Fázy menštruačného cyklu

Obsah

• Menštruačná fáza
• Folikulárna fáza
• Fáza ovulácie
• Luteálna fáza
• Identifikácia bežných problémov
• Jedlo so sebou

Prehľad

Každý mesiac v období medzi pubertou a menopauzou prechádza ženské telo množstvom zmien, aby bolo pripravené na možné tehotenstvo. Táto séria udalostí riadených hormónmi sa nazýva menštruačný cyklus.

Počas každého menštruačného cyklu sa vyvíja vajíčko, ktoré sa uvoľňuje z vaječníkov. Nahromadí sa sliznica maternice. Ak nedôjde k otehotneniu, sliznica maternice sa vylučuje počas menštruácie. Potom sa cyklus začne znova.

Ženský menštruačný cyklus je rozdelený do štyroch fáz:

• menštruačná fáza
• folikulárna fáza
• ovulacna faza
• luteálna fáza

Dĺžka každej fázy sa môže líšiť od ženy k žene a môže sa časom meniť.

Menštruačná fáza

Menštruačná fáza je prvou fázou menštruačného cyklu. Je to tiež vtedy, keď dostanete menštruáciu.

Táto fáza začína, keď vajíčko z predchádzajúceho cyklu nie je oplodnené. Pretože tehotenstvo ešte neprebehlo, hladiny hormónov estrogénu a progesterónu klesajú.

Zhrubnutá výstelka vašej maternice, ktorá by podporila tehotenstvo, už nie je potrebná, takže vám presakuje cez vagínu.Počas menštruácie uvoľňujete z maternice kombináciu krvi, hlienu a tkaniva.

Môžete mať také menštruačné príznaky, ako sú tieto:

• kŕče (vyskúšajte tieto domáce opravné prostriedky)
• nežné prsia
• nadúvanie
• výkyvy nálad
• Podráždenosť
• bolesti hlavy
• únava
• bolesť krížov

V priemere sú ženy v menštruačnej fáze svojho cyklu 3 až 7 dní. Niektoré ženy majú dlhšie obdobia ako iné.

Folikulárna fáza

Folikulárna fáza začína prvý deň menštruácie (takže sa určité obdobia prekrývajú s menštruačnou fázou) a končí sa ovuláciou.

Začína sa to, keď hypotalamus vysiela signál do vašej hypofýzy, aby uvoľnil folikuly stimulujúci hormón (FSH). Tento hormón stimuluje vaše vaječníky k produkcii asi 5 až 20 malých vreciek nazývaných folikuly. Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko.

Iba najzdravšie vajíčko nakoniec dozrie. (V zriedkavých prípadoch môže mať žena zrelé dve vajcia.) Zvyšok folikulov sa absorbuje do vášho tela.

Zrejúci folikul vyvoláva príliv estrogénu, ktorý zahusťuje výstelku vašej maternice. Vytvára sa tak prostredie bohaté na živiny pre rast embrya.

Trvá asi 16 dní. Môže sa pohybovať od 11 do 27 dní, v závislosti od vášho cyklu.

Fáza ovulácie

Stúpajúce hladiny estrogénu počas folikulárnej fázy spôsobujú, že vaša hypofýza uvoľňuje luteinizačný hormón (LH). To je to, čo začína proces ovulácie.

Ovulácia je, keď váš vaječník uvoľní zrelé vajíčko. Vajíčko cestuje dolu vajíčkovodom smerom k maternici, aby ho oplodnilo spermie.

Ovulačná fáza je jediný čas počas menštruačného cyklu, kedy môžete otehotnieť. To, že ovulujete, spoznáte podľa príznakov ako sú tieto:

• mierne zvýšenie bazálnej teploty
• hrubší výtok, ktorý má textúru vaječných bielkov

Ovulácia nastáva okolo 14. dňa, ak máte 28-dňový cyklus - priamo uprostred menštruačného cyklu. Trvá asi 24 hodín. Po dni vajíčko zomrie alebo sa rozpustí, ak nie je oplodnené.

Pretože spermie môžu žiť až päť dní, môže dôjsť k tehotenstvu, ak má žena sex až päť dní pred ovuláciou.

Luteálna fáza

Po uvoľnení vajíčka z folikulu sa zmení na žlté teliesko. Táto štruktúra uvoľňuje hormóny, hlavne progesterón a časť estrogénu. Nárast hormónov udržuje vašu maternicovú výstelku hrubú a pripravenú na implantáciu oplodneného vajíčka.

Ak otehotniete, vaše telo bude produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Toto zisťujú tehotenské testy s hormónmi. Pomáha udržiavať žlté teliesko a udržuje hrubú výstelku maternice.

Ak neotehotniete, žlté teliesko sa zmenší a resorbuje. To vedie k zníženiu hladiny estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje nástup vašej menštruácie. Počas vašej menštruácie sa bude vylučovať výstelka maternice.

Ak počas tejto fázy neotehotniete, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS). Tie obsahujú:

• nadúvanie
• opuch prsníkov, bolesť alebo citlivosť
• zmeny nálady
• bolesť hlavy
• pribrať
• zmeny sexuálnej túžby
• chute na jedlo
• problémy so spánkom

Luteálna fáza trvá 11 až 17 dní. Je 14 dní.

Identifikácia bežných problémov

Menštruačný cyklus každej ženy je iný. Niektoré ženy dostávajú menštruáciu každý mesiac v rovnakom čase. Ostatné sú nepravidelnejšie. Niektoré ženy krvácajú silnejšie alebo dlhšie dni ako iné.

V určitých obdobiach vášho života sa môže meniť aj váš menštruačný cyklus. Napríklad môže byť nepravidelnejšie, keď sa priblížite k menopauze.

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či máte problémy s menštruačným cyklom, je sledovanie menštruácie. Napíšte si, kedy začínajú a končia. Zaznamenajte si tiež akékoľvek zmeny týkajúce sa množstva alebo počtu dní krvácania a toho, či máte medzi menštruáciami špinenie.

Ktorákoľvek z týchto vecí môže zmeniť váš menštruačný cyklus:

• Antikoncepcia. Antikoncepčná tabletka môže skrátiť a zosvetliť vaše menštruácie. Zatiaľ čo na niektorých tabletkách vôbec nedostanete menštruáciu.
• Tehotenstvo. Počas tehotenstva by sa vám menštruácia mala zastaviť. Vynechanie menštruácie je jedným z najočividnejších prvých príznakov, že ste tehotná.
• Syndróm polycystických ovárií (PCOS). Táto hormonálna nerovnováha zabraňuje tomu, aby sa vajíčko vyvíjalo vo vaječníkoch normálne. PCOS spôsobuje nepravidelný menštruačný cyklus a vynechanie menštruácie.
• Myómy maternice. Tieto nerakovinové výrastky v maternici môžu spôsobiť, že vaše menštruácia bude dlhšia a ťažšia ako obvykle.
• Poruchy príjmu potravy. Anorexia, bulímia a ďalšie poruchy stravovania môžu narušiť váš menštruačný cyklus a zastaviť menštruáciu.

Tu je niekoľko príznakov problému s menštruačným cyklom:

• Vynechali ste menštruáciu alebo sa menštruácia úplne zastavila.
• Vaše menštruácie sú nepravidelné.
• Krvácate viac ako sedem dní.
• Vaše menštruácie sú od seba vzdialené menej ako 21 dní alebo viac ako 35 dní.
• Medzi obdobiami krvácate (ťažšie ako špinenie).

Ak máte tieto alebo iné problémy s menštruačným cyklom alebo menštruáciami, obráťte sa na svojho lekára.

Jedlo so sebou

Menštruačný cyklus každej ženy je iný. To, čo je normálne pre vás, nemusí byť normálne pre niekoho iného.

Je dôležité oboznámiť sa s cyklom - vrátane informácií o tom, kedy menštruáciu máte a ako dlho trvá. Dávajte pozor na všetky zmeny a nahláste ich svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.