Bolesť nôh

Bolesť alebo nepohodlie je možné cítiť kdekoľvek v chodidle. Môžete mať bolesti v päte, prstoch, klenbe, priehlavku alebo spodnej časti chodidla (chodidlo).

Bolesť nôh môže byť spôsobená:

• Starnutie
• Byť na nohách dlho
• Mať nadváhu
• Deformácia chodidla, s ktorou ste sa narodili alebo sa vyvinie neskôr
• Zranenie
• Topánky, ktoré zle sedia alebo nemajú veľa tlmenia
• Príliš veľa chôdze alebo iných športových aktivít
• Trauma

Nasledujúce môžu spôsobiť bolesť nôh:

• Artritída a dna - Časté na palci na nohe, ktorý je červený, opuchnutý a veľmi jemný.
• Zlomené kosti.
• Bunions - hrčka na spodnej časti palca na nohe spôsobená nosením topánok s úzkou špičkou alebo neobvyklým usporiadaním kostí.
• Mozoly a kurie oká - Zhrubnutá pokožka spôsobená trením alebo tlakom. Mozoly sú na guľkách nôh alebo päty. Na špičkách vašich prstov sa objavujú kukurice.
• Kladivkové prsty - Prsty, ktoré sa krútia nadol do polohy podobnej pazúrom.
• Padnuté klenby - Tiež sa nazývajú ploché nohy.
• Morton neuroma - zhrubnutie nervového tkaniva medzi prstami na nohách.
• Poškodenie nervov cukrovkou.
• Plantárna fasciitída.
• Plantárne bradavice - boľavé miesta na chodidlách v dôsledku tlaku.
• Podvrtnutie.
• Stresová zlomenina.
• Problémy s nervami.
• Pätné ostrohy alebo achilovka.

Nasledujúce kroky vám môžu pomôcť zmierniť bolesť nôh:

• Na zmiernenie bolesti a opuchu naneste ľad.
• Svoju bolestivú nohu majte čo najviac vyvýšenú.
• Znižujte svoju aktivitu, kým sa nebudete cítiť lepšie.
• Noste topánky, ktoré vám sadnú na nohy a sú vhodné pre činnosť, ktorú robíte.
• Noste podložky na nohy, aby ste zabránili treniu a podráždeniu.
• Používajte voľnopredajný liek proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. (Ak sa u vás v minulosti vyskytli vredové alebo pečeňové ťažkosti, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.)

Ďalšie kroky domácej starostlivosti závisia od toho, čo spôsobuje bolesť nôh.

Nasledujúce kroky môžu zabrániť problémom a bolestiam nôh:

• Noste pohodlné, správne priliehajúce topánky s dobrou oporou klenby a tlmením.
• Noste topánky s veľkým priestorom okolo chodidla a prstov na nohách, široká špička.
• Vyhýbajte sa topánkam s úzkym prstom a vysokým podpätkom.
• Noste tenisky čo najčastejšie, najmä pri chôdzi.
• Bežecké topánky často vymieňajte.
• Pri cvičení sa zahrejte a vychladnite. Vždy sa najskôr natiahnite.
• Natiahnite si achilovku. Tesná achilovka môže viesť k zlej mechanike chodidiel.
• Postupom času zvyšujte svoje množstvo cvičenia pomaly, aby ste zabránili nadmernému zaťažovaniu chodidiel.
• Natiahnite si plantárnu fasciu alebo spodok chodidiel.
• Schudnite, ak potrebujete.
• Naučte sa cviky na spevnenie nôh a predchádzanie bolestiam. To môže pomôcť plochým chodidlám a ďalším potenciálnym problémom s chodidlami.

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak:

• Máte náhle, silné bolesti nôh.
• Bolesť nohy začala po úraze, najmä ak noha krváca alebo má podliatiny alebo ju nemôžete zaťažiť.
• Máte začervenanie alebo opuch kĺbu, otvorenú ranu alebo vred na nohe alebo horúčku.
• Máte bolesť v chodidle a máte cukrovku alebo ochorenie, ktoré ovplyvňuje prietok krvi.
• Po použití domácej liečby po dobu 1 až 2 týždňov sa vaša noha necíti lepšie.

Váš poskytovateľ vykoná fyzickú skúšku. Váš poskytovateľ bude klásť otázky týkajúce sa vašich príznakov a anamnézy.

Môže byť urobené röntgenové vyšetrenie alebo MRI, ktoré lekárovi pomôže diagnostikovať príčinu bolesti nôh.

Liečba závisí od presnej príčiny bolesti chodidla. Liečba môže zahŕňať:

• Dlaha alebo odliatok, ak ste si zlomili kosť
• Topánky, ktoré chránia vaše nohy
• Odstránenie plantárnych bradavíc, kukurice alebo mozole špecialistom na nohy
• Protetika alebo vložky do topánok
• Fyzikálna terapia na uvoľnenie zovretých alebo nadmerne použitých svalov
• Chirurgia nohy

Bolesť - noha

• Normálny röntgen nohy
• Anatómia kostry nohy
• Normálne prsty na nohách

Chiodo CP, cena MD, Sangeorzan AP. Bolesť nôh a členkov. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, vyd. Firestein & Kelly’s Textbook of Rheumatology. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kapitola 52.

Grear BJ. Poruchy šliach a fascií a adolescentných a dospelých pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, vyd. Campbellova operatívna ortopédia. 13. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 82. kap.

Hickey B, Mason L, Perera A. Problémy s prednou časťou chodidla v športe. In: Miller MD, Thompson SR, vyd. Ortopedická športová medicína DeLee, Drez a Miller’s. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Bolesť päty a plantárna fasciitída: podmienky zadnej nohy. In: Miller MD, Thompson SR, vyd. Ortopedická športová medicína DeLee, Drez a Miller’s. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Zväzkové poranenia nohy a členka. In: Miller MD, Thompson SR, vyd. Ortopedická športová medicína DeLee, Drez a Miller’s. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 117.