Tretí trimester tehotenstva: prírastok hmotnosti a ďalšie zmeny

Obsah

• 3^rd trimestra tehotenstva
• Rýchly prírastok na váhe
• Žilové nohy a opuchy
• Zmeny prsníkov a vagíny
• Bolesti
• Časté močenie
• Problémy so spánkom v noci
• Iné zmeny
• Záverečné prípravy pre dieťa

3^rd trimestra tehotenstva

Vaše dieťa sa najrýchlejšie mení počas tretieho trimestra tehotenstva. Vaše telo prejde významnými zmenami, aby podporilo váš rastúci plod. Počas prvého a druhého trimestra sa môžu vyskytnúť rovnaké zmeny a príznaky, aké ste mali počas prvého a druhého trimestra, ale v treťom trimestri sú často horšie, keď sa blížite k príchodu dieťaťa.

Rýchly prírastok na váhe

Počas posledných mesiacov tehotenstva priberá vaše dieťa na váhe najviac. Podľa Americkej asociácie tehotenstva v skutočnosti plod váži okolo 2 libier za 27 týždňov, od 4 do 4 ½ libier po 32 týždňoch a rastie až medzi 6 ¾ libier až 10 libier, ak máte dodávku na plný úväzok. Vaše dieťa počas tretieho trimestra porastie v priemere o šesť centimetrov.

Vaše telo okrem telesnej hmotnosti priberie aj na váhe:

• tekutiny
• viac krvi
• plodová voda
• väčšia maternica
• placenta
• obchody s tukmi

Všetky tieto pridajú pár kíl navyše. To je jeden z dôvodov, prečo lekári a pôrodné asistentky zdôrazňujú, že ženy sa počas prvých dvoch trimestrov tehotenstva snažia nepriberať na váhe.

Aj keď to určite nechcete stratiť hmotnosti počas tretieho trimestra, je tiež dôležité, aby sa vzdať nezdravé chute na jedlo a byť čo najaktívnejší. Ak použijete obe možnosti, predídete tomu zbytočnýmpribrať. Celková váha, ktorú by ste mali priberať, závisí od toho, koľko ste odvážili pred tehotenstvom. Komplikácie nadmerného prírastku na váhe sa môžu objaviť počas tretieho trimestra a môžu zahŕňať:

• gestačný diabetes
• vysoký krvný tlak
• predčasný pôrod (dieťa sa narodí po 37 týždňoch alebo skôr)
• vysoká pôrodná hmotnosť

Žilové nohy a opuchy

Prirodzený prírastok hmotnosti z tehotenstva môže spôsobiť opuch nôh a členkov. Problém môže byť horší pri zadržiavaní tekutín, takže vypite veľa vody a vyvarujte sa slaných potravín. Zvýšený tlak v dolných končatinách môže viesť k pavúčím a kŕčovým žilám. Keď je to možné, odložte tlak na nohy tým, že si nohy oddvihnete. Ak opuch spôsobí bolesť, môžete tiež zvážiť nosenie pančúch.

Menšie zadržiavanie tekutín je normálne, ale rýchle a bolestivé opuchy nôh a členkov môžu byť dôvodom na obavy. Povedzte svojmu lekárovi o akomkoľvek náhlom opuchu, aby mohli vylúčiť potenciálne život ohrozujúci stav nazývaný preeklampsia. Vyznačuje sa extrémne vysokým krvným tlakom, bielkovinami v moči a niekedy aj bolesťou hlavy a hornou pravou brušnou bolesťou.

Zmeny prsníkov a vagíny

Je normálne, že v posledných týždňoch tehotenstva sú prsia väčšie a citlivejšie. Klinika Mayo odhaduje, že ženy počas tehotenstva získavajú v prsníkoch v priemere 2 kilogramy tkaniva. Do tretieho trimestra môžu vaše prsia unikať mledzivo, čo je skoré materské mlieko žltej farby.

Počas tehotenstva môžu byť akékoľvek významné vaginálne zmeny dôvodom na obavy. Počas tretieho trimestra je malá výnimka. Keď sa blížite ku koncu tehotenstva, môžete si všimnúť nejaký vaginálny výtok, ktorý vyzerá ako sliznica a má v ňom škvrnu alebo dve krvi. Je to výsledok zmäkčovania krčka maternice, ktoré vás pripraví na prácu. Mali by ste zavolať lekára, ak si všimnete:

• nadmerné vypúšťanie
• výtok, ktorý je hrubý, žltý, zelený alebo syrový, pretože by to mohlo znamenať infekciu
• krv z pošvy

Bolesti

Vaše rastúce dieťa sa začína búšiť do brucha, takže by ste mohli začať cítiť viac kopov a iných pohybov. Niektoré z nich môžu byť z času na čas bolestivé - možno je vaše dieťa budúcou futbalovou hviezdou! Rastúci plod pre vás môže spôsobiť viac telesných bolestí kvôli zvýšenej hmotnosti, ktorú nesiete. Počas tretieho trimestra sú časté bolesti na chrbte, kolenách a krku. Oddýchnite si a postavte nohy, keď je to možné, a striedajte medzi balíčkami ľadu a vyhrievacími podložkami na zmiernenie bolesti.

Časté močenie

Počas prvého a druhého trimestra budete možno potrebovať častejšie močiť kvôli hormonálnym zmenám. Teraz, keď ste v treťom trimestri, sa môže zdať, že musíte každú hodinu močiť. Je to preto, že všetka váha, ktorú vaše dieťa získa, vytvára ďalší tlak na močový mechúr. Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva tekutín v noci, aby nedošlo k narušeniu spánku.

Aby ste sa pripravili na prácu, vaše dieťa sa usadí v panve. Toto sa nazýva odľahčenie. Akonáhle sa to stane, môžete si všimnúť, že môžete dýchať hlbšie alebo jesť trochu viac jedla. Ale hlava vášho dieťaťa tlačí na močový mechúr ešte viac.

Okrem obťažovania nie sú časté návštevy kúpeľní zvyčajne dôvodom na obavy. Ak si však všimnete krv v moči alebo máte bolesti chrbta, ihneď zavolajte svojho lekára. Obidva by mohli byť príznakmi infekcie močových ciest.

Problémy so spánkom v noci

Na začiatku tehotenstva ste možno chceli stále spať. V treťom trimestri budete mať pravdepodobne nespavosť. Všeobecné nepohodlie je hlavným dôvodom, prečo tehotné ženy nemôžu spať. To nepohodlie môže byť z potreby močenia alebo kopania dieťaťa. Uistite sa, že sa pripravujete na spánok aj seba a svoju spálňu.

• Vyvarujte sa cvičeniu neskoro popoludní a večer.
• Udržujte svoju spálňu v chlade a tme.
• Vyhnite sa neskorému zdriemnutiu alebo zdriemnutiu dlhšie ako hodinu.
• Vrstva posteľnej bielizne pre prípad, že sa zahreje.
• Zvážte umiestnenie ventilátora pri posteli.
• Televízor nechajte v spálni. (Aj keď je zvuk vypnutý, blikajúce svetlo môže rušiť spánkové cykly.)
• Pred spaním si vemte teplú kúpeľ.
• Meditujte alebo precvičujte hlboké dýchacie cvičenia.
• Na podporu brucha použite ďalšie vankúše.

Iné zmeny

Niektoré budúce matky majú v treťom trimestri ďalšie zmeny, vrátane:

• pálenie záhy
• hemoroidy
• dýchavičnosť
• vypuklé bruško
• Kontrakcie Braxton Hicks (Sú slabé a slabé nie rovnako ako pracovné kontrakcie.)

Záverečné prípravy pre dieťa

Asi najvýznamnejšie zmeny, ktoré budete mať na konci tehotenstva, sú kontrakcie. Na rozdiel od kontrakcií Braxton Hicks, skutočná práca postupuje kontrakciami, ktoré sa stávajú dlhšie, silnejšie a bližšie k sebe. Gratulujeme - je to vaša výzva, aby ste zavolali svoju pôrodnú asistentku alebo pôrodné centrum a pripravili sa na príchod vášho dieťaťa!