Doplnky: Kedy vziať, kedy vyhodiť

Obsah

• Skontrolovať pre

Pýtate sa, prečo nie je doktor Dan DiBacco hosťujúcim bloggerom? Pretože, úprimne povedané, mám príliš veľa otázok na to, aby som počkal na ďalší voľný piatok, keď normálne uvádzam príspevky hostí. Takže odteraz budete od doktora DiBacea sporadicky počuť o všetkých maličkostiach, ktoré mi behajú v hlave a o ktorých sa stavím, že väčšina z vás tiež myslí.

Keď bol Dr. DiBacco naposledy v relácii Girl on the Go, podelil sa o svoj pohľad na môj príjem doplnkov. V nadväznosti na túto tému som mu poslal e-mail na nasledujúce otázky, pretože som bol zvedavý, či je ich prijatie dosť dobré. Chcel som vedieť... skladujem ich správne? Užívam ich v správnu dennú dobu? Tiež som mal niekoľko otázok týkajúcich sa predpisovania liekov a liekov, ktoré vás pravdepodobne budú zaujímať.

Ak máte otázky, ktoré by ste chceli položiť Dr. DiBacco, napíšte ich do nižšie uvedených komentárov a my sa vám ozveme alebo ich použijeme v nadchádzajúcom príspevku, ak sa objavia nejaké spoločné témy.

1. Beriem suplementy a myslím si, že je to množstvo, ktoré je pre moje telo zdravé, ale moja otázka znie: je vhodná denná doba na užívanie mojich doplnkov? Mám ich užívať s určitými druhmi potravín, aby ich moje telo lepšie absorbovalo? Môžem niečo urobiť, aby som sa ubezpečil, že užívanie doplnkov stravy bude pre mňa prínosom?

Na načasovaní vlastne nezáleží. Jediná úvaha by bola, keď si na to najlepšie spomeniete. Ráno, napoludnie alebo večer sú dobré. Pokiaľ ide o jedlo, jediným pevným pravidlom je mať v žalúdku nejaké jedlo. Pomáha udržať váš žalúdok šťastný.

2. Aktuálne uchovávam svoje doplnky v chladničke. Je to v poriadku? Existuje pre nich lepšie miesto?

Tvoja chladnička? Priestor skrinky je vo vašej kuchyni na Manhattane nadštandardný. Pokiaľ viem, nie je problém nechať chladiť vaše doplnky. Avšak, ako všetky drogy, skutočnými vinníkmi sú teplo a vlhkosť, preto ich držte mimo zaparenej kúpeľne.

3. Veľa cestujem. Aký je najlepší spôsob, ako si zapamätať, že si mám vziať doplnky na cestách? Nejaké tipy na balenie?

Aj ja s tým naozaj bojujem. Najlepšia rada je držať ich v niečom, čo by muž nazval dopp kit. Niekde s vašimi každodennými výrobkami osobnej starostlivosti, aby ste ich videli každý deň. Pri cestovaní ich môžete mať v kúpeľni. Trocha pary zo sprchy počas dlhého víkendového výletu veľa škody nenarobí. Alkohol a nedostatok spánku však áno.

4. Čo mám robiť so zvyškami antibiotík alebo predpismi? Mám si ich ponechať pre budúce použitie pre každý prípad?

Neodporúčam uchovávať staré antibiotiká, pokiaľ ich pravidelne nepoužívate na liečbu opakujúcej sa infekcie, ako je UTI. V opačnom prípade navštívte lekára, keď ochoriete. Zbytočné užívanie antibiotík vám neublíži, ale je to hlavná príčina premnoženia superbugov odolných voči antibiotikám.

5. Čo dátumy expirácie liekov? Naozaj na tom záleží? Včera večer som mal priateľa na večeru a on prepukol v úľoch buď z alergie na arašidy alebo z mäkkýšov (nie sme si istí, ktorý) a ponúkol som mu nejaký Benedryl, ktorého platnosť vypršala pred rokom. Myslel som si, že je to v poriadku, ale možno nie?

Dátum exspirácie lieku znamená jednu vec: výrobca garantuje účinnosť do tohto dátumu. Po dátume exspirácie nemusí byť liek taký silný, ako by mal byť. To znamená, že neexistujú žiadne OTC produkty, ktoré by sa po dátume spotreby „pokazili“. Vo vašej situácii je ponuka potenciálne menej účinného Benadrylu lepšia ako žiadna. Nabudúce zvážte, či sa pred hostením „Reneeinej thajskej noci“ spýtate, či má niekto alergiu na arašidy.

Odhlasovanie dobre informovaní,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, je praktický lekárnik v Atlante. Špecializuje sa na výživu a diétu. Dodržujte jeho úvahy a rady na essentialsofnutrition.com. Ak máte otázky, ktoré by ste chceli Danovi položiť v súvislosti s príjmom doplnkov alebo inými problémami súvisiacimi s výživou a diétou, opýtajte sa ich v sekcii komentárov nižšie.

Skontrolovať pre