Paralympijská plavkyňa Jessica Longová uprednostnila svoje duševné zdravie úplne novým spôsobom pred hrami v Tokiu

Obsah

• Skontrolovať pre

Paralympijské hry 2020 sa začínajú v Tokiu tento týždeň a americká plavkyňa Jessica Longová len ťažko dokáže udržať vzrušenie. Po „náročnom“ výlete na paralympiáde v Riu v roku 2016 – v tom čase bojovala s poruchou príjmu potravy, ako aj so zraneniami ramena – sa Longová teraz cíti „naozaj dobre“ fyzicky aj emocionálne. A to je čiastočne vďaka tomu, že uprednostňuje jej blaho úplne novým spôsobom.

„Za posledných päť rokov som skutočne pracoval na svojom duševnom zdraví a navštevoval terapeuta - čo je také zábavné, pretože som si myslel, že keď pôjdem na terapiu, budem hovoriť o plávaní a keď už, nikdy o tom nehovorím. plávanie, “hovorí LongTvar. (Súvisiace: Prečo by mal každý vyskúšať terapiu aspoň raz)

Napriek tomu, že Long už roky závodne pláva-ako paralympijský debut mala vo veku 12 rokov v gréckych Aténach, 29-ročná atlétka vie, že je to šport. časť svojho života a nie celého svojho života. „Myslím si, že keď ich dokážete oddeliť, a stále to milujem, stále mám vášeň víťaziť a vášeň byť v tomto športe najlepší, ale viem to aj na konci deň, je to len plávanie, “vysvetľuje Long. „A myslím si, že mi to naozaj, ale skutočne pomohlo s duševným zdravím, keď som sa pripravoval na Tokio.“ (Súvisiace: 4 psychologické lekcie duševného zdravia, podľa psychológa by mal každý vedieť)

Druhá najvyzdobenejšia paralympionička v histórii USA (s obrovskými 23 medailami a počítaním) začala Long svoj inšpiratívny príbeh ďaleko od svojho adoptívneho domova v Baltimore Maryland. Narodila sa na Sibíri so zriedkavým stavom známym ako fibulárna hemimélia, pri ktorom sa fibuly (kosti holene), kosti chodidiel a členky nevyvíjajú správne. Ako 13 -ročná ju adoptovali z ruského sirotinca americkí rodičia Steve a Elizabeth Long. O päť mesiacov neskôr jej amputovali obe nohy pod kolenami, aby sa mohla naučiť chodiť pomocou protetických nôh.

Long bol od mladosti aktívny a podľa neho hrával športy ako gymnastiku, basketbal a horolezectvo NBC Sports. Ale až keď mala 10 rokov, pripojila sa k súťažnému plaveckému tímu - a o dva roky neskôr sa kvalifikovala do amerického paralympijského tímu. „Milujem plávanie; milujem všetko, čo mi dáva,“ hovorí Long o svojej 19-ročnej kariére, ktorej časti boli zaznamenané v potešujúcej reklame Super Bowl na spoločnosť Toyota, ktorá oslavuje tohtoročné olympijské a paralympijské hry. "Keď sa pozriem späť na svoj život, hovorím si: 'Panebože, preplával som celý svet? Koľko míľ som vlastne preplával?"

Dnes Longov tréningový režim pozostáva z ranného strečingu a dvojhodinového tréningu. Potom stlačí nejaké shuteye a potom znova skočí do bazéna. Ale skôr, ako sa spýtate, nie, Longov rozvrh nie je všetko plávanie a žiadna starostlivosť o seba. V skutočnosti si Long pravidelne dopraje „me rande“, ktoré zahŕňajú aj nejaké R&R vo vani.„Keď som unavený alebo keď som prepracovaný alebo som mal naozaj ťažký tréning, vtedy musím urobiť krok späť a pomyslieť si: ‚Dobre, musíš si nájsť nejaký čas pre seba, musíš sa dostať do dobré myslenie 'a jeden z mojich obľúbených spôsobov, ako to dosiahnuť, je vrátiť ho späť do centra, "hovorí Long. "Milujem kúpeľ s Epsomskou soľou. Milujem si zapáliť sviečku, prečítať si knihu a urobiť si chvíľu pre mňa." (Súvisiace: Namočte sa do starostlivosti o seba s týmito luxusnými výrobkami do kúpeľa)

Dlho považuje riešenie na namáčanie Epsom Salt Soaking Solution od Dr. Tealovej (Kúpte si to, 5 dolárov, amazon.com) za jej cieľ, ktorý pomáha utíšiť bolesti a bolesti. „V praxi otáčam rukami tisíckrát, takže pre mňa je to môj čas, je to moje duševné zdravie a je to aj moje zotavenie a umožňuje mi vstať a urobiť všetko znova. „vziať si deň a cítim sa tak neuveriteľne,“ hovorí.

A hoci je Long pripravená nastúpiť na Toyko - nehovoriac o paralympijských hrách v Paríži v roku 2024 a v Los Angeles v roku 2028, pravdepodobne posledných zápasoch jej kariéry - robí všetko preto, aby si udržala pozitívne myslenie a akékoľvek pochybnosti o záliv. "Podľa mňa si myslím, že my všetci športovci vieme súvisieť len s množstvom tlaku," vysvetľuje Long. A hoci je Long v pohode, keď sa „trochu“ podľahne tlaku, vie tiež, že je načase ustúpiť, aby nepremýšľala. „Kedykoľvek myslím na Tokio alebo na každé preteky alebo na dosiahnutie výkonu, chcem myslieť super pozitívne,“ hovorí. (Súvisiace: Simone Bilesová, odstúpenie od olympijských hier, je presne to, čo z nej robí G.O.A.T.)

Na čo sa Long najviac teší po potenciálnom zozbieraní väčšieho množstva hardvéru v Tokiu? Sladké stretnutie po boku jej rodiny a manžela Lucasa Wintersa, za ktorého sa vydala v októbri 2019. „Svoju rodinu som nevidela od apríla a svojho manžela som nevidela od .... budú asi tri a -pol mesiacov, “hovorí Long, ktorý trénoval v Colorado Springs. „On je ten, ktorý ma zdvihne, keď sa dotknem 4. septembra, a už máme odpočítavanie.“

Skontrolovať pre