Recenzia SuperBeets: Výkonný prášok alebo výstrelok?

Obsah

• Čo je to SuperBeets?
• Znižuje krvný tlak?
• Ďalšie možné výhody SuperBeets
• Môže zlepšiť zdravie srdca
• Môže chrániť pred rakovinou
• Môže zvýšiť atletický výkon
• Dávkovanie a vedľajšie účinky
• Spodný riadok

Bezpočet doplnkov tvrdí, že zlepšuje zdravie a poskytuje silné výhody, ale často sa dá diskutovať o tom, či sú všetko, na čo sú inzerované.

SuperBeets je populárny doplnok, ktorý údajne znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje energiu.

Tento článok poskytuje podrobný pohľad na SuperBeets a jeho účinnosť.

Čo je to SuperBeets?

SuperBeets je doplnok vyrobený z repy dehydratovanej na kryštály.

Repa má vysoký obsah dusičnanov, ktoré vaše telo premieňa na oxid dusnatý.

Oxid dusnatý môže mať niekoľko zdravotných výhod, napríklad ochrana vašich buniek pred poškodením a uvoľnenie krvných ciev. Výsledkom môže byť zníženie krvného tlaku a zlepšenie krvného obehu (1, 2, 3).

Účelom SuperBeets je poskytovať výhody oxidu dusnatého bez toho, aby ľudia pili repnú šťavu alebo jedli repu.

HumanN, spoločnosť, ktorá vytvorila SuperBeets, bola založená dôveryhodnými vedcami, ktorí sú známi lídrami vo výskume oxidu dusnatého.

Patentovaná technológia, ktorú používajú na výrobu SuperBeets, údajne zachováva dusičnany v repe, aby dodávali čo najviac oxidu dusnatého.

HumanN tvrdí, že 1 čajová lyžička (5 gramov) SuperBeets obsahuje rovnaké množstvo oxidu dusnatého ako tri celé repy, hoci kvantifikovateľné meranie oxidu dusnatého nie je k dispozícii.

1 čajová lyžička (5 gramov) SuperBeets má okrem oxidu dusnatého:

• kalórie: 15
• tuk: 0 gramov
• sacharidy: 4 gramy
• proteín: 1 gram
• sodík: 65 mg alebo 3% dennej hodnoty (DV)
• draslík: 160 mg alebo 5% DV
• horčík: 10 mg alebo 2% DV
• Vitamín C: 50 mg alebo 83% DV

Pôvodný aromatický produkt je vyrobený z cukrovej repy pestovanej v USA, ktorá nie je geneticky modifikovaná, ale tiež obsahuje prášok z červenej repy, prírodnú arómu jabĺk, kyselinu jablčnú (prísada vyrobená z jabĺk), askorbát horečnatý a list stévie.

Produkt z čiernej čerešne zamieňa prírodnú príchuť jablka za prírodnú príchuť čiernej čerešne, ale inak je identická.

Spotrebitelia dostanú pokyn, aby každý deň vypili 1 čajovú lyžičku (5 gramov) SuperBeets zmiešanú s vodou, aby sa zlepšila energia, obeh a krvný tlak a neprekročili viac ako 2 porcie za 24 hodín.

Neexistujú žiadne odporúčania, ako dlho trvá tento doplnok.

SuperBeets si môžete kúpiť na webe HumanN, Amazone, Whole Foods alebo Fresh Thyme Farmers Market.

SuperBeets je doplnok vyrobený z práškovej repy, ktorá údajne zlepšuje krvný obeh a znižuje krvný tlak vďaka dusičnanom, ktoré obsahuje.

Znižuje krvný tlak?

Hlavné zdravotné tvrdenie týkajúce sa SuperBeets je jeho potenciál na zníženie krvného tlaku.

Toto tvrdenie sa väčšinou zakladá na výskume šťavy z cvikly.

Existuje iba jedna štúdia o samotnom prášku SuperBeets, ktorý spoločnosť HumanN, výrobca prášku, financovala (4).

Pretože SuperBeets zdieľa dusičnany a veľa živín so šťavou z červenej repy, môže pomôcť znížiť krvný tlak rovnako ako šťava.

Keďže však výskum doplnku chýba, je ťažké posúdiť prínosy programu SuperBeets.

Štúdie skúmajúce šťavu z červenej repy, dusičnany a krvný tlak sú však sľubné (5).

Malá kontrolovaná štúdia zistila, že zdraví dospelí, ktorí pili približne 5 uncí (140 ml) šťavy z červenej repy bohatej na dusičnany, mali o 3 hodiny neskôr výrazne nižší krvný tlak v porovnaní s tými, ktorých šťava neobsahovala dusičnany (6).

Prehľad z roku 2017, ktorý zahŕňal 43 randomizovaných štúdií, zistil, že doplnenie šťavou z červenej repy bolo spojené s významne nižšími hladinami systolického a diastolického krvného tlaku.

Priemerný rozdiel bol -3,55 a -1,32 mmHg, v porovnaní s placebom (7).

Ďalšia štúdia rozdelila 18 mužov s normálnym krvným tlakom do štyroch skupín, ktoré dostali vodu alebo jednu z troch štiav z červenej repy rôznych koncentrácií (8).

Výsledky ukázali, že každý druh šťavy viedol k významne nižšiemu diastolickému krvnému tlaku (dolné číslo odčítania krvného tlaku) 24 hodín po konzumácii v porovnaní s vodou (8).

Najkoncentrovanejšia šťava z červenej repy navyše viedla k najvýznamnejšiemu zníženiu krvného tlaku (8).

Nakoniec, v inej štúdii, systolický krvný tlak zdravých dospelých, ktorí pili 17 uncí (500 ml) šťavy z červenej repy, výrazne klesol o 24 hodín neskôr v porovnaní s tými, ktorí pili vodu (9).

Tieto štúdie naznačujú, že šťava z červenej repy môže znížiť krvný tlak zvýšením hladín dusičnanov v krvi. Štúdie sú však malé a zameriavajú sa hlavne na zdravých dospelých a používajú rôzne dávky a variácie šťavy.

Jediná existujúca štúdia o SuperBeets skúmala 13 zdravých, starších dospelých a výrobca ich financoval. Výsledky ukázali, že denné podávanie prášku vo vode počas 4 týždňov znižovalo systolický krvný tlak (4).

Od tých, ktorí po užití SuperBeets zaznamenali zlepšenie krvného tlaku, existuje nespočetné množstvo posudkov. Niektorí jednotlivci však neuvádzajú žiadny prínos.

Na lepšie pochopenie účinku SuperBeets je potrebný ďalší výskum.

Výskum naznačuje, že šťava z červenej repy zvyšuje hladiny dusičnanov v krvi a znižuje krvný tlak. SuperBeets môže mať rovnaký účinok, sú však potrebné ďalšie nezávislé štúdie.

Ďalšie možné výhody SuperBeets

SuperBeets môže ponúknuť ďalšie výhody týkajúce sa dusičnanov a iných zlúčenín cukrovej repy.

Môže zlepšiť zdravie srdca

Výskumy ukazujú, že repa môže podporovať zdravie srdca.

Jedna štúdia zistila, že 72% účastníkov, ktorí mali vysoké hladiny triglyceridov a užívali doplnok dusičnanu HumanN po dobu 30 dní, zaznamenalo významne nižšie hladiny triglyceridov.

Táto štúdia bola opäť financovaná výrobcom - potom nazvaným Neogenis Labs Inc. (10).

Ak SuperBeets poskytuje rovnakú hladinu dusičnanov ako tento doplnok, môže to znížiť triglyceridy v krvi a znížiť riziko srdcových chorôb.

Množstvo dusičnanov v SuperBeets však nie je známe a nie je uvedené na výrobku.

Ďalší výskum ukazuje, že repa je bohatá na antioxidačné pigmenty nazývané betalaíny, ktoré môžu pomôcť chrániť pred poškodením buniek a zabrániť oxidácii LDL (zlého) cholesterolu, hlavnej príčiny srdcových chorôb (11, 12).

Pretože SuperBeets je dehydrovaná forma repy, môže mať vysokú koncentráciu betalaínov, a preto poskytuje podobné výhody. Spoločnosť však neposkytuje obsah betalaínu v produkte.

Môže chrániť pred rakovinou

Zlúčeniny v repe môžu pomôcť chrániť pred rakovinou.

Štúdia skúmavky skúmala, že zlúčenina v extrakte z červenej repy znížila rast buniek rakoviny prostaty o 12,5% za 1 týždeň (13).

V kombinácii s bežným protirakovinovým liekom táto rovnaká zlúčenina zvýšila účinnosť lieku proti rakovinovým bunkám prostaty, prsníka a pankreasu (14).

Štúdia na potkanoch okrem toho zistila, že voda, ktorá obsahuje potravinárske farbivo pochádzajúce z červenej repy, znížila vývoj rakoviny pažeráka o 45% (15).

Účinky cukrovej repy na boj proti rakovine sa preukázali iba v štúdiách na skúmavkách a na zvieratách. Potrebné sú štúdie na ľuďoch, ako aj špecifický výskum SuperBeets.

Môže zvýšiť atletický výkon

Dusičnany v cvikle môžu zlepšiť športový výkon zlepšením krvného toku, znížením krvného tlaku a znížením množstva kyslíka, ktoré vaše telo potrebuje počas cvičenia (16, 17, 18, 19).

Jedna malá štúdia s 9 zdravými mužmi zistila, že pitím približne 2 šálok (473 ml) šťavy z červenej repy denne sa výrazne zlepšilo využitie kyslíka a zvýšil sa čas vyčerpania počas chôdze a bežeckých cvičení (20).

Ďalší výskum v 14 konkurenčných mužských plavcoch zistil, že pitie rovnakého množstva šťavy z červenej repy denne počas 6 dní významne znížilo množstvo aeróbnej energie použitej počas testu plávania (21).

Ak je schopnosť šťavy z červenej repy zlepšiť športový výkon vďaka obsahu dusičnanov, SuperBeets môže poskytnúť podobné výhody - aj keď chýbajú definitívne štúdie.

Dusičnany a ďalšie zlúčeniny v repe môžu pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, bojovať proti rakovine a zlepšovať atletický výkon. Na zistenie, či má SuperBeets podobné účinky, je potrebný ďalší výskum.

Dávkovanie a vedľajšie účinky

Výrobcovia SuperBeets odporúčajú užívať 1 čajovú lyžičku (5 gramov) prášku v pohári vody každý deň.

Hoci HumanN tvrdí, že obsah dusičnanov sa rovná obsahu 3 repy, skutočné množstvo dusičnanov sa neuvádza.

Preto nie je jasné, ako sa SuperBeets porovnáva s dávkami šťavy z cvikly použitej v štúdiách.

Hoci sa doplnok zdá byť bezpečný pri odporúčanej dávke, neexistujú žiadne štúdie týkajúce sa jeho bezpečnosti alebo vedľajších účinkov.

Najbežnejšou kritikou produktu je jeho nepríjemná chuť.

SuperBeets sa môže ukázať ako drahý aj pre bežných používateľov. 150-gramový kanister s 30 porciami stojí 39,95 dolárov.

Z dôvodu možného zníženia krvného tlaku by sa mali osoby, ktoré užívajú lieky na zníženie krvného tlaku, porozprávať so svojím lekárom skôr, ako začnú SuperBeets.

Odporúčaná denná dávka SuperBeets je 1 čajová lyžička (5 gramov) zmiešaná s vodou. Zdá sa, že výrobok je bezpečný, ale jeho bezpečnosť neexistuje. Možné nevýhody doplnku zahŕňajú jeho chuť a cenu.

Spodný riadok

Šťava z červenej repy môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť športový výkon. Keďže sa SuperBeets vyrába z dehydratovanej repy, môže mať podobné výhody.

Jediná štúdia o účinnosti u ľudí bola však financovaná výrobcom.

Aj keď sa zdá, že výrobok je bezpečný, na overenie zdravotných tvrdení je potrebný nezávislejší výskum.

Ak máte záujem vyskúšať SuperBeets, najskôr sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.