Autor: Mike Robinson
Dátum Stvorenia: 11 September 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2025
Anonim
Cvičenie Gisele Bündchen, ktoré zmierňuje stres - Životný Štýl
Cvičenie Gisele Bündchen, ktoré zmierňuje stres - Životný Štýl

Obsah

Existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste odbúrali stres zdravým spôsobom, ale cvičiť je určite jedna z najlepších. (Dôkaz: Týchto 13 výhod cvičenia pre duševné zdravie.) To vie aj supermodelka Gisele Bündchen, a aj keď sme si boli dobre vedomí jej vážnej hry s jogou, bola trochu záludnejšia, pokiaľ ide o predvádzanie svojej oddanosti inému cvičeniu: zmiešaným bojovým umeniam ( MMA). Brazílska kráska a veľvyslankyňa Under Armour nám nedávno odhalila svoje tajomstvo a zverejnila na Instagrame video o tom, čo sa dá opísať iba ako jej kopanie do vážneho zadku-a jej tréner je na konci.

Iste, všetko je to v mene zábavného potu-na konci videa obaja praskajú-ale po zhliadnutí týchto pohybov je jedna vec celkom jasná: Nebudeme jej prekážať.

Gisele vo svojom titulku uvádza MMA ako jeden z najzábavnejších spôsobov, ako zmierniť stres, a to sa zdá byť zrejmé-koniec koncov, kto nie Cítite sa lepšie po tom, čo ste sa z niečoho vyhrabali po stresujúcom dni s termínmi? (Aj keď existuje ešte viac dôvodov, prečo by ste mali skúsiť MMA.) A je zrejmé, že počas toho odcvičíte celkom slušnú kardio reláciu, nehovoriac o práci na zlepšení koordinácie a rovnováhy, flexibility a celková sila a sila. (Nestačí? Tu sú ďalšie výhody cvičenia MMA.) To všetko pridajte k výhodám, ktoré získate cvičením vo všeobecnosti, ako vedecky osvedčený efekt čistenia mysle, a máte víťazný úder jedna-dve. (Vidíte, čo sme tam robili?)


Ale ak sa vám zdá, že MMA môže byť na váš vkus príliš tvrdé, box (ďalší model a obľúbený celebrita) je vždy možnosťou. Stále sa budete cítiť ako blázon, schopní tonizovať rovnaké svaly a zúčastníte sa potenia, ktoré znižuje stres. "Keď narazíte na vrece, uvoľníte hormóny znižujúce stres, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojne a uľaví sa vám," povedala športová psychologička Gloria Petruzzelli, Ph.D. TVAR na začiatku tohto roka. Bez ohľadu na to, aké cvičenie si vyberiete, je dobré (pokiaľ ste zdraví) cvičiť a vyfúknuť si, ak sa cítite nahnevaní, vystresovaní alebo smutní.

Skontrolovať pre

Reklama

Populárny Na Portáli

Biopsia

Biopsia

Biop ia je odobratie malého kú ka tkaniva na laboratórne vyšetrenie.Exi tuje niekoľko rôznych typov biop ií.Biop ia ihlou a robí pomocou lokálnej ane tézie. Exi...
Intravenózny pyelogram

Intravenózny pyelogram

Intravenózny pyelogram (IVP) je špeciálne röntgenové vyšetrenie obličiek, močového mechúra a močovodov (hadičiek, ktoré vedú moč z obličiek do močového mec...