5 receptov na ananásový džús na chudnutie

Obsah

• 1. Ananásový džús s chia
• 2. Ananásový džús s mätou
• 3. Ananásový džús so zázvorom
• 4. Ananásový džús s kel
• 5. Šťava zo šupky ananásu

Ananásový džús je vhodný na chudnutie, pretože je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla a uľahčuje činnosť čriev znižovaním zápchy a nadúvania v bruchu.

Ananás je navyše močopudný a pôsobí znížením zadržiavania tekutín. Má málo kalórií (každá šálka má asi 100 kalórií), čo z neho robí dobrý doplnok na chudnutie. Nasleduje 5 najlepších receptov na ananásový džús, ktoré sa dajú použiť pri chudnutí.

1. Ananásový džús s chia

Zloženie

• 3 plátky ananásu
• 1 pohár vody
• 1 polievková lyžica chia semiačok

Prípravný režim

V mixéri rozšľahajte ananás a vodu a potom pridajte chia semiačka.

2. Ananásový džús s mätou

Zloženie

• 3 plátky ananásu
• 1 pohár vody
• 1 polievková lyžica mäty

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a potom bez zaťaženia odoberte, aby ste udržali vlákna.

3. Ananásový džús so zázvorom

Zloženie

• 3 plátky ananásu
• 1 jablko
• 1 pohár vody
• 2 cm čerstvého koreňa zázvoru alebo 1 čajová lyžička zázvoru v prášku

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vezmite ďalšie, bez zaťaženia.

4. Ananásový džús s kel

Zloženie

• 3 plátky ananásu
• 1 list kelu
• 1 pohár vody
• podľa chuti med alebo hnedý cukor

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vezmite ďalšie, bez zaťaženia.

5. Šťava zo šupky ananásu

Tento recept je vynikajúci na to, aby sa zabránilo plytvaniu a využili sa vlastnosti ananásu, ale aby ste znížili riziko otravy jedlom, musíte ananás veľmi dobre umyť štetcom a čistiacim prostriedkom.

Zloženie

• 1 šupka ananásu
• 1 liter vody
• podľa chuti med alebo hnedý cukor

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri, kuchynskom robote alebo mixéri a vypite.

Ak chcete pri týchto receptoch schudnúť, mali by ste vypiť 1 pohár ananásového džúsu 30 minút pred obedom a ďalší pohár 30 minút pred večerou, čo vám pomôže znížiť chuť do jedla a zjete menej jedla, najmä v týchto dvoch jedlách. Odporúča sa tiež praktizovať určitý druh fyzickej aktivity, aby ste spálili viac kalórií a zvýšili metabolizmus, čo pomáha pri zdravom chudnutí.

Zistite, ako urobiť detoxikačnú diétu v tomto videu: