Je bezpečné spať so zátkami do uší?

Obsah

• Prehľad
• Aké sú výhody?
• Existujú nejaké vedľajšie účinky?
• Aký je najlepší typ na spanie?
• Ako ich môžem použiť?
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Zátkové chrániče sluchu sú užitočné na ochranu vašich uší pred hlasnými zvukmi, ale veľa ľudí ich používa aj na spánok. Môžu zmeniť svet pre ľahkých podvalov alebo ľudí, ktorí žijú v hlučnej oblasti. Stále sa vedú diskusie o tom, či je bezpečné každú noc spať so zátkami do uší.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o výhodách a rizikách pravidelného spánku so zátkami do uší.

Aké sú výhody?

Spánok so zátkami do uší môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho spánku. Pre mnohých ľudí sú štuple do uší jediným spôsobom, ako blokovať zvuky, ktoré spia, napríklad hluk z neďalekej diaľnice alebo chrápajúci partner.

Je to dôležité, pretože na kvalite vášho spánku záleží rovnako ako na množstve, ktoré získate. Z hlbokého spánku vás môžu prebudiť hlasné zvuky. To má trvalé účinky, aj keď sa zobudíte iba na pár sekúnd. Trvá určitý čas, kým sa vaše telo vráti do fázy hlbokého spánku, ktorú vaše telo potrebuje po celom dni.

Podľa a nekvalitného dlhodobého spánku môže zvýšiť vaše riziko:

• vysoký krvný tlak
• ťahy
• cukrovka
• Infarkt
• obezita
• depresia

Ďalší z roku 2012 poznamenal, že zlý spánok súvisí aj so zápalom a zníženou funkciou imunity, ktoré majú negatívny vplyv na vaše zdravie.

Vzhľadom na dôležitosť spánku pre vaše celkové zdravie ponúkajú štuple do uší výhody, ktoré idú ďaleko za hranice dobrého spánku.

Existujú nejaké vedľajšie účinky?

Zátky do uší sú všeobecne bezpečné. Prichádzajú však s niekoľkými potenciálnymi vedľajšími účinkami, najmä ak ich užívate pravidelne.

Zátky do uší môžu časom zatlačiť ušný maz späť do ucha a spôsobiť nahromadenie. To môže spôsobiť niekoľko problémov vrátane dočasnej straty sluchu a tinitu. Na vyčistenie vosku budete musieť buď použiť ušné kvapky na jeho zjemnenie, alebo si ho nechať nechať odobrať lekárom.

Zátkové chrániče sluchu môžu tiež spôsobiť infekcie uší. Aj keď k nim môže dôjsť v dôsledku nahromadenia ušného mazu, môžu ich spôsobiť aj baktérie rastúce na zátkach do uší. Infekcie uší sú často bolestivé a môžu mať trvalé komplikácie, napríklad stratu sluchu, ak sa neliečia.

Aký je najlepší typ na spanie?

Zátkové chrániče sluchu sa všeobecne delia na ventilované a nevetrané typy. Odvetrávané špunty do uší majú malý otvor, ktorý pomáha vyrovnať tlak v uchu. Sú užitočné pri lietaní a potápaní, ale pokiaľ ide o spánok, nefungujú o nič lepšie ako nevetrané štuple do uší.

Okrem toho sú štuple do uší s odvetrávaním zvyčajne roztriedené podľa materiálu:

• Vosk. Voskové špunty do uší sa dajú ľahko tvarovať podľa veľkosti vášho ucha. Sú dobrou voľbou na spanie aj na plávanie, pretože sú vodotesné.
• Silikón. Tvrdé silikónové špunty do uší majú ďalšiu výhodu v tom, že sú opakovane použiteľné, ale zvyčajne sú nepríjemné na spanie, najmä ak spíte bokom. Mäkké silikónové špunty do uší fungujú podobne ako voskové a poskytujú pohodlnejšie nosenie. Niektorí ľudia však zistia, že blokovanie zvukov nie sú také účinné ako iné typy.
• Pena. Penové špunty do uší sú najlacnejšou možnosťou. Sú tiež jemné, čo z nich robí dobrú voľbu na spanie. Vďaka ich pórovitému materiálu sú však dobrým prostredím pre baktérie, takže ich budete musieť často vymieňať.

Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom o štuploch do uší na mieru. To zahŕňa vytvorenie formy uší a vytvorenie dvojice opakovane použiteľných štupľov do uší, ktoré zodpovedajú ich tvaru. Zátkové zátky do uší bývajú nákladnejšie a stále je potrebné ich pravidelne čistiť. Sú tiež veľmi dobrí v blokovaní všetkých zvukov - vrátane budíka alebo núdzového upozornenia, preto ich používajte opatrne.

Ako ich môžem použiť?

Správne používanie štupľov do uší môže znížiť riziko akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Podľa týchto pokynov môžete bezpečne používať štuple do uší:

1. Zátky do uší vytočte čistými prstami, až kým nebudú dostatočne úzke, aby sa vám zmestili do ucha.
2. Vytiahnite ušný lalôčik od hlavy.
3. Zasuňte zátku do uší dostatočne ďaleko, aby blokovala zvuk. Nestláčajte ho až na doraz, pretože riskujete podráždenie výstelky bubienka.
4. Ak používate penové špunty do uší, držte ruku nad uchom, kým sa špunty do uší nerozšíria a nezaplnia ucho.

Ak používate jednorazové špunty do uší, najmä penové, nezabudnite ich každých pár dní vymeniť. Ak chcete predĺžiť ich životnosť, môžete ich vyskúšať umývať každý deň v teplej vode a jemnom mydle. Pred vložením ich nechajte úplne vysušiť.

Spodný riadok

Ak máte ľahký spánok alebo potrebujete spať v hlučných oblastiach, sú špunty do uší skvelou voľbou na zlepšenie kvality vášho spánku. Uistite sa, že ich pravidelne čistíte alebo vymieňate, aby sa u vás neobjavila infekcia uší, a nikdy si ich neprilepujte príliš hlboko do ucha.