Ako odvykanie od antidepresív navždy zmenilo život tejto ženy

Obsah

• Môj vzťah s lekármi
• Zdravý spoločenský život
• Zlomový bod
• Život po medikácii
• Skontrolovať pre

Lieky sú súčasťou môjho života tak dlho, ako si pamätám. Niekedy mám pocit, že som sa narodila smutná. Keď som vyrastal, chápať svoje emócie bol neustály boj. Moje neustále záchvaty hnevu a nevyspytateľné zmeny nálady viedli k testom na ADHD, depresiu, úzkosť – na čo si spomeniete. A nakoniec mi v druhej triede diagnostikovali bipolárnu poruchu a predpísali mi antipsychotikum Abilify.

Odvtedy je život akosi hmlistý. Podvedome som sa snažil tie spomienky odtlačiť. Ale vždy som bol na terapii a mimo nej a neustále som experimentoval s liečbou. Bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý bol môj problém, pilulky boli odpoveďou.

Môj vzťah s lekármi

Ako dieťa dôverujete zodpovedným dospelým, že sa o vás postarajú. Tak som si zvykol odovzdať svoj život iným ľuďom v nádeji, že ma nejako opravia a že sa jedného dňa budem cítiť lepšie. Ale neopravili ma-nikdy som sa necítil lepšie. (Zistite, ako rozlíšiť medzi stresom, syndrómom vyhorenia a depresiou.)

Život zostal rovnaký cez strednú a strednú školu. Prešiel som od príliš chudej k nadváhe, čo je bežný vedľajší účinok liekov, ktoré som bral. Celé roky som striedal štyri alebo päť rôznych tabletiek. Spolu s Abilify som bol okrem iného aj na lieku Lamictal (antiseizure lieky, ktoré pomáhajú liečiť bipolárnu poruchu), Prozac (antidepresívum) a Trileptal (tiež antiepileptikum, ktoré pomáha s bipolarizmom). Boli časy, keď som bola len na jednej tabletke. Ale väčšinou boli spojené dohromady, pretože experimentovali, aby zistili, ktoré kombinácie a dávky fungujú najlepšie.

Tabletky občas pomohli, ale výsledky nikdy nevydržali. Nakoniec by som skončil späť na začiatku jedného-hlboko depresívny, beznádejný a občas samovražedný. Tiež bolo pre mňa ťažké získať jasnú bipolárnu diagnózu: Niektorí odborníci povedali, že som bipolárny bez manických epizód. Inokedy to bola dysthymická porucha (aka dvojitá depresia), ktorá je v zásade chronickou depresiou sprevádzanou príznakmi klinickej depresie, ako je nízka energia a nízke sebavedomie. A niekedy to bola hraničná porucha osobnosti. Päť terapeutov a traja psychiatri – a nikto nenašiel niečo, na čom by sa zhodli. (Súvisiace: Toto je váš mozog pri depresii)

Pred začiatkom vysokej školy som si dal voľný rok a pracoval som v maloobchode v mojom rodnom meste. Vtedy veci naozaj nabrali rýchly spád. Ponoril som sa hlbšie do depresie ako kedykoľvek predtým a skončil som v stacionári, kde som zostal týždeň.

Bolo to prvýkrát, čo som sa zaoberal takouto intenzívnou terapiou. A pravdupovediac, veľa som si z toho neodniesol.

Zdravý spoločenský život

Dva ďalšie liečebné programy a dve krátke hospitalizácie neskôr, začal som si užívať to svoje a rozhodol som sa, že chcem dať vysokej škole šancu. Začal som na Quinnipiac University v Connecticute, ale rýchlo som si uvedomil, že atmosféra nie je pre mňa. Preto som prešiel na University of New Hampshire, kde ma uviedli do domu plného zábavných a príjemných dievčat, ktoré si ma vzali pod svoje krídla. (P.S. Vedeli ste, že vaše šťastie môže pomôcť zmierniť depresiu vašich priateľov?)

Prvýkrát som si vybudoval zdravý spoločenský život. Moji noví priatelia trochu vedeli o mojej minulosti, ale nedefinovali ma tým, čo mi pomohlo vytvoriť nový pocit identity. S odstupom času to bol prvý krok k tomu, aby ste sa cítili lepšie. V škole sa mi tiež darilo, začal som chodiť von a piť.

Môj vzťah k alkoholu bol dovtedy takmer nulový. Úprimne povedané, nevedel som, či mám návykovú osobnosť alebo nie, takže fušovať do tohto alebo iného typu drog sa mi nezdalo múdre. Ale keďže som bol obklopený solídnym systémom podpory, cítil som sa pohodlne. Ale vždy, keď som si dal len jeden pohár vína, zobudil som sa s hroznou kocovinou, občas som poriadne zvracal.

Keď som sa lekára spýtal, či je to normálne, odpovedalo mi, že alkohol sa zle mieša s jedným z liekov, ktoré užívam, a že ak budem chcieť piť, budem musieť z tej tabletky vypadnúť.

Zlomový bod

Táto informácia bola požehnaním v prestrojení. Aj keď už nepijem, v tom čase som mal pocit, že je to niečo, čo mi pomáha v mojom spoločenskom živote, čo sa ukazuje ako dôležité pre moje duševné zdravie. Preto som oslovil svojho psychiatra a spýtal sa, či by som nemohol prestať s tou konkrétnou tabletkou. Varovali ma, že sa bez toho budem cítiť nešťastne, ale zvážil som šance a rozhodol som sa, že sa z toho aj tak dostanem. (Súvisiace: 9 spôsobov, ako bojovať proti depresii – okrem užívania antidepresív)

Toto bolo prvýkrát v mojom živote, čo som sa sám rozhodol v súvislosti s liekmi a pre sám-a bolo to omladzujúce. Nasledujúci deň som začal vysadzovať pilulku, správnym spôsobom v priebehu niekoľkých mesiacov. A na prekvapenie všetkých som cítil opak toho, čo mi bolo povedané, že budem cítiť. Namiesto toho, aby som upadol späť do depresie, cítil som sa lepšie, energickejší a viac podobný ja sám.

Potom, čo som sa rozprával so svojimi lekármi, som sa rozhodol ísť úplne bez piluliek.Aj keď to nemusí byť odpoveď pre každého, mne to pripadalo ako správna voľba vzhľadom na to, že som sa posledných 15 rokov neustále liečil. Len som chcel vedieť, aký by to bol pocit, keby som mal všetko mimo svojho systému.

Na moje prekvapenie (a všetkých ostatných). S každým ďalším dňom som sa cítil živšie a ovládal som svoje emócie. Keď som bol v poslednom týždni odvykania, cítil som, ako by sa zo mňa stiahol tmavý mrak a prvýkrát v živote som jasne videl. Nielen to, ale do dvoch týždňov som schudol 20 kíl bez toho, aby som zmenil stravovacie návyky alebo cvičil viac.

To neznamená, že to zrazu všetko bol perfektný. Stále som chodil na terapiu. Ale nebolo to tak, ale preto, že by to bolo niečo, čo mi bolo predpísané alebo vnucované. V skutočnosti mi terapia pomohla dostať sa znova do života ako šťastný človek. Pretože povedzme si pravdu, netušil som, ako tak fungovať.

Nasledujúci rok bol vlastnou cestou. Po takom čase som sa konečne cítil šťastný – až do bodu, keď som si myslel, že život je nezastaviteľný. Terapia mi pomohla vyrovnať emócie a pripomenúť mi, že život bude stále mať výzvy a na to sa musím pripraviť.

Život po medikácii

Po skončení vysokej školy som sa rozhodol vypadnúť z ponurého Nového Anglicka a presťahovať sa do slnečnej Kalifornie, aby som začal novú kapitolu. Odvtedy som sa dostal do zdravého stravovania a rozhodol som sa prestať piť. Tiež sa vedome snažím tráviť čo najviac času vonku a zamiloval som sa do jogy a meditácie. Celkovo som schudol asi 85 kíl a cítim sa zdravý vo všetkých aspektoch svojho života. Nie je to tak dávno, čo som založil blog s názvom See Sparkly Lifestyle, kde dokumentujem časti svojej cesty, aby som pomohol druhým, ktorí si prešli podobnými vecami. (Vedeli ste, že veda hovorí, že kombinácia cvičenia a meditácie môže fungovať lepšie ako antidepresíva?)

Život má stále svoje vzostupy a pády. Môj brat, ktorý pre mňa znamenal svet, zomrel pred niekoľkými mesiacmi na leukémiu. To si vyžiadalo veľkú emocionálnu daň. Moja rodina mala pocit, že toto by mohla byť jediná vec, ktorá by mohla viesť k zrúteniu, ale nestalo sa tak.

Posledných pár rokov som strávil budovaním zdravých návykov, aby som sa vyrovnal so svojimi emóciami, a nebolo tomu inak. Bol som smutný? Áno. Strašne smutné. Bol som však v depresii? Nie. Strata brata bola súčasťou života, a hoci mi to prišlo nespravodlivé, bolo to mimo mojej kontroly a naučil som sa, ako tieto situácie akceptovať. Vďaka schopnosti prekonať minulosť som si uvedomil rozsah svojej novoobjavenej mentálnej sily a ubezpečil ma, že v skutočnosti sa už nedá vrátiť k tomu, ako sa veci mali.

Dodnes nie som presvedčený, že práve vysadenie liekov ma priviedlo tam, kde som dnes. V skutočnosti si myslím, že by bolo nebezpečné povedať, že to je riešenie, pretože tam sú ľudia, ktorí potrebu tieto drogy a nikto by to nemal zavrhovať. Kto vie? Aj dnes by som mohol zápasiť, keby som celé tie roky nebral tie tabletky.

Pre mňa osobne však pustenie liekov znamenalo prvýkrát získať kontrolu nad svojim životom. Pre istotu som zariskoval a náhodou to dopadlo v môj prospech. Ale ja urobiť máte pocit, že je potrebné povedať niečo k tomu, aby ste počúvali svoje telo a naučili sa byť v súlade so sebou fyzicky aj mentálne. Cítiť sa niekedy smutne alebo rozčúlene je súčasťou toho, čo znamená byť človekom. Dúfam, že každý, kto číta môj príbeh, zváži prinajmenšom zváženie iných foriem úľavy. Váš mozog a srdce by vám za to mohli poďakovať.

Skontrolovať pre