Tenisový lakeť

Obsah

• Čo spôsobuje tenisový lakeť?
• Aké sú príznaky tenisového lakťa?
• Ako sa diagnostikuje tenisový lakeť?
• Ako sa lieči tenisový lakeť?
• Nechirurgické zákroky
• Ako je možné zabrániť tenisovému lakťu?

Čo je tenisový lakeť?

Tenisový lakeť alebo laterálna epikondylitída je bolestivý zápal lakťového kĺbu spôsobený opakovaným stresom (nadmerným používaním). Bolesť sa nachádza na vonkajšej (bočnej strane) lakťa, ale môže vyžarovať dolu po zadnej strane predlaktia. Bolesť pravdepodobne pocítite, keď narovnáte alebo úplne natiahnete ruku.

Čo spôsobuje tenisový lakeť?

Šľacha je časť svalu, ktorá sa pripája ku kosti. Šľachy predlaktia pripevňujú svaly predlaktia k vonkajšej kosti lakťa. Tenisový lakeť sa často vyskytuje, keď je poškodený konkrétny sval na predlaktí - sval extensor carpi radialis brevis (ECRB). ECRB pomáha zdvihnúť (roztiahnuť) zápästie.

Opakovaný stres oslabuje sval ECRB a spôsobuje veľmi malé slzy v šľache svalu v mieste, kde sa pripája k vonkajšej strane lakťa. Tieto slzy vedú k zápalu a bolesti.

Tenisový lakeť môže byť spustený akoukoľvek činnosťou, ktorá spočíva v opakovanom krútení zápästia. Tieto činnosti môžu zahŕňať:

• tenis a ďalšie raketové športy
• plávanie
• golf
• otočením kľúča
• často používajú skrutkovač, kladivo alebo počítač

Aké sú príznaky tenisového lakťa?

Ak máte tenisový lakeť, môžu sa u vás vyskytnúť niektoré z nasledujúcich príznakov:

• bolesť v lakti, ktorá je spočiatku mierna, ale postupne sa zhoršuje
• bolesť siahajúca od vonkajšej strany lakťa po predlaktie a zápästie
• slabý stisk
• zvýšená bolesť pri podávaní rúk alebo stláčaní predmetu
• bolesť pri zdvíhaní, používaní nástrojov alebo otváraní pohárov

Ako sa diagnostikuje tenisový lakeť?

Tenisový lakeť sa zvyčajne diagnostikuje počas fyzickej skúšky. Váš lekár sa vás opýta na prácu, či športujete a ako sa vyvíjali vaše príznaky. Potom vykonajú niekoľko jednoduchých testov, ktoré pomôžu pri stanovení diagnózy. Váš lekár môže vyvinúť určitý tlak na miesto, kde sa šľacha pripája k kosti, aby skontroloval bolesť. Keď je lakeť rovný a zápästie je ohnuté (ohnuté smerom k dlani), pocítite bolesť pozdĺž vonkajšej strany lakťa, keď budete zápästie predlžovať (narovnávať).

Váš lekár môže tiež nariadiť zobrazovacie testy, ako je röntgenové alebo MRI vyšetrenie, aby sa vylúčili ďalšie poruchy, ktoré môžu spôsobiť bolesť paží. Patrí sem artritída lakťa. Tieto testy zvyčajne nie sú potrebné na stanovenie diagnózy.

Ako sa lieči tenisový lakeť?

Nechirurgické zákroky

Asi 80 až 95 percent prípadov tenisových lakťov je možné úspešne liečiť bez chirurgického zákroku. Váš lekár najskôr predpíše jedno alebo viac z nasledujúcich spôsobov liečby:

• Zvyšok: Prvým krokom pri zotavení je odpočinok ruky po dobu niekoľkých týždňov. Váš lekár vám môže dať ortézu, ktorá pomôže imobilizovať postihnuté svaly.
• Ľad: Ľadové obaly umiestnené po lakte môžu pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
• Nesteroidné protizápalové lieky: Voľnopredajné lieky, ako je aspirín a ibuprofén, môžu pomôcť znížiť bolesť a opuch.
• Fyzická terapia: Fyzioterapeut pomocou rôznych cvikov posilní svaly predlaktia a podporí hojenie. Môže ísť o cviky na ruky, masáž ľadu a techniky stimulácie svalov.
• Ultrazvuková terapia: Pri ultrazvukovej terapii sa ultrazvuková sonda umiestni nad najbolestivejšie miesto na paži. Sonda vydáva vysokofrekvenčné zvukové vlny do tkanív po stanovenú dobu. Tento typ liečby môže pomôcť znížiť zápal a urýchliť zotavenie.
• Steroidné injekcie: Váš lekár sa môže rozhodnúť podať injekciu kortikosteroidu priamo do postihnutého svalu alebo do miesta, kde sa šľacha pripája ku kosti v lakte. To môže pomôcť zmierniť zápal.
• Terapia rázovými vlnami: Jedná sa o experimentálnu liečbu, ktorá dodáva zvukové vlny do lakťa, aby podporila vlastný proces hojenia tela. Váš lekár môže, ale nemusí túto liečbu ponúknuť.
• Injekcia plazmy bohatej na krvné doštičky: Toto je liečebná možnosť, ktorá sa zdá byť celkom sľubná a niektorí lekári ju využívajú. V súčasnosti však väčšinou nie je krytá poisťovňami.

Ako je možné zabrániť tenisovému lakťu?

Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť tenisovému lakťu, vrátane:

• uistite sa, že pre každý šport alebo úlohu používate správne vybavenie a správnu techniku
• vykonávanie cvikov, ktoré udržujú pevnosť a pružnosť predlaktia
• námraza lakťa po intenzívnej fyzickej aktivite
• položte si lakeť, ak je bolestivé ohýbať alebo narovnávať ruku

Ak podniknete tieto kroky a nebudete zaťažovať šľachy lakťa, môžete znížiť svoju šancu na získanie tenisového lakťa alebo mu zabrániť v návrate.