty a vlhkosti môžu vyviesť pokožku z rovnováhy. Ľudia majú v chladnejších mesiacoch tendenciu mať suchú, šupinatú a v teplejších mesiacoch mastnú, náchylnú na odlupovanie. Ak chcete bojovať proti sezónnym zmenám pokožky, vyberte si výrobky, ktoré vyrovnávajú hodnoty pH pokožky, ako napríklad Guinotovo makrobiotické tonizačné mlieko pre mastnejšiu pleť (39 dolárov; dermstore.com) alebo denné sérum Bioeffect EGF (105 dolárov; bioeffect.com), ktoré vracia vlhkosť späť do sucha. pokožku aktiváciou regenerácie buniek. Prísady vrátane laktátu amónneho a močoviny môžu tiež pomôcť koži pri odstraňovaní starých buniek pre zdravší vzhľad, hovorí Dr. Friedman. Bez bunkového obratu budete mať „pevnú kožu, ktorá pri pohybe praskne a zlomí sa,“ dodáva. (Súvisiace: 5 vecí, ktoré potrebujete vedieť o rovnováhe pH vašej pokožky.)

4. Chráňte pokožku pred neviditeľnými UV lúčmi.

Ultrafialové lúče, ktoré nikdy nemusia spôsobiť spálenie od slnka, sú často tie, ktoré môžu destabilizovať pokožku, keď nevenujete pozornosť, hovorí doktor Friedman. Keďže ľudia často nemôžu skutočne cítiť žiarenie (alebo teplo) z UV lúčov, je ťažké pochopiť, že aj vystavenie sa počas zamračených dní alebo cez zatvorené okná môže mať vplyv na zdravie pokožky, hovorí Dr. Friedman. Výsledkom je zápal spôsobený žiarením a poškodenými kožnými bunkami, ktoré sa nedokážu dobre odraziť od slnečného žiarenia.

Aby ste predišli poškodeniu, je kľúčové používať SPF denne-bez ohľadu na počasie. Rozhodnite sa pre opaľovací krém ako Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 dolárov; target.com) alebo recept, ktorý kombinuje prvky proti starnutiu s SPF, ako napríklad Regenica Renew SPF 15 (150 dolárov; lovelyskin.com). „Každý jeden deň by mal byť dňom na opaľovanie,“ hovorí.

Skontrolovať pre