Bioenergetická terapia: na čo slúži, na čo slúži a ako sa robí

Obsah

• Načo to je
• Ako sa robí technika
• 1. Bioenergetická masáž
• 2. Bioenergetické cvičenia

Bioenergetická terapia je typ alternatívnej medicíny, ktorá využíva špecifické fyzické cvičenia a dýchanie na zníženie alebo odstránenie akéhokoľvek prítomného typu emočného bloku (vedomého alebo neprítomného).

Tento typ terapie funguje na princípe, že niektoré špecifické cvičenia a masáže v kombinácii s dýchaním dokážu aktivovať tok energie a obnoviť životnú energiu človeka, pričom pracuje nielen s fyzickým telom, ale aj s mysľou a emocionálnymi vlastnosťami.

Dýchanie je základnou súčasťou tejto terapie a musí sa meniť podľa situácie, na ktorej pracujete, napríklad pomalšie v situáciách smútku a rýchlejšie v stresových situáciách.

Načo to je

Táto terapia je indikovaná hlavne ľuďom, ktorí majú nejaký typ emocionálneho bloku, ako sú fóbie, depresie, nízke sebavedomie, záchvaty paniky, obsedantno-kompulzívne poruchy. Môže sa však tiež použiť na pomoc pri zvládaní niektorých respiračných, tráviacich alebo neurologických problémov.

V závislosti od toho, kde sú cvičenia alebo masáže zamerané, môže bioenergetická terapia pomôcť pri odblokovaní rôznych druhov potlačených problémov. Niektoré príklady:

• Panva: Cvičenia tela vykonávané s panvou sú zamerané na odblokovanie problémov súvisiacich so sexualitou.
• Membrána: Cvičenie tela s bránicou sa snaží o väčšiu kontrolu dýchania.
• Hrudník: Cvičenia sú zamerané na vyjadrenie potlačených pocitov a emócií.
• Nohy a chodidlá: Cvičenia tela s týmito členmi sa snažia spojiť jednotlivca s jeho realitou.

Okrem toho je možné na krk aplikovať bioenergetickú terapiu s cieľom zmierniť napätie a podporiť relaxáciu.

Ako sa robí technika

Na zasadnutí bioenergetickej terapie sa používajú masáže, reiki, kryštály a psychoterapeutické techniky. Každé sedenie trvá v priemere jednu hodinu. Niektoré podrobnosti sú:

1. Bioenergetická masáž

Spočíva v manipulácii so svalmi a inými tkanivami prostredníctvom masáží pomocou šmykov, tlakov a vibrácií, ktoré zabezpečujú fyzickú a duševnú pohodu jednotlivca. Medzi výhody patrí, zlepšenie svalového, obehového a nervového systému, zníženie príznakov úzkosti a depresie, upokojujúci a relaxačný účinok, zlepšenie nálady a zvýšenie sebavedomia.

Tieto masáže sa zameriavajú na energetické kanály (meridiány), kde sa nachádzajú hlavné orgány tela, ako sú pľúca, črevá, obličky a srdce. Túto techniku ​​môžu sprevádzať oleje a esencie používané v aromaterapii a relaxačnej hudbe, ale robí sa to u každého jednotlivca inak, pretože je zameraná na bod nerovnováhy klienta, pretože účelom tejto techniky je poskytnúť vnútornú rovnováhu a rovnováhu jednotlivca. zlepšiť kvalitu života.

2. Bioenergetické cvičenia

Zahŕňajú osem segmentov tela: nohy, chodidlá, panva, bránica, hrudník, krk, ústa a oči. Niektoré príklady:

•  Základné vibračné cvičenie: Stojte na mieste s nohami vo vzdialenosti 25 cm. Nakloňte telo dopredu, až kým vaše ruky nedosiahnu na podlahu, kolená sa dajú ohnúť, aby sa dalo cvičiť pohodlnejšie. Uvoľnite krk a dýchajte zhlboka a pomaly. Zostaňte v pozícii 1 minútu.
•  Strečingové cvičenie: Toto cvičenie zahŕňa pohyb strečingu. Položte sa vzpriamene a s chodidlami rovnobežnými, dajte ruky hore, prepletajte prsty, niekoľko sekúnd sa ponaťahujte, pocítite hyperextenziu brucha a potom sa uvoľnite. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu vydajte predĺžený zvuk „a“.
•  Trasenie a údery: Pri tomto cvičení musíte zatriasť celým telom, bez synchrónnosti a koordinácie. Začnite tým, že si potrasiete rukami, rukami, ramenami a potom celým telom, uvoľníte dokonca aj svaly chodidiel a uvoľníte napätie. Dierovacie pohyby je možné vykonávať pomocou ramien.

Bioenergetická terapia poskytuje svojim lekárom pokoj, emocionálnu rovnováhu a relaxáciu.