Prečo mi trhá palec a ako to môžem zastaviť?

Obsah

• Prehľad
• Príčiny šklbania palce
• Autoimunitné poruchy
• Syndróm kŕčov-fascikulácie (CFS)
• Predávkovanie drogami
• Nedostatok spánku
• Vedľajšie účinky liekov
• Cvičenie
• Nedostatok výživy
• Stres
• Zdravotné podmienky
• Benígne zášklby
• Použitie elektroniky
• Príčiny centrálneho nervového systému
• Príznaky stavu nervového systému
• Liečba zášklby palca
• Kedy navštíviť lekára
• Prevencia
• Zobrať

Prehľad

Škubanie palca, tiež nazývané tremor, sa stane, keď sa svaly palca nedobrovoľne stiahnu, čo spôsobí šklbnutie palcom. Zášklby môžu byť výsledkom činnosti nervov spojených so svalmi palca, ich stimulácie a zášklbu.

Zášklby palca sú zvyčajne dočasné a zriedka sú spôsobené vážnym stavom.

Ak šklbanie palcom naruší vaše každodenné činnosti, môžete navštíviť lekára, ktorý diagnostikuje príčinu.

Príčiny šklbania palce

Niektoré príčiny šklbania palcom vyplývajú z vášho životného štýlu, napríklad z cvičebnej rutiny alebo stravy. Iné sú spôsobené stavmi, ktoré ovplyvňujú váš nervový systém.

Autoimunitné poruchy

Niektoré stavy môžu spôsobiť, že vaše nervy mimovoľne stimulujú vaše svaly. Jedným zriedkavým stavom s týmto príznakom je Isaacsov syndróm.

Syndróm kŕčov-fascikulácie (CFS)

Tento vzácny svalový stav, tiež známy ako syndróm benígnej fascikulácie, spôsobuje, že vaše svaly trpia a zvierajú kvôli hyperaktívnym nervom.

Predávkovanie drogami

Užívanie stimulantov môže spôsobiť, že vaše svaly budú zvierať. Predávkovanie liekom zahŕňa látky, ktoré sú úplne bezpečné, s mierou, ako je kofeín alebo voľnopredajné energetické nápoje, ale zahŕňa aj nebezpečné stimulanty ako amfetamíny alebo kokaín.

Nedostatok spánku

Ak nemáte dostatok spánku, môžu sa vám v mozgových nervoch hromadiť neurotransmitery, ktoré spôsobujú šklbanie palcom.

Vedľajšie účinky liekov

Niektoré lieky môžu spôsobiť zášklby palca. Diuretiká na liečbu močových ciest, kortikosteroidy a estrogénové doplnky môžu mať všetky tieto vedľajšie účinky.

Cvičenie

Vaše svaly sú po cvičení náchylné na šklbanie, najmä pri vysoko intenzívnych cvičeniach, ako je beh alebo zdvíhanie závažia.

To sa stane, keď vaše telo nemá dostatok kyslíka na premenu metabolickej látky nazývanej na energiu. Extra laktát sa ukladá vo svaloch a podľa potreby môže spôsobiť svalové kontrakcie.

Nedostatok výživy

Nedostatok určitých vitamínov a živín, ako je B-12 alebo horčík, môže spôsobiť zášklby palca.

Stres

Stres je jednou z najbežnejších príčin šklbania palca. Svalové napätie, ktoré je výsledkom stresu, môže vyvolať svalové kontrakcie po celom tele.

Zdravotné podmienky

Podmienky, ktoré ovplyvňujú schopnosť vášho tela metabolizovať (produkovať energiu), môžu mať vplyv na vaše svaly.

Medzi tieto poruchy metabolizmu patrí nízka absorpcia draslíka, ochorenie obličiek a urémia (vysoká hladina močoviny v moči).

Benígne zášklby

Vaše svaly na palci sa môžu kedykoľvek varovať. Úzkosť a stres môžu spôsobiť benígne zášklby v palcoch, ako aj v lýtkach alebo očných viečkach. Tieto zášklby zvyčajne netrvajú dlho a môžu sa objavovať nepravidelne.

Použitie elektroniky

Dlhodobé používanie palcov na mobilnom telefóne môže spôsobiť ich slabosť, únavu alebo stres. Neustály pohyb pri písaní alebo stláčaní tlačidiel môže spôsobiť, že sa vám palce zdvihnú, ak si ich pravidelne neopierate.

Príčiny centrálneho nervového systému

Škubanie palce môže byť tiež príznakom stavu centrálneho nervového systému:

• Amyotrofická laterálna skleróza (ALS). ALS je typ stavu nervového systému, ktorý nastáva, keď motorické neuróny, ktoré pomáhajú prenášať nervové signály z mozgu do svalov, časom slabnú a zomierajú.
• Parkinsonova choroba. Otrasy rúk sú jedným z prvých príznakov Parkinsonovej choroby, stavu, pri ktorom sa neuróny vo vašom mozgu časom stratia.
• Poškodenie nervov (neuropatia). Neuropatia sa stane, keď dôjde k poškodeniu nervov poranením, opakovaným pohybom a stavmi, ako je cukrovka a poruchy obličiek, ktoré spôsobujú hromadenie škodlivých toxínov vo vašom tele. Periférna neuropatia je najbežnejšia a postihuje iba v USA viac ako 20 miliónov ľudí.
• Spinálna svalová atrofia. Spinálna svalová atrofia je genetický stav, ktorý spôsobuje, že v priebehu času strácate motorické neuróny.
• Svalová slabosť (myopatia). Myopatia je stav, ktorý sa stane, keď vaše svalové vlákna nefungujú správne. Existujú tri typy myopatie a najbežnejšia, ktorá zahŕňa svalovú slabosť, je myozitída.

Príznaky stavu nervového systému

Medzi bežné príznaky patrí:

• bolesti hlavy
• mravčenie v rukách, nohách a iných končatinách
• zmeny pocitov, napríklad necitlivosť
• problémy s chôdzou
• strata svalovej hmoty
• slabosť
• dvojité videnie alebo strata zraku
• strata pamäti
• svalová stuhnutosť
• mrzutosť reči

Liečba zášklby palca

Na benígne zášklby palca nepotrebujete liečbu. Prestane sama o sebe, aj keď môže trvať až niekoľko dní.

Ale ak je vaše zášklby palca spôsobené základným stavom, možno budete musieť vyhľadať liečbu. Tu je niekoľko možných spôsobov liečby:

• Pravidelne naťahujte svaly ruky, aby ste nemali kŕče.
• Relaxačná aktivita, ako napríklad masáž, môže pomôcť zmierniť stres.
• Užívajte lieky na predpis, ako sú záchvaty alebo betablokátory.
• Podmienky ako poškodenie nervov môžu vyžadovať chirurgický zákrok. To môže zahŕňať nervové štepy, opravy, prenosy alebo odstránenie jazvového tkaniva z nervu.

Kedy navštíviť lekára

Ak sa šklbnete, navštívte svojho lekára:

• po pár týždňoch nezmizne
• zasahuje do každodenných činností, ako je písanie alebo písanie na stroji

Príznaky poruchy centrálneho nervového systému by vás mali tiež podnietiť k návšteve lekára.

Diagnostické testy na identifikáciu príčiny, ako napríklad nedostatok výživy, poranenie chrbtice, nádor na mozgu alebo iný závažný stav, zahŕňajú:

• krvné testy
• magnetická rezonancia (MRI) vášho mozgu alebo chrbtice
• Röntgenové lúče na preskúmanie štruktúr vášho tela
• test moču na kontrolu prítomnosti minerálov, toxínov a iných látok
• testy nervového vedenia na posúdenie nervovej funkcie

Prevencia

Môžete zabrániť niektorým príčinám šklbania palcom:

• Vyhýbajte sa svojim spúšťačom. Ak kofeín, cukor alebo alkohol spôsobujú šklbanie, obmedzte ich konzumáciu alebo sa im úplne vyhnite.
• Zvládnite svoj stres. Meditačné a dýchacie cvičenia môžu pomôcť znížiť zášklby spôsobené stresom.
• Obmedzte použitie elektroniky.
• Doprajte si dobrý odpočinok. Spite sedem až osem hodín v noci dôsledne.
• Stravujte sa zdravo. Pite najmenej 64 uncí vody denne a uistite sa, že prijímate dostatok vitamínov B-6, B-12, C a D.

Zobrať

Spravidla nie je potrebné sa obávať šklbania palcom - s najväčšou pravdepodobnosťou zmizne sám.

Ak je zášklby palca neustále alebo ak spozorujete iné neobvyklé príznaky, vyhľadajte lekára, aby diagnostikoval základné stavy, ktoré spôsobujú vaše svalové kontrakcie.