Čo je čaj Smooth Move a pomáha chudnutiu?

Obsah

• Čo je to čaj Smooth Move?
• Je účinný pri chudnutí?
• Potenciálne prínosy
• Môže zmierniť zápchu a zabrániť hemoroidom
• Môže bojovať s infekciami
• Bohaté na antioxidanty
• Je to bezpečné?
• Možné vedľajšie účinky
• Niektorí ľudia by sa tomu mali vyhnúť
• Spodný riadok

Čaj Smooth Move je bylinná zmes, ktorá sa bežne používa ako mimoburzový liek na zápchu.

Senna, jej primárna zložka, sa po stáročia používa ako prírodné preháňadlo.

Niektorí ľudia môžu tiež piť tento čaj na uľahčenie nadúvania alebo na podporu chudnutia. Napriek tomu môže mať niekoľko nepríjemných vedľajších účinkov a nie je vhodný pre každého.

Tento článok vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o čaji Smooth Move, vrátane informácií o tom, či podporuje chudnutie.

Čo je to čaj Smooth Move?

Čaj Smooth Move je zmes organických bylín, ktoré sa predávajú ako prírodné preháňadlo. Hovorí sa, že pomôže zmierniť zápchu v priebehu 6 - 12 hodín.

Jeho hlavnou zložkou je senna, silná rastlina pochádzajúca z Afriky a Indie. Vďaka svojim prírodným preháňadlám je obľúbeným doplnkom k liekom na zmiernenie zápchy (1).

Sennosidy, aktívne chemické látky v sene, spôsobujú kontrakciu čriev a pomáhajú zvyšovať množstvo vody a elektrolytov prítomných vo vašom hrubom čreve, čo ďalej podporuje pohyb čriev (1, 2, 3).

Čaj Smooth Move obsahuje tiež sladké drievko, horký fenikel, škoricu, zázvor, koriander a sladkú pomaranč.

Tieto bylinky sú určené na upokojenie vnútorností, čím znižujú vaše šance na kŕče.

Ak chcete pripraviť šálku čaju Smooth Move, nalejte na čajový sáčok 8 vrstiev (240 ml) vriacej vody, zakryte hrnček a striekajte ho 10–15 minút.

Čaj Smooth Move sa vyrába zo zmesi bylín vrátane senny, prírodného preháňadla. Je inzerované na zmiernenie zápchy do 6 - 12 hodín.

Je účinný pri chudnutí?

Ľudia niekedy používajú preháňadlá, ako je Smooth Move, na chudnutie.

Tento typ čaju spúšťa črevné pohyby a zabraňuje telu vstrebávať vodu z hrubého čreva. Ako taký vám môže pomôcť vyčistiť črevá a podporiť stratu tekutín, ktoré môžu znížiť nadúvanie a môžu sa cítiť ľahšie (1, 2, 3).

Avšak akékoľvek chudnutie bude takmer výlučne v dôsledku straty vody a stolice - nie tuku. Akonáhle prestanete piť čaj, je pravdepodobné, že znovu získate túto váhu.

Okrem toho je dlhodobé používanie preháňajúcich čajov spojené s nerovnováhou elektrolytov a ďalšími zdravotnými problémami. Keďže to môže spôsobiť, že vaše črevá budú závisieť od preháňadiel, jeho dlhodobé užívanie sa neodporúča (4, 5, 6).

Laxatívne čaje, ako je Smooth Move, môžu dočasne znížiť vašu hmotnosť vyplavením vody a stolíc z tela. Je však nepravdepodobné, že by vám pomohli schudnúť a dlhodobé užívanie pravdepodobne poškodzuje vaše zdravie.

Potenciálne prínosy

Čaj Smooth Move môže priniesť niekoľko zdravotných výhod.

Môže zmierniť zápchu a zabrániť hemoroidom

Senna, hlavná zložka čaju Smooth Move, sa po stáročia používa ako prírodné preháňadlo. Zvlhčuje, zjemňuje a zvyšuje frekvenciu stolice (1, 3).

V 28-dňovej štúdii pilo 86 obyvateľov s opatrovateľskou službou jedenkrát denne čaj Smooth Move alebo placebo. Tí v skupine Smooth Move mali v priemere štyrikrát toľko pohybov čriev (7).

Čaj Smooth Move môže tiež pomôcť predchádzať hemoroidom znížením množstva namáhania potrebného pri pohybe čriev. Napriek všeobecnej viere však neexistuje dôkaz, že tento čaj zmierňuje akékoľvek ďalšie príznaky hemoroidov (8).

Môže bojovať s infekciami

Čaj Smooth Move a ďalšie výrobky obsahujúce sennu môžu chrániť pred určitými typmi infekcií.

Výskum na skúmavkách a zvieratách ukazuje, že senna môže bojovať s rôznymi parazitmi a baktériami, dokonca ponúka určitú ochranu proti malárii (9, 10).

Niektoré ďalšie zložky v tomto čaji, vrátane koreňa sladkého drievka a feniklu, môžu tiež pomôcť pri odstraňovaní baktérií a vírusov (11, 12).

Pred prijatím silných záverov je však potrebný ľudský výskum.

Bohaté na antioxidanty

Zložky v čaji Smooth Move sú bohaté na antioxidanty. Tieto prospešné rastlinné zlúčeniny pomáhajú chrániť pred poškodením buniek a môžu bojovať proti chorobám ako rakovina a srdcové choroby.

Senna, hlavná zložka Smooth Move, je obzvlášť bohatá na flavonoidy, druh antioxidantu spojeného so zlepšeným zdravím mozgu a vnútorností, ako aj nižšie riziko srdcových chorôb (1, 13, 14, 15).

Ostatné zložky, ako napríklad koreň sladkého drievka a škorica, môžu pomôcť zmierniť zápal, zatiaľ čo zázvor môže bojovať proti nevoľnosti a menštruačnej bolesti (16, 17, 18, 19, 20).

Nie je však jasné, či jeden čajový sáčok Smooth Move ponúka rovnaké výhody ako väčšie dávky každej zložky samostatne. Preto je potrebné viac štúdií o samotnom čaji.

Čaj Smooth Move pomáha zmierniť zápchu. Môže tiež bojovať proti infekciám a ponúkať ďalšie výhody, je však potrebný ďalší výskum.

Je to bezpečné?

Čaj Smooth Move môže spôsobovať vedľajšie účinky a nemusí byť vhodný pre každého.

Možné vedľajšie účinky

Krátkodobé používanie čaju Smooth Move sa všeobecne považuje za bezpečné.

Niektorí ľudia však hlásili vedľajšie účinky, ako sú bolestivé kŕče, hnačky, straty tekutín, zlá absorpcia živín a zmeny farby moču (21).

Konzumácia výrobkov obsahujúcich sennu vo vysokých dávkach alebo po dlhú dobu sa neodporúča, pretože to môže viesť k poškodeniu pečene, nerovnováhe elektrolytov a silnej dehydratácii. Môže tiež spôsobiť laxatívnu závislosť a zhoršovať hemoroidy (5, 6, 21).

Výrobca Smooth Move odporúča, aby ste vypili iba 1 šálku (240 ml) denne, najviac však jeden týždeň súčasne.

Senna môže tiež interagovať s určitými liekmi a rastlinnými doplnkami, vrátane diuretík, hormonálnej substitučnej liečby, sladkého drievka alebo iných preháňacích bylín. Preto je najlepšie hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete používať Smooth Move (21).

Niektorí ľudia by sa tomu mali vyhnúť

Výrobky obsahujúce Sennu sa neodporúčajú deťom mladším ako 2 roky, pretože súvisia s ťažkou vyrážkou plienok, pľuzgiermi a odieraním kože (22, 23).

Výrobca Smooth Move konkrétne odrádza tento čaj deťom mladším ako 12 rokov a navrhuje prerušiť jeho používanie v prípade bolesti brucha, nevoľnosti alebo zvracania.

Ak ste tehotná alebo dojčíte, najlepšie je vyhnúť sa hladkému pohybu, pretože o jeho bezpečnosti v týchto populáciách je známe len veľmi málo.

Tento čaj môže tiež viesť k rizikám pre ľudí s určitými zdravotnými problémami, ako je apendicitída, ochorenie srdca, obštrukcia čriev, Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Ak máte niektorú z týchto podmienok, vyhnite sa plynulej jazde (5).

Čaj Smooth Move je pravdepodobne bezpečný pri krátkodobom používaní, ale bol spojený s rôznymi vedľajšími účinkami, ako je hnačka a kŕče. Niektoré populácie, ako sú malé deti a tehotné alebo dojčiace ženy, by sa tomu mali vyhnúť.

Spodný riadok

Smooth Move je bylinný čaj, ktorý obsahuje sennu, prírodné preháňadlo.

Táto zmes zmierňuje zápchu a môže tiež bojovať proti infekciám, zmierňovať zápaly a chrániť pred určitými chorobami.

Smooth Move však pravdepodobne nebude napomáhať dlhodobému chudnutiu a jeho ďalšie používanie môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Malo by sa tomu vyhnúť malým deťom, tehotným alebo dojčiacim ženám a ľuďom s určitými zdravotnými problémami.

Ak máte pochybnosti, pred použitím prediskutujte čaj Smooth Move so zdravotníckym pracovníkom.