Ako tenisová hviezda Madison kľúče prináša to najlepšie z každej praxe

Obsah

• Skontrolovať pre

S Australian a French Open za nami je leto stredným bodom tenisovej grandslamovej sezóny. A práve teraz sa všetky oči pozerajú na dámy.

Ženská tenisová asociácia (WTA) sa môže pochváliť niektorými z najlepších športovkýň v tomto športe: Serena Williamsová, Sloane Stephensová a 23-ročná Madison Keysová-prvá Američanka, ktorá sa dostala do top 10 svetových rebríčkov od čias, keď to Serena v roku 1999 urobila. (a, BTW, Keys mal vtedy iba 21 rokov).

Odkedy sa stal profesionálom vo veku 14 rokov (!), Keys v tomto odvetví robí vlny. Minulý rok bola finalistkou US Open (prehrala so Stephensovou, jej dlhoročnou priateľkou) a má významné partnerstvá vrátane partnerstva s ACUVUE v rámci kampane #SeeItThrough spoločnosti, ktorá inšpiruje mladé ženy k stanoveniu cieľov a vytrvalosti v ťažkých časoch. . Na konci leta bude Keys opäť súťažiť na US Open.

Zastihli sme vychádzajúcu hviezdu, aby sme zistili, aké to je postaviť sa proti priateľovi, najlepšie cvičenie, ak máte len pár minút, a to, čo každá dáma potrebuje na prepotené cvičenie.

Ako udržiava priateľskú súťaživosť

Sloane a ja sme boli priatelia tak dlho - mali sme vysoké a nízke minimá. Vždy si pamätáme, že najskôr sme boli priatelia a nakoniec budeme priateľmi. Ale obaja tam ideme a chceme vyhrať. V duchu si myslím: Dnes urobím všetko pre to, aby som vyhral. Obaja si to vážime a vieme, že na konci dňa môžeme odísť z ihriska s vedomím, že sme si navzájom chrbtom. (Súvisiace: Epický comebackový príbeh o tom, ako Sloane Stephens vyhrala U.S. Open)

Ako zostáva duševne silná

Každý deň si dávam malý cieľ a pracujem na jeho dosiahnutí – aj keď je to tá najmenšia maličkosť. Stanovenie cieľa, jeho splnenie a dobrý pocit zo seba môžu pomôcť vybudovať sebadôveru a vytrvalosť. Myslím, že v tých dňoch, keď sa ti nechce vstávať, Absolvujem celú svoju prax bez toho, aby som hovoril, ako som unavený alebo sa snažím nesťažovať len preto, že som mal zlú náladu, keď som sa zobudil. Aj keď to nie je dokonalé a ja sa pošmyknem, dokážem sa chytiť a uvedomiť si, kde sa nachádza môj mentálny priestor, a ísť ďalej. (Katie Dunlop je tiež za „mikrocieľ“.)

Ako sa zakráda pri cvičení, keď má málo času

Vykonajte nejaký okruh. Nechaj sa ísť. Ak máte iba 15 minút a 13 z nich strávite 13 minút robením niečoho s vysokou intenzitou a nikdy sa neprestanete hýbať, zacvičíte si rovnako dobre, ako keby ste mali hodinu. Jednou z mojich obľúbených je box. Milujem to. Aj keď to bude len tak, že niekto podrží podložky a ja môžem ísť na to-baví ma to. Tiež ma bavia kardio okruhy, ktoré zahŕňajú závažia. Viac ma baví dvíhať činky, ako behať na bežiacom páse. (Skúste toto intervalové cvičenie v oblasti kardio sily.)

Najlepšie kariérne rady, aké kedy dostala

Užite si jazdu na ceste hore, pretože čím bližšie k vrcholu sa dostanete, tým je to stresujúcejšie. Povedala mi to Lindsay Davenportová. A to bola pre mňa najväčšia vec – užiť si ten moment a zbaviť sa tlaku; pamätať na zábavu.

Kozmetické produkty, na ktoré prisahá

Vždy si dajte opaľovací krém (mám rada La Roche-Posay) a ak budete nosiť riasenku, uistite sa, že je vodotesný. Momentálne stále hľadám vodeodolnú maskaru, do ktorej som sa zamilovala.

Jej obľúbená časť tela

Naozaj milujem svoje nohy. K svojej práci ich doslova potrebujem. Vďaka nim sa cítim mocne, ale navyše si myslím, že vyzerajú naozaj skvele. Cítim sa vďaka nim naozaj sexi.

Skontrolovať pre