Mám lupienku a nedovolím, aby ma toto leto prinieslo dole

Obsah

• 1. Vyberte si svoju posádku múdro
• 2. Vyberte si svoje oblečenie z milujúceho miesta
• 3. Využite viac času
• Jedlo so sebou

Ale nie. Je takmer leto!

Viem, že by ma to mohlo zaradiť do menšiny, ale nikdy som nebol veľkým fanúšikom tohto ročného obdobia. Neznášam potenie. Mám pocit, že môj make-up sa vždy rozplynie v čase, keď opustím svoj byt, a zvyčajne ma zdôrazňujú, že niekto vidí moju psoriázu.

Pamätám si, že ako mladé dievča som objala tielka a jarné šaty v škole, pretože som chcel čo najdlhšie skryť kožu. Nebol som jedným z tých dievčat, ktoré prosili svoje mamičky, aby išli nakupovať plavky.

Teraz, keď je moja psoriáza v remisii, som sa naozaj naučil milovať svoje telo a keď príde leto, určite nemám rovnakú úroveň úzkosti. Stále však nie som veľký fanúšik obnažovania mojej pokožky. A ak žijete aj so psoriázou, viem, že ma na tomto cítite!

Ako sa teda pripravíme na zmenu ročných období a zároveň zachováme svoju lásku nedotknutú? Podobne ako v akomkoľvek inom scenári v živote, keď viete, že máte šancu byť na sebe tvrdý, je čas rozšíriť svoju láskavú prax.

Tu sú tri spôsoby, ako precvičiť lásku v lete!

1. Vyberte si svoju posádku múdro

Bola to jedna z vecí, ktorá mi trvala dlho, kým som sa dostal na kĺb. Vždy som chcel byť v škole v pohode. Ale keď som sa konečne stal prioritou držať sa ľudí, ktorí ma skutočne prinútili cítiť sa čo najlepšie, všetko sa omnoho ľahšie uľahčilo.

Takže toto leto nájdite skupinu ľudí vo vašom živote, o ktorých viete, že pre vás chcú to najlepšie a vždy sa budete cítiť dobre. Potom si s nimi naplánujte letnú zábavu! Po prvé, s najväčšou pravdepodobnosťou už budú vedieť o vašej psoriáze, ak sa s ňou stretnete, čo vám uľahčí byť okolo seba. A ak majú na srdci vaše najlepšie záujmy, bude pre vás jednoduchšie zaobchádzať lepšie.

2. Vyberte si svoje oblečenie z milujúceho miesta

Všetci sme mali tie dni, keď sa nič nezmestilo, naša psoriáza všade šupinala a cítime sa zmätení, pretože nemôžeme nosiť oblečenie, ktoré skutočne chceme nosiť, zo strachu z hanby pleti. Neviem ani spočítať, koľko dní som mal. Keďže sa psoriázou zaoberám 26 rokov, bolo toho veľa!

Ale pred niekoľkými rokmi som si uvedomil, že svoju každodennú rutinu so sebou môžem priviesť do svojej každodennej rutiny obliekania. Takže chcem, aby ste to vyskúšali tiež!

Predtým, ako sa ešte priblížite k svojej skrini, aby ste chytili letné šaty, dúfate, že vyzerá dobre, alebo si zabalte tašku so svojím obľúbeným plavkami, chcem, aby ste sa pozastavili. Vezmite tri hlboké dychy so zavretými očami. A predstavte si, ako chcete cítiť vo svojom oblečení toho dňa. Potom si z tohto miesta vyberte oblečenie. Nie z horúčkovitého.

Ver mi, funguje to!

3. Využite viac času

Ľudia mi často hovoria, že ich nemajú čas pridať do svojej každodennej rutiny seba-lásku. Nevedia si predstaviť, že by si na svoj už dlhý zoznam úloh pridali ešte jednu vec. Úprimne to chápem!

Ale tiež viem, že ak sa nestaráte o seba, na krásnej ceste vám bude úplne chýbať. Takže toto leto, keď sú dni dlhšie a schopnosť chladenia je väčšia, chcem, aby ste vedome vyvinuli úsilie, aby ste do týchto okamihov pridali svoju lásku.

Pre niektorých z vás to môže byť pridanie piatich minút meditácie denne. Pre ostatných to môže byť oddávanie sa v rutinnej kráse. A možno budete chcieť pridať lásku k tomu, ako jete alebo presúvate svoje telo, aby sa cítilo zdravšie ako kedykoľvek predtým.

Čokoľvek to je, vedzte, že na to máte čas. Promise. A leto je skvelé miesto, kde začať!

Jedlo so sebou

Viem, že seba-láska sa môže často cítiť ako niečo nehmotné a mätúce, ale sľubujem, že ak do svojho života pridáte tieto jednoduché činy, úplne sa vám to podarí. Vieš, že to máš. Prajem vám najlepšie leto všetkých čias!

Nitika Chopra je odborníkom v oblasti krásy a životného štýlu, ktorý sa zaviazal šíriť silu starostlivosti o seba a posolstva o svojej láske. Žije so psoriázou a je tiež hostiteľkou talk show Naturally Beautiful. Spojte sa s ňou na nej webové stránky, cvrlikáníalebo Instagram.