7 častí tela ľudia vždy opaľujú

Obsah

• Ktoré časti tela sa najľahšie opaľujú opaľovacím krémom?
• Bod č. 1: Strany a chrbát krku
• prevencia
• Bod č. 2: Horná časť hrudníka
• prevencia
• Bod č. 3: Pery
• prevencia
• Spot # 4: Topy rúk
• prevencia
• Spot # 5: Vrcholy uší
• prevencia
• Bod 6: vrcholy chodidiel
• prevencia
• Spot 7: Midriff
• prevencia

Ktoré časti tela sa najľahšie opaľujú opaľovacím krémom?

Pokiaľ ide o aplikáciu opaľovacieho krému v lete, vždy vám chýba jedna nepríjemná oblasť pleti. A bohužiaľ, v momente, keď si všimnete, môže byť vaša pokožka mimo záchrany a vy sa musíte nechať vysporiadať s následkami: pálením, lúpaním spáleniny od slnka.

Dokonca aj tie najnáročnejšie aplikátory opaľovacích krémov môžu skončiť s podivným alebo nečakaným popálením. Zvyčajne to nie je preto, že by sa niekto o opaľovací krém nezaujímal, ale skôr preto, že existujú určité časti tela, ktoré sa ľahko prehliadajú a zabudnú.

Rovnako ako každá pokožka, ktorá sa spáli od slnka, sú tieto oblasti vystavené riziku poškodenia kože alebo vývoju abnormálnych buniek neskôr.

"Určite som videl niekoľko miest vo vývoji rakoviny kože, ktoré môžu byť spôsobené zmeškaním pri aplikácii opaľovacích krémov každý deň, ale tiež oblasti, ktoré majú tendenciu opaľovať sa ľahko a nie sú také efektívne, kde ľudia zabudnú znova podať žiadosť," hovorí Michael Kassardjian, DO, dermatológ s certifikáciou pre dosky v Los Angeles.

„Všeobecne by sa pri opaľovacích krémoch mali ľudia snažiť používať širokospektrálne opaľovacie krémy s obsahom SPF 30 alebo vyšším a kľúčom je opätovné použitie každé dve hodiny,“ dodáva.

Aj keď cieľom je nakoniec zabrániť bolestivému spáleniu od slnka, myslieť dlhodobejšie, cieľom správnej ochrany pred slnkom je zabrániť rakovine kože. Tu sú niektoré z najbežnejších oblastí, ktoré nám chýbajú a ako ich chrániť:

Bod č. 1: Strany a chrbát krku

"Ľudia môžu byť dobrí s aplikáciou opaľovacieho krému na tvár, ale oblasťou, ktorá sa často zanedbáva, je krk," hovorí Dr. Kassardjian.

Zatiaľ čo celý krk potrebuje SPF - vrátane prednej časti, ktorá je zvyčajne v tieni vašej čeľuste - boky a zadná časť krku sú obzvlášť citlivé na slnečné lúče.

Poznamenáva, že toľko peňazí sa ročne vynakladá na spevňujúce krémy, injekcie a lasery v tejto oblasti, ktoré sú reakciou na príliš veľa slnečného žiarenia a starnutie pokožky.

"Chirurgicky som odstránil veľa bazálnych buniek, skvamóznych buniek a dokonca aj melanómových rakovín kože zo strán a zozadu na krku, ktorým by sa dalo zabrániť pravidelným používaním opaľovacích krémov," hovorí Dr. Kassardjian.

"Boky krku, najmä v mestách, ako je Los Angeles (ľavá strana viac ako pravá obvykle), môžu byť v priebehu rokov ovplyvnené jazdou, pretože toto je bežné miesto, ktoré slnko zasahuje deň čo deň."

prevencia

Aby ste zabránili spáleniu krku, začnite opaľovacím krémom s SPF 30 alebo vyšším a ideálne proti vode, ak plánujete potiť alebo plávať.

„Opaľovací krém nanášajte na krk, ktorý začína vpredu, potom na boky krku a až na vlasovú líniu v chrbte. Tým sa zabezpečí, že oblasť dobre pokrývate, “hovorí Dr. Kassardjian.

Okrem toho môžete nosiť klobúk so širokým okrajom alebo klobúk s klapkou na krk, aby ste v tejto oblasti získali lepšiu ochranu.

Bod č. 2: Horná časť hrudníka

Hovoríme o oblasti hrudníka priamo nad miestom, kde vás vaše tričko neprestáva zakrývať, priamo pod začiatkom krku, alebo kde sa nachádza váš kľúčny kosť.

„Pre mojich priateľov a pacientov, ktorí sú bežcami, je to oblasť, ktorá sa zdá byť častejšie prehliadaná,“ hovorí MUDr. Rajani Katta, MD, certifikovaný dermatológ a autor knihy „Žiara: Príručka dermatológa pre výživu mladšej pleti v plnom rozsahu potravín. "

„Aj keď si zvyčajne pamätajú na skvelú prácu s opaľovacím krémom na tvári, môže byť ťažšie zapamätať si chrániť krk a hornú časť hrudníka. Aj keď možno máte na sebe tričko, ktoré stále ponecháva vrchnú časť hrudníka odkrytú, “hovorí Dr. Katta. To platí najmä v prípade, že máte tričko s výstrihom do V alebo na kopček.

prevencia

V tejto oblasti je potrebné buď zabaliť do ďalšej vrstvy opaľovacieho krému, alebo nosiť ochrannú košeľu s vysokým hrdlom, hovorí Dr. Katta. Môžete dokonca získať košele, ktoré majú SPF (menej slnka preniká látkou) a ktoré poskytujú dodatočnú ochranu.

Bod č. 3: Pery

„Pery sú často oblasťou, ktorá pri ochrane pred slnkom chýba, a je chronicky vystavená UV lúčom,“ hovorí Dr. Kassardjian. Ak ste už niekedy popálili pery, viete, že je to bolestivé a nepríjemné uzdravenie.

„Bohužiaľ vidíme na perách dosť rakovín kože a tieto rakoviny kože môžu byť agresívnejšie [a] vyžadujú chirurgické ošetrenie, takže prevencia je kľúčová,“ hovorí Dr. Kassardjian.

Našťastie existuje veľa opaľovacích krémov alebo balzamov na pery, ktoré sú vyrobené špeciálne tak, aby šli na pery - a niektoré aj dobre chutia!

prevencia

Dr. Kassardjian navrhuje používať opaľovací krém na pery, ktorý obsahuje oxid zinočnatý. Niektoré z jeho obľúbených sú:

• EltaMD balzam na pery
• Neutrogena hydratačný krém na pery s opaľovacím krémom
• Lesk na pery Colorescience
• La Roche-Posay USA rúž na Anthelios

Tip: Ak máte drsné, šupinaté miesto alebo bolesť, ktorá sa pri typických výrobkoch na pery nezlepšuje, je dôležité nechať si ich vyskúšať.

Spot # 4: Topy rúk

„Vrchy rúk sú obzvlášť citlivé na dlhodobé poškodenie UV žiarením a na riziko rakoviny kože a predčasného starnutia v dôsledku šoférovania,“ hovorí Dr. Kassardjian. Aj v zamračenom dni je dôležité chrániť si ruky, najmä pri vonkajších aktivitách.

Ochrana rúk môže zabrániť poškodeniu spálenín od slnka a tiež zabrániť vzniku známok predčasného starnutia, ako sú slnečné škvrny a pehy.

prevencia

„Predtým, ako sa vydáte na cestu, môžete si pravidelne opaľovať krém na chrbát rúk, čo je najdôležitejšie, aby ste ho dobre pretreli, aby ste zaistili dobrú ochranu podkladu. Táto základná aplikácia opaľovacieho krému ráno vám pomôže pokryť všetky oblasti ešte skôr, ako začnete svoj deň, ale k opätovnému použitiu prichádzajú ďalšie odporúčania pre ľahšie použitie, “hovorí Dr. Kassardjian.

Pretože neustále používate ruky po celý deň, opakované použitie opaľovacieho krému v tejto oblasti je kľúč, pretože môže ľahko trieť alebo umývať. Z tohto dôvodu Dr. Kassardjian odporúča palicu alebo krém na opaľovanie.

„Čokoľvek budú ľudia pravdepodobnejšie používať (napríklad pocit, ľahký prenos atď.), Odporúčam. Obzvlášť sa mi páčia krémy na opaľovanie. Aplikácia pomocou tyčinky môže uľahčiť, najmä pri opakovanom použití, pretože môžete úhľadne znova aplikovať na vrchole rúk skôr, ako sa vydáte späť von, a ľahko sa prenášajú. ““

Dr. Kassardjian odporúča značky ako Neutrogena, Avene, Supergoop a La Roche-Posay Anthelios - môžete si však vybrať produkt, ktorý lepšie vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu.

Ak používate práškové krémy na opaľovanie, malo by sa to aplikovať po pôvodnom základnom kréme na opaľovanie. „Práškové krémy na opaľovanie sú ďalšou možnosťou, ktorá môže ľuďom pomôcť zapamätať si ich znova, najmä ak sa tieto prášky používajú na tvári,“ hovorí Dr. Kassardjian. Colorescience je jeho odporúčanie pre opaľovací krém na báze prášku.

„Prášok sa dá veľmi ľahko naniesť na hornú časť rúk a zostane suchý. Dôvodom, prečo by nebolo mojou prvou voľbou aplikovať sa na chrbát rúk, je to prvé, pretože je to kvôli tomu, že pri práškoch môže byť pri aplikácii viac náchylných na vynechanie niektorých oblastí, takže moja osobná preferencia je skvelá na opakované použitie. . "

Spot # 5: Vrcholy uší

Populárne miesto náhodného popálenia, vrcholy vašich uší sú obzvlášť zraniteľné.

„Je to oblasť, ktorú, bohužiaľ, vidíme, ako sa vyvíja veľa rakovín kože, a je to oblasť, ktorá sa pri aplikácii opaľovacieho krému zabudne,“ hovorí Dr. Kassardjian. "Nielen uši samotné, ale aj za ušami, najmä za tým ľavým uchom, pre tých ľudí, ktorí každý deň dochádzajú na veľké vzdialenosti (ako je uvedené s krkom), pretože budú neustále vystavení týmto UV lúčom."

Mnoho ľudí si nemusí myslieť, že by zvýšili ochranu, ak majú baseballovú čiapku, ktorá nezakrýva a chráni uši, ako to má klobúk so širokým okrajom.

prevencia

Vždy by ste si mali položiť opaľovací krém na vrchole uší, ale pridanie klobúku znamená ďalšiu ochranu - a tiež na tvár.

„Je skutočne dôležité nájsť klobúk so širokým okrajom, ktorý sa vám páči a bude nosiť, či už je to rybársky klobúk, slnečný klobúk, kovbojský klobúk alebo iná možnosť,“ hovorí Dr. Katta. "Ak si jednoducho nechceš nosiť klobúk, musíš byť mimoriadne štedrý s opaľovacím krémom na vrchole uší."

Bod 6: vrcholy chodidiel

Buď ste boli touto osobou, alebo ste ju videli s opekanými nohami. To môže spôsobiť, že nosenie akejkoľvek topánky bude bolestivé alebo dokonca nemožné.

Či už relaxujete na pláži alebo trávite deň na lodi alebo na turistickej trase, môže byť ľahké zabudnúť chrániť vrcholy nôh - najmä ak už máte žabky alebo iné sandále. Táto oblasť kože je však dôležitá na ochranu rovnako ako ktorákoľvek iná časť tela.

prevencia

„Ak máte na sebe sandále, potom je pravidlom najprv blokovať slnko, potom sandále,“ hovorí Dr. Katta.

Skúste použiť silnejšiu, nepremokavú opaľovaciu ochranu, najmä v prípade, že máte nohy mokré alebo piesočné. A ak ste vo vode alebo mimo nej, uistite sa, že ste ju znova aplikovali po každom poklese alebo každé 2 hodiny.

Spot 7: Midriff

Ak váš plodinový vrchol opustí vašu strednú stranu vystavenú slnku, môže sa tiež prskať.

„Pri súčasných módnych trendoch vidím v lete viac žien, ktoré nosia topánky s bočnými pruhmi,“ hovorí Dr. Katta. "Aj keď sú moji pacienti vo všeobecnosti dosť opatrní, keď nosia bikiny na pláži, nemusia premýšľať o svojej exponovanej strednej škole, keď sú na ulici v meste."

prevencia

„Toto je oblasť, v ktorej je kľúč proti slnku,“ hovorí Dr. Katta. Používajte opaľovací krém s najmenej 30 SPF a ak ste mimo budovy, znova ho aplikujte každé 2 hodiny.

Emily Shiffer je bývalá spoločnosť zaoberajúca sa výrobou digitálneho webu pre zdravie a prevenciu mužov a v súčasnosti je na voľnej nohe, ktorá sa špecializuje na zdravie, výživu, chudnutie a fitnes. Má sídlo v Pensylvánii a miluje starožitnosti, koriander a americkú históriu.