Podpora viacerých pacientov so sklerózou pečene

Obsah

• Prehľad
• Podpora seba ako opatrovateľa
• Skupiny a online zdroje
• Rozpoznanie príznakov syndrómu vyhorenia
• Zvážte prestávku
• Zostať uvoľnený ako opatrovateľ
• Zostať organizovaný ako opatrovateľ
• Byť informovaný ako opatrovateľ
• Profesionálne poradenstvo pre opatrovateľov
• Spodný riadok

Prehľad

Starostlivosť o niekoho s roztrúsenou sklerózou (MS) zahŕňa jedinečné stresy a neistoty. Ochorenie je nepredvídateľné, takže je ťažké vedieť, čo bude človek s SM potrebovať od jedného týždňa do druhého, od zmien v domácnosti po emocionálnu podporu.

Podpora seba ako opatrovateľa

Jedným z prvých krokov, ktoré ako opatrovateľ môžete urobiť, je zostať v pokoji a posúdiť, čo potrebujete na podporu svojho blízkeho. Potrebujete pravidelnú pomoc? Alebo potrebujete občasný odpočinok od stresu a zodpovednosti v oblasti starostlivosti? Cítite finančný tlak? Má váš milovaný emocionálne príznaky, ktoré si nie ste istí, ako s nimi zaobchádzať? Tieto otázky sú spoločné s postupujúcimi členskými štátmi. Opatrovatelia sa však často zdráhajú zmierňovať svoje bremeno a starať sa o seba.

National Society Society sa venuje týmto otázkam vo svojom sprievodcovi Starostlivosť o blízkych s pokročilým členským štátom: Sprievodca pre rodiny. Táto príručka pokrýva všetky aspekty SM a je vynikajúcim zdrojom informácií pre opatrovateľov.

Skupiny a online zdroje

Pečovatelia majú tiež k dispozícii ďalšie zdroje. Niekoľko skupín ponúka informácie o prakticky akomkoľvek stave alebo probléme, s ktorým sa môžu stretnúť ľudia s RS a ich opatrovatelia.

K dispozícii sú národné organizácie, ktoré pomáhajú opatrovateľom viesť vyváženejší život:

• Sieť opatrovateľov akcie organizuje online fórum, kde sa môžete spojiť s inými opatrovateľmi. Toto je dobrý zdroj, ak sa chcete podeliť o radu, alebo ak sa cítite izolovaný alebo depresívny a chcete hovoriť s ostatnými, ktorí prechádzajú rovnakou skúsenosťou.
• Aliancia rodinných opatrovateľov poskytuje štátnym zdrojom prostriedky pre opatrovateľov vrátane poskytovateľov oddychu.
• Národná spoločnosť pre roztrúsenú sklerózu je hostiteľom programu MS Navigators, kde vám odborníci môžu pomôcť spojiť vás so zdrojmi, službami emocionálnej podpory a wellness stratégiami.

Niektoré z fyzických a emocionálnych problémov spojených s SM sú pre opatrovateľov ťažké vyriešiť. Prostredníctvom týchto organizácií sú pre opatrovateľov k dispozícii informačné materiály a služby.

Rozpoznanie príznakov syndrómu vyhorenia

Naučte sa rozpoznávať príznaky vyhorenia vo vás. Znaky sa podobajú klasickým symptómom depresie, ako napríklad:

• emočné a fyzické vyčerpanie
• znížený záujem o činnosti
• smútok
• Podráždenosť
• problémy so spánkom
• pocit, akoby ste boli na pokraji sĺz

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov vo svojom vlastnom správaní, zavolajte do Národnej spoločnosti pre roztrúsenú sklerózu na 800-344-4867 a požiadajte o rozhovor s navigátorom.

Zvážte prestávku

Je v poriadku robiť prestávky a požiadať o pomoc. Nie je ani potrebné sa za to cítiť vinní. Nakoniec robíte milovanej osobe medvediu službu tým, že sa necháte príliš zdôrazniť. Odpočinok nie je príznakom zlyhania alebo slabosti.

Urobte si zoznam rodinných príslušníkov a priateľov, ktorí vám v minulosti ponúkli pomoc, a ak potrebujete prestávku, neváhajte im zavolať. Ak je to možnosť, môžete usporiadať rodinné stretnutia, aby ste sa zbavili zodpovednosti a ubezpečili sa, že každý koná svoju úlohu.

Ak nie je k dispozícii nikto z vašej rodinnej alebo priateľskej skupiny, môžete si v čase odpočinku a nabíjania zabezpečiť dočasnú starostlivosť poskytujúcu dočasnú starostlivosť. Pravdepodobne nájdete miestnu spoločnosť poskytujúcu domácu starostlivosť, ktorá ponúka túto službu za poplatok.

Sprievodné služby môžu poskytovať miestne občianske skupiny, ako napríklad Ministerstvo pre záležitosti veteránov USA, cirkvi a iné komunitné organizácie. Zvážte tiež pomoc so žiadosťou o pomoc so sociálnymi službami vášho štátu, mesta alebo kraja.

Zostať uvoľnený ako opatrovateľ

Pravidelné meditačné cvičenie vás môže počas celého dňa uvoľniť a uzemniť. Medzi techniky, ktoré vám môžu pomôcť zostať v pokoji a zostať na rovnakej úrovni počas stresujúcich období, patria:

• cvičenie
• hudobná terapia
• terapia pre domáce zvieratá
• masáž
• modlitba
• jóga
• aromaterapia

Cvičenie a joga sú obzvlášť dobré na podporu vlastného zdravia a zníženie stresu.

Okrem týchto techník je dôležité zabezpečiť dostatok spánku a jesť zdravú stravu s vysokým obsahom bielkovín, ovocia, zeleniny, vlákniny a chudého mäsa.

Zostať organizovaný ako opatrovateľ

Tým, že zostanete organizovaní, môžete udržať stres na minime a uvoľniť viac času na robenie vecí, ktoré máte radi.

Spočiatku sa to môže zdať ťažkopádne, ale zostať na vrchole informácií a starostlivosti o blízkeho môže pomôcť zefektívniť stretnutia lekárov a liečebné plány. To vám v dlhodobom horizonte ušetrí drahocenný čas.

Tu je niekoľko spôsobov, ako zostať organizovaní, zatiaľ čo sa staráte o svojho milovaného s MS:

• Vedenie denníka na sledovanie ich:
  • príznaky
  • vedľajšie účinky liekov
  • príjem / výživa a voda
  • pohyby čriev
  • zmeny nálady
  • kognitívne zmeny
  • Majte právne dokumenty, aby ste mohli robiť rozhodnutia o zdravotnej starostlivosti pre svoju milovanú osobu.
  • Na schôdzky používajte kalendár (písomný alebo online) a sledujte, kedy sa majú lieky podávať.
  • Zapíšte si telefónne čísla dôležitých kontaktov a udržiavajte ich pri telefóne.

Byť informovaný ako opatrovateľ

Neočakáva sa, že budete vedieť niečo o MS, ale čím viac budete vedieť o príznakoch, vedľajších účinkoch a možnostiach liečby, tým rýchlejšie budete môcť získať potrebnú pomoc.

Najlepším spôsobom, ako zostať informovaný, je prečítať si informačné letáky. Opýtajte sa lekára svojho blízkeho, či existuje nejaká literatúra, ktorú si môžete prečítať, alebo spoľahlivé zdroje online. Zistite viac o klinických skúškach v tejto oblasti. Pripravte sa na otázky a opýtajte sa lekára pri vašej ďalšej návšteve.

Ak sa dozviete viac o chorobe svojej blízkej, môžete sa cítiť sebaisto a mať kontrolu nad svojím vlastným životom. Umožní vám to ľahšie sa prispôsobiť zmenám v liečebnom pláne svojej milovanej osoby.

Profesionálne poradenstvo pre opatrovateľov

V neposlednom rade neváhajte vyhľadať odbornú terapiu pre svoje duševné zdravie. Nie je hanba, keď sa stretávam s poradcom alebo iným odborníkom v oblasti duševného zdravia, ktorý hovorí o vašej emocionálnej pohode.

Ak sa cítite obzvlášť depresívne alebo úzkostne, možno budete potrebovať lieky, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Opäť nie je hanba brať lieky na duševné zdravie.

Môžete požiadať svojho lekára o odporúčanie psychiatra, terapeuta alebo iného odborníka v oblasti duševného zdravia. Poistenie môže pokrývať tieto typy služieb.

Ak si nemôžete dovoliť odbornú pomoc, nájdite dôveryhodného priateľa alebo skupinu podpory online, kde môžete otvorene diskutovať o svojich emóciách. Môžete tiež začať denník, v ktorom si zapisujete svoje pocity a frustráciu. Vetranie na papieri môže byť často veľmi terapeutické.

Spodný riadok

Každodenné nosenie ošetrovateľa môže skutočne stačiť. Keď sa staráte o niekoho s SM, nikdy sa necítite vinu za prestávku alebo o pomoc. Ak podniknete kroky na zníženie stresu a starostlivosť o svoje vlastné fyzické a emocionálne potreby, budete mať ľahší čas na starostlivosť o svojho milovaného.