Stuhnutý krk a bolesť hlavy

Obsah

• Stuhnutý krk
• Bolesť hlavy
• Napäté bolesti hlavy
• Liečba napätej bolesti hlavy
• Zovretý nerv spôsobujúci stuhnutie krku a hlavy
• Liečba zovretého nervu na krku
• Herniovaný krčný disk spôsobujúci stuhnutie krku a hlavy
• Liečba herniálneho krčného disku
• Prevencia stuhnutých krkov a bolesti hlavy
• Kedy navštíviť svojho lekára
• Zobrať
• 3 jogové pózy pre technický krk

Prehľad

Často sa spomínajú bolesti krku a bolesti hlavy súčasne, pretože stuhnutý krk môže spôsobiť bolesť hlavy.

Stuhnutý krk

Krk je definovaný siedmimi stavcami, ktoré sa nazývajú krčná chrbtica (horná časť chrbtice). Je to komplexná kombinácia pracovných častí - svalov, väzov, stavcov, krvných ciev atď. - ktoré podopierajú vašu hlavu.

Ak dôjde k poškodeniu nervov, stavcov alebo iných komponentov krku, môže to spôsobiť napnutie svalov. To môže viesť k bolesti.

Bolesť hlavy

Keď sa vaše krčné svaly napnú, výsledkom môže byť bolesť hlavy.

Napäté bolesti hlavy

Zdroj tenznej bolesti hlavy je často spätný k hromadeniu:

• stres
• úzkosť
• nedostatok spánku

Výsledkom týchto stavov môže byť napnutie svalov na zadnej strane krku a spodnej časti lebky.

Tenzná bolesť hlavy sa často označuje ako mierna až stredne silná bolesť, ktorá sa cíti ako stiahnutá páska okolo vašej hlavy. Je to najbežnejší typ bolesti hlavy.

Liečba napätej bolesti hlavy

Váš lekár vám môže odporučiť niektorý z rôznych liekov, vrátane:

• Prípravky na zmiernenie bolesti v obchode (OTC). Medzi ne patrí ibuprofén (Motrin, Advil) alebo acetaminofén (Tylenol).
• Lieky proti bolesti na predpis. Príklady zahŕňajú naproxén (Naprosyn), ketorolac trometamín (Toradol) alebo indometacín (Indocin)
• Triptány. Tieto lieky liečia migrény a boli by predpísané pre niekoho, kto pociťuje bolesti hlavy s migrénou. Príkladom je sumatriptan (Imitrex).

Pri migréne môže lekár odporučiť aj preventívne lieky, ako napríklad:

• tricyklické antidepresíva
• antikonvulzíva
• lieky na krvný tlak

Lekár vám môže tiež odporučiť masáž, ktorá vám pomôže zmierniť napätie na krku a ramenách.

Zovretý nerv spôsobujúci stuhnutie krku a hlavy

Zovretý nerv nastáva, keď je nerv na krku podráždený alebo stlačený. S toľkými zmyslovými nervovými vláknami v mieche na krku môže mať zovretý nerv tu následok množstvo príznakov, vrátane:

• stuhnutý krk
• pulzujúca bolesť hlavy v zadnej časti hlavy
• bolesť hlavy spôsobená pohybom krku

Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť ramena spolu so svalovou slabosťou a pocitom necitlivosti alebo mravčenia.

Liečba zovretého nervu na krku

Váš lekár môže odporučiť jednu alebo kombináciu nasledujúcich liečebných postupov:

• Krčný golier. Jedná sa o mäkký polstrovaný krúžok, ktorý obmedzuje pohyb. Umožňuje uvoľnenie krčných svalov.
• Fyzická terapia. Po špecifickom súbore vedených fyzikálnych terapeutických cvičení môžete posilniť svaly krku, zlepšiť rozsah pohybu a zmierniť bolesť.
• Perorálne lieky. Na predpis a OTC lieky, ktoré vám lekár môže odporučiť na zmiernenie bolesti a zníženie zápalu, patria aspirín, naproxén, ibuprofén a kortikosteroidy.
• Injekcie. Steroidné injekcie sa používajú na zmiernenie opuchov a na zmiernenie bolesti po dostatočne dlhú dobu, aby sa nerv zotavil.

Chirurgia je možnosťou, ak tieto menej invazívne liečby nefungujú.

Herniovaný krčný disk spôsobujúci stuhnutie krku a hlavy

Herniovaný krčný disk sa objaví, keď sa jeden z mäkkých diskov medzi jedným zo siedmich stavcov na krku poškodí a vybočí z chrbtice. Ak to tlačí na nerv, môžete pocítiť bolesť krku a hlavy.

Liečba herniálneho krčného disku

Operácia herniovaného disku je nevyhnutná iba pre malý počet ľudí. Váš lekár namiesto toho odporučí konzervatívnejšie spôsoby liečby, ako napríklad:

• OTC lieky proti bolesti, napríklad naproxén alebo ibuprofén
• lieky na predpis proti bolesti, ako sú narkotiká, ako je oxykodón-acetaminofén
• svalové relaxátory
• kortizónové injekcie
• niektoré antikonvulzíva, ako je gabapentín
• fyzická terapia

Prevencia stuhnutých krkov a bolesti hlavy

Aby ste predišli bolestiam hlavy spojeným s bolesťami krku, môžete podniknúť kroky, aby ste sa doma vyhli stuhnutiu krku. Zvážte nasledovné:

• Cvičte správne držanie tela. Keď stojíte alebo sedíte, vaše ramená by mali byť v jednej línii cez boky s ušami priamo nad ramenami. Tu je 12 cvičení na zlepšenie držania tela.
• Upravte polohu spánku. Snažte sa spať s hlavou a krkom vyrovnaným s telom. Niektorí chiropraktici odporúčajú spať na chrbte s vankúšom pod stehnami, aby ste si natiahli chrbtové svaly.
• Prispôsobte si svoj pracovný priestor. Nastavte si stoličku tak, aby vaše kolená boli o niečo nižšie ako boky. Umiestnite monitor počítača na úroveň očí.
• Robte si prestávky. Či už pracujete za počítačom dlhšiu dobu alebo jazdíte na veľké vzdialenosti, často sa postavte a hýbte sa. Natiahnite si ramená a krk.
• Prestať fajčiť. Okrem iných problémov, ktoré môže spôsobiť, môže fajčenie zvýšiť riziko vzniku bolesti krku, uvádza Mayo Clinic.
• Sledujte, ako nosíte svoje veci. Na prenášanie ťažkých tašiek nepoužívajte popruh cez rameno. To platí aj pre kabelky, aktovky a počítačové tašky.

Kedy navštíviť svojho lekára

Stuhnutý krk a bolesť hlavy sa zvyčajne netreba obávať. Existujú však situácie, keď je potrebná návšteva lekára. Zahŕňajú:

• Stuhnutosť krku a bolesti hlavy pretrvávajú týždeň alebo dva.
• Máte stuhnutý krk a necitlivosť po rukách.
• Vážne zranenie je dôvodom vášho stuhnutého krku.
• Môžete pocítiť horúčku, zmätenosť alebo oboje spolu so stuhnutosťou krku a bolesťou hlavy.
• Bolesť v očiach sprevádza váš stuhnutý krk a bolesť hlavy.
• Vyskytnú sa u vás ďalšie neurologické príznaky, napríklad rozmazané videnie alebo nezmyselná reč.

Zobrať

Nie je neobvyklé, že sa súčasne vyskytne stuhnutý krk a bolesť hlavy. Bolesť krku je často hnacou silou bolesti hlavy.

Stuhnutý krk a bolesti hlavy sú obyčajne spojené s návykmi životného štýlu. Starostlivosť o seba a zmeny životného štýlu môžu zvyčajne liečiť stuhnutý krk a bolesť hlavy.

Ak máte trvalé, intenzívne bolesti krku a bolesti hlavy, zvážte návštevu svojho lekára. To platí najmä vtedy, ak sa u vás vyskytujú aj ďalšie príznaky, ako napríklad:

• horúčka
• znecitlivenie ruky
• rozmazané videnie
• bolesť očí

Váš lekár môže diagnostikovať základnú príčinu a poskytnúť liečbu, ktorá je potrebná na úľavu.

3 jogové pózy pre technický krk