Termogénne doplnky na chudnutie

Obsah

• Kedy vziať horiace doplnky
• Prírodné termogénne

Termogénne doplnky sú doplnky výživy spaľujúce tuky s termogénnym účinkom, ktoré zvyšujú metabolizmus, pomáhajú vám chudnúť a spaľovať tuky.

Tieto doplnky tiež pomáhajú znižovať chuť do jedla, čím znižujú chuť jesť sladké a okrem toho pomáhajú vytvárať viac energie, čím zvyšujú ochotu trénovať. Niektoré prírodné doplnky s termogénnym účinkom sú teda:

• Sineflex - s obsahom kofeínu, vitamínov a minerálov, ako je horčík a chróm, je indikované na spaľovanie a blokovanie tukov a na urýchlenie metabolizmu. Sineflex sa skladá z 2 druhov kapsúl, Pure Blocker a Dynamic Focus, ktoré sa majú užívať nasledovne: 2 kapsuly Pure Blocker a 2-krát denne a 1 kapsula Dynamic Focus pred obedom.
• OxyElite Pro - s kofeínom a výťažkami z liečivých rastlín, ako sú Oliveira a Yohimbe, je indikovaný tak, aby vám pomohol schudnúť, spaľovať tuky a lepšie a ľahšie definovať svaly. OxyElite Pro sa má užívať 3-krát denne, s výnimkou prvých 4 dní liečby, kedy sú odporúčané dávky nižšie.
• Nutrex Lipo 6 - s obsahom Yohimbe, kofeínu, synefrínu a bioperínu je indikovaný na pomoc pri spaľovaní tukov, nafúknutie tela, kontrolu chuti do jedla a na zvýšenie produkcie energie. Lipo 6 sa má užívať 3x denne, s výnimkou prvých dní liečby, kedy sú odporúčané dávky znížené.
• Hydroxycut Hardcore Elite - s obsahom kofeínu, zelenej kávy, L-theanínu a teobromínu je indikované na zvýšenie metabolizmu, zvýšenie energie a koncentrácie. Odporúčaná dávka tohto doplnku sú 2 kapsuly denne, s výnimkou prvých dní liečby, kedy je dávka nižšia.

Tieto doplnky sa môžu užívať aj v prípade únavy a nedostatku energie, pretože zvyšujú produkciu energie a často tiež zlepšujú koncentráciu.

Kedy vziať horiace doplnky

Spaľovacie doplnky sa dajú užívať, keď chcete schudnúť alebo zvýšiť svoj metabolizmus a jeho užívanie by malo byť spojené s pravidelným cvičením. Tieto doplnky navyše zvyšujú energiu a koncentráciu, a preto sú obzvlášť dôležité v období väčšej únavy a pri tréningu s veľkými fyzickými nárokmi.

Tieto lieky by sa však mali používať iba ako posledná možnosť a vždy na odporúčanie lekára alebo odborníka na výživu, pretože ich použitím sa mení metabolizmus, v konečnom dôsledku dochádza aj k zmene produkcie hormónov v tele, čo spôsobuje problémy ako nespavosť, zmeny nálady, bolesť hlavy, neustále vzrušenie alebo napríklad bolesť a bolesť hlavy. Viac informácií nájdete na: Kontraindikácie pre termogénne potraviny.

Prírodné termogénne

Potravinami sú vynikajúce prírodné termogény, najmä nápoje alebo koreniny, ktoré vo svojom zložení obsahujú látky ako kofeín, kapsaicín alebo katechíny, ktoré urýchľujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu. Niektoré z týchto potravín sú:

• Predkolenie - mali by ste požiť 1 čajovú lyžičku denne, ktorú je možné pridať napríklad do ovocia alebo mlieka;
• Ďumbier - by mali jesť 2 kúsky zázvoru denne, ktoré sa môžu použiť na prípravu mäsa alebo do čajov a džúsov.
• Zelený čaj - mali by ste vypiť 4 šálky tohto čaju denne;
• Káva - mali by ste si dať 2 až 3 šálky denne, najlepšie po jedle, pretože to uľahčí trávenie.

Je to iba niekoľko príkladov potravín s termogénnym účinkom na telo. Ďalšie nájdete v časti Čo sú termogénne jedlá.