Relaxačná šťava

Obsah

• Mučenka a harmančekový džús
• Zloženie
• Prípravný režim
• Ananás, šalát a citrónová šťava
• Zloženie
• Prípravný režim

Šťavy môžu byť dobrou voľbou na relaxáciu počas dňa, pretože sa dajú pripraviť z ovocia a rastlín, ktoré pomáhajú zmierňovať stres.

Okrem tohto relaxačného ovocného džúsu si môžete tiež oddýchnuť v horúcom kúpeli, venovať sa fyzickej aktivite, napríklad pilates alebo joge, počúvať relaxačnú hudbu alebo čítať knihu, ktorá sa vám páči.

Mučenka a harmančekový džús

Relaxačná šťava je vyrobená z harmančeka, mučenky a jablka, pretože tieto zložky majú upokojujúce a sedatívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať, zmierniť napätie a znížiť úzkosť a stres.

Zloženie

• šupky z 1 jablka,
• 1 polievková lyžica harmančeka,
• Pol šálky mučenky
• 2 šálky vody.

Prípravný režim

Šupku z jabĺk povarte približne 10 minút, po uplynutí nastaveného času vypnite oheň a pridajte harmanček. Roztok nechajte niekoľko minút odpočívať a preceďte. Výsledný roztok pridajte do mixéra spolu s marakujovou šťavou a niekoľkými kockami ľadu a dobre premiešajte. Na osladenie použite 1 lyžičku včelieho medu.

Aby ste si oddýchli, mali by ste tento džús piť dvakrát denne, 1 šálku na raňajky a ďalšiu šálku na obed. Používanie tejto šťavy najmenej 3-krát týždenne zaisťuje lepšiu kvalitu života bez nervozity a napätia v každodennom živote.

Ananás, šalát a citrónová šťava

Šalát, mučenka, ananás a šťava z citrónového balzamu sú skvelým domácim liekom pre tých, ktorí trpia stresom a úzkosťou, pretože šalát a mučenka sú prírodné sedatíva, ktoré majú sedatívne vlastnosti a citrónový balzam je tiež liečivá rastlina s upokojujúcim účinkom.

Okrem tohto relaxačného ovocného džúsu si môžete tiež oddýchnuť v horúcom kúpeli, venovať sa fyzickej aktivite, napríklad pilates alebo joge, počúvať relaxačnú hudbu alebo čítať knihu, ktorá sa vám páči.

Zloženie

• 2 listy citrónového balzamu
• 4 listy šalátu
• 1 marakuja
• 2 plátky ananásu
• 2 lyžice medu
• 4 poháre vody

Prípravný režim

Nakrájajte šalátový list a listy citrónového balzamu, vyberte dužinu mučenky a ananás nakrájajte na malé kocky. Potom pridajte všetky ingrediencie do mixéra, dobre rozšľahajte a šťavu pite až dvakrát denne.

Viac informácií o potravinách, ktoré bojujú proti únave, sa dozviete na stránke: Potraviny, ktoré bojujú proti únave.