Sprievodca starostlivosťou o pokožku

Obsah

• Na vašom type pleti záleží
• Budovanie každodennej rutiny starostlivosti o pleť
• Pre všetky typy pleti
• Vyvarujte sa domácich hackerov (aj keď to robia všetci)
• Vyhnite sa týmto hackom typu DIY
• Ako liečiť kožné problémy
• Akné
• Mastné vlákna
• Vady, jazvy a hyperpigmentácia
• Ako si doma vyskúšať typ pleti
• Kedy navštíviť lekára alebo dermatológa

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Na vašom type pleti záleží

Môžete mať podozrenie, že máte suchú, mastnú alebo citlivú pokožku, ale skutočne poznáte svoj typ pleti? Poznanie vášho skutočného typu pokožky vám môže pomôcť, keď budete nabudúce v kozmetickej uličke. Používanie nesprávnych výrobkov - alebo dokonca popularizovaných internetových hackov - pre váš typ pokožky by v skutočnosti mohlo zhoršiť akné, suchosť alebo iné problémy s pokožkou.

Čítajte ďalej a dozviete sa:

• ako si vytvoriť vlastnú rutinu starostlivosti o pleť
• ako liečiť konkrétne kožné problémy, ako je akné alebo jazvy
• ktoré DIY kožné hacky nie sú zdravé, aj keď sa zdá, že fungujú

Budovanie každodennej rutiny starostlivosti o pleť

Bez ohľadu na to, aký máte typ pleti, každodenná rutina starostlivosti o pleť vám môže pomôcť udržať celkové zdravie pokožky a zlepšiť konkrétne problémy, ako je akné, jazvy a tmavé škvrny. Denná rutina starostlivosti o pleť má štyri základné kroky, ktoré môžete urobiť raz ráno a raz pred spánkom.

1. Čistenie: Vyberte si čistiaci prostriedok, ktorý po umytí nezanecháva pokožku napnutú. Ak máte suchú pokožku a nenosíte mejkap, tvár si čistite najviac dvakrát denne alebo iba raz. Vyvarujte sa umývaniu pre tento pisklavý čistý pocit, pretože to znamená, že prírodné oleje vašej pokožky sú preč. Medzi čistiace prostriedky, o ktorých je známe, že dobre fungujú na všetky typy pleti, patria napríklad Cetaphil a Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Séra: Sérum s vitamínom C alebo rastovými faktormi alebo peptidmi by bolo lepšie ráno, pod opaľovací krém. V noci najlepšie fungujú retinol alebo retinoidy na predpis. Makeup Artist’s Choice má k dispozícii účinné sérum vitamínu C a E a retinol.

3. Zvlhčovač: Aj mastná pokožka potrebuje hydratačný krém, ale používajte ten, ktorý je ľahký, na gélovej báze a je nekomedogénny alebo nebráni vašim pórom, ako napríklad pleťové mlieko od CeraVe. Suchej pokožke môžu prospievať zvlhčovacie krémy na báze krému, ako napríklad slimačí krém MISSHA Super Aqua Cell Renew. Väčšina značiek bude na svojich obaloch označovať výrobky ako gélové alebo krémové.

4. Opaľovací krém: Nanášajte opaľovací krém s minimálne 30 SPF 15 minút pred tým, ako sa vydáte von, kým sa opaľovací krém aktivuje, chvíľu trvá. Tmavšie odtiene pleti skutočne potrebujú väčšiu ochranu pred slnečným žiarením, pretože hyperpigmentácia sa ťažko koriguje. Vyskúšajte opaľovací krém EltaMD, ktorý ponúka širokospektrálnu ochranu proti UVA / UVB a je odporúčaný nadáciou proti rakovine kože.

Vyberte si výrobky, ktoré zodpovedajú typu a citlivosti vašej pokožky, a nezabudnite si prečítať štítky. Niektoré produkty, napríklad retinol alebo retinoidy na predpis, sa majú nanášať iba v noci.

Pre všetky typy pleti

• Zostaňte hydratovaní.
• Obaly na vankúše vymeňte aspoň raz týždenne.
• Pred spaním si umyte alebo zabalte vlasy.
• Noste opaľovací krém každý deň a naneste ho 15 minút pred vychádzaním.

Začnite základnou a jednoduchou rutinou, aby ste zistili, ako vaša pokožka reaguje. Keď budete pohodlní, môžete pridať ďalšie výrobky, ako sú exfolianty, masky a ošetrenie na mieste, ktoré posilnia zdravie vašej pokožky.

Nezabudnite opraviť test nových produktov, najmä ak máte podozrenie, že máte citlivú pokožku. To vám môže pomôcť identifikovať potenciálne alergické reakcie.

Oprava testu nového produktu:

1. Naneste malé množstvo produktu na pokožku na diskrétnom mieste, napríklad na vnútornej strane zápästia alebo na vnútornej ruke.
2. Počkajte 48 hodín, aby ste zistili, či došlo k reakcii.
3. Skontrolujte oblasť 96 hodín po aplikácii, aby ste zistili, či máte oneskorenú reakciu.

Alergická reakcia môže zahŕňať podráždenie, začervenanie, malé hrčky alebo svrbenie. Ak spozorujete tieto príznaky, umyte miesto, ktoré ste testovali, vodou a jemným čistiacim prostriedkom. Potom výrobok vráťte a vyskúšajte iný, ktorý lepšie vyhovuje vášmu typu pokožky.

Vyvarujte sa domácich hackerov (aj keď to robia všetci)

Ľudia hlásia zázraky z používania domácich majstrov, ako je citrónová šťava a zubné pasty, na bežné kožné problémy, ako sú hrčky na akné a tmavé škvrny. Aj ocenená herečka Emma Stone tvrdí, že jej tajomstvom starostlivosti o pleť je sóda bikarbóna. Pravdou však je, že tieto hacky môžu spôsobiť viac dlhodobého poškodenia ako úžitku, pretože môžu poškodiť bariéru vašej pokožky.

Vyhnite sa týmto hackom typu DIY

• Citrónová šťava: Môže mať kyselinu citrónovú, ale je príliš kyslá a môže spôsobiť výskyt tmavých škvŕn po vystavení slnku. Môže tiež vysušiť a podráždiť vašu pokožku.
• Prášok na pečenie: Pri úrovni pH 8 sóda bikarbóna stresuje vašu pokožku, obsah vody v pokožke a spôsobuje suchú pokožku.
• Cesnak: V surovej forme môže cesnak spôsobiť kožné alergie, ekzémy, zápaly kože a vodnaté pľuzgiere.
• Zubná pasta: Zložky v zubnej paste môžu zabíjať choroboplodné zárodky a absorbovať olej, ale tiež môžu vašu pokožku vysušiť alebo podráždiť.
• Cukor: Ako píling je cukor príliš drsný na pokožku na tvári.
• Vitamín E: Topická aplikácia vitamínu E môže dráždiť vašu pokožku a preukázateľne nezlepšuje vzhľad jazvy.

Niektoré z týchto prísad môžu byť všetky prírodné a nákladovo efektívne, ale nie sú formulované pre vašu pokožku. Aj keď nepocítite okamžité vedľajšie účinky, tieto zložky môžu spôsobiť oneskorené alebo dlhodobé poškodenie. Najlepšie je používať výrobky vyvinuté pre vašu tvár. Pred vyskúšaním domácich aplikácií na pokožke sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom.

Ako liečiť kožné problémy

Existujú spôsoby, ako riešiť kožné problémy bez poškodenia pokožky. Len si zapamätajte pravidlo číslo jeden v starostlivosti o pleť: Nevyberajte! Natrhávanie akné, čiernych bodiek, chrastí alebo iných kožných problémov môže spôsobiť otvorené rany alebo tmavšie škvrny na koži známe ako hyperpigmentácia. Otvorené rany môžu viesť k infekciám, väčšiemu množstvu akné alebo jazvám. Čím hlbšia je rana, tým je pravdepodobnejšie, že sa vaša pokožka zjazví.

Tu je niekoľko vedecky podložených spôsobov liečenia problémových oblastí.

Akné

Liečba akné závisí od toho, aké hlboké alebo vážne je vaše akné. Celková starostlivosť o pleť je najdôležitejším krokom pri liečbe akné, ale na mierne akné môžete použiť výrobky bez lekárskeho predpisu z miestnej drogérie, ako napríklad:

• kyselina salicylová (podložky proti akné Stridex s maximálnou silou)
• benzoylperoxid (liek proti akné Clean & Clear Persa-Gel 10)
• alfa hydroxykyseliny
• adapalén
• čajovníkový olej

Po použití týchto výrobkov ráno použite vždy krém na opaľovanie, pretože môžu spôsobiť zvýšenú citlivosť pokožky.

Na okamžité, zapálené a jednotlivé pupienky môžete vyskúšať aj škvrny alebo nálepky na akné. Jedná sa o číre, silné škvrny, ktoré slúžia ako bodové ošetrenie na podporu hojenia škvŕn a na prevenciu infekcií. Rovnako ako blistrové obväzy, aj náplasti na akné vytiahnu tekutinu, niekedy aj cez noc. Najlepšie je použiť ich pred spánkom, pretože make-up ich nemôže zakryť.

Mastné vlákna

Mastné vlákna sú malé, valcovité rúrky v póroch, ktoré sú belavo žlté. Často sú zamieňané s čiernymi bodkami, ale čierne bodky sú v skutočnosti typom oxidovaného akné. Mastné vlákna môžu spôsobiť, že vaše póry budú vyzerať väčšie a môže vás lákať ich odstránenie zovretím pokožky alebo použitím pásikov pórov. Ale tieto metódy môžu mať pre vašu pokožku viac vedľajších účinkov ako prínosov, najmä ak ich nerobíte správne.

Nadčasy môžete tiež spôsobiť:

• podráždenie
• otvorené póry a infekcia
• suchosť
• začervenanie
• lúpanie

Miestne prípravky obsahujúce retinol alebo retinoidy môžu pomôcť udržiavať póry čisté a čisté. Môžete tiež nájsť výhody masírovania tváre minerálnym alebo ricínovým olejom počas jednej minúty.

Ďalším spôsobom odstránenia mazových vlákien je extrakčný nástroj. Jedná sa o malý kovový nástroj s malým krúžkom na konci.

Najbezpečnejšou metódou je nechať ich odstrániť estetikom alebo dermatológom, ale môžete to urobiť aj doma:

1. Začnite s čistou tvárou a prístrojom.
2. Jemne stlačte kruh okolo hrče, aby ste zistili, či vlákno vychádza. Buďte opatrní, pretože nadmerný tlak môže spôsobiť podliatiny a zjazvenie.
3. Po ošetrení ošetrite oblasť tonerom a zvlhčovačom.
4. Pred a po použití vždy dezinfikujte prístroj alkoholovým tampónom, aby ste predišli infekciám.

Ďalšie výhody môžete vidieť aj tým, že po umytí pred extrakciou použijete benzoylperoxid.

Vady, jazvy a hyperpigmentácia

Škvrny, jazvy a tmavé škvrny sa môžu zahojiť a vyblednúť od niekoľkých týždňov do šiestich mesiacov. Okamžité ošetrenie jaziev a škvŕn zahŕňa použitie make-upu a krému na opaľovanie, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu slnkom a hyperpigmentácii.

Medzi ďalšie zložky, o ktorých je známe, že pomáhajú blednúť jazvy, patria:

Silikón: Štúdie ukazujú, že topický silikón môže zlepšiť hrúbku, farbu a štruktúru jazvy. Silikónový gél môžete nanášať osem až 24 hodín denne. Hľadajte výrobky obsahujúce oxid kremičitý ako prísadu.

Med: Predbežné štúdie ukazujú, že med môže liečiť rany a jazvy. Možno budete chcieť použiť med, ak hľadáte domácu liečbu.

Vitamín C: Túto prísadu hľadajte pri nakupovaní krémov a zvlhčovačov. Vitamín C funguje lepšie, ak je kombinovaný s inými zosvetľujúcimi prísadami, ako je sója a sladké drievko.

Niacínamid: Štúdie, že niacínamid môže pomôcť zmierniť škvrny a tmavé škvrny, najmä po akné. Aktuálne dve percentá až päť percent niacínamidu sú účinné pre ľudí so svetlejšími odtieňmi pleti. Dostupné riešenie je Niacinamid 10% + zinok 1% The Ordinary’s, ktorý stojí 5,90 dolárov.

Kyselina retinová: Jeden zistil, že jazvy po akné sa zlepšili u 91,4 percenta ľudí, ktorí aplikovali kombináciu kyseliny retinovej a kyseliny glykolovej. Ordinary má tiež produkt, ktorý má dve percentá retinoidu za 9,80 USD. Výrobky s touto prísadou používajte iba na noc.

Hľadajte výrobky s týmito prísadami a po umytí tváre si ich pridajte do svojej rutiny. Po aplikácii nezabudnite vždy nosiť krém na opaľovanie, aby ste predišli poškodeniu slnečným žiarením a hyperpigmentácii.

Ako si doma vyskúšať typ pleti

Ak si nie ste istí svojimi výsledkami z kvízu, môžete tiež vykonať fyzický test a skontrolovať typ pleti. Domáci test meria produkciu kožného mazu. Kožný maz je voskovitá, olejovitá tekutina, ktorá pochádza z vašich pórov. Množstvo kožného mazu, ktoré pokožka produkuje, môže určiť, či je vaša pokožka:

• suchý
• mastný
• normálne
• kombinácia

Testovanie produkcie kožného mazu na čistej tvári je najpresnejším spôsobom, ako zistiť, aký typ pokožky máte. Nasleduj tieto kroky:

1. Umyte si tvár a osušte ju. Počkajte 30 minút.
2. Na tvár jemne stlačte olejový papier alebo papierovú vreckovku. Stlačte papier na rôzne miesta na pokožke, napríklad na čelo a nos, tváre a bradu.
3. Podržte list na svetle, aby ste videli, aký priehľadný je papier.

Spolu s vyššie uvedenými typmi pleti môžete mať aj citlivú pokožku, ktorá nespĺňa kritériá kožného mazu. Citlivá pokožka závisí od:

• ako rýchlo vaša pokožka reaguje na aplikáciu produktu
• ako dobre sa vaša pokožka chráni
• ako ľahko sa vaša pokožka začervená
• pravdepodobnosť kožnej alergie

Kedy navštíviť lekára alebo dermatológa

Mali by ste navštíviť dermatológa, ak vaše kožné problémy nezmiznú z výrobkov dostupných v obchode. Závažnejšie akné, jazvy alebo iné problémy môžu vyžadovať liečbu na predpis, ako sú perorálne antibiotiká, antikoncepcia alebo lokálne predpisované retinoidy. Váš dermatológ môže vykonať extrakciu hlbších cýst alebo škvŕn po akné, ktoré sa uviazli pod pokožkou.

Pamätajte, že váš typ pleti môže mať vplyv na to, ako výrobky fungujú. Používanie nesprávneho produktu, aj keď je prirodzené, môže spôsobiť praskliny, zhoršiť škvrny alebo sčervenanie. Najlepšie je zistiť, aký typ pleti máte, a zostaviť okolo toho svoju rutinu starostlivosti o pleť. Môžete si tiež robiť poznámky o zložkách produktu, aby ste zistili, či konkrétne zložky spôsobujú nežiaduce kožné reakcie.