Najlepšie šťavy so zelerom na chudnutie a defláciu

Obsah

• 1. Zelerová šťava s melónom
• 2. Zelerová šťava s hruškou a uhorkou
• 3. Zelerová šťava s ananásom a mätou
• 4. Zelerový džús s mrkvou a zázvorom
• 5. Zelerová šťava s jablkom a škoricou

Zeler je vynikajúce jedlo kombinované s diétou, pretože nemá takmer žiadne kalórie a je bohaté na živiny, ktoré pomáhajú v boji proti zadržiavaniu tekutín, zlepšujú cirkuláciu a detoxikujú organizmus, ako je vitamín C, vápnik, horčík a karotenoidy.

Zeler má navyše neutrálnu príchuť a ľahko sa používa v rôznych receptoch detoxikačných štiav, ktoré vypúšťajú, stimulujú chudnutie a znižujú zápal. Môžu sa kombinovať s inými diuretikami a termogénnymi potravinami, ako je melón, škorica a zázvor.

Tu je 5 najlepších kombinácií receptov na džúsy so zelerom.

1. Zelerová šťava s melónom

Rovnako ako zeler, aj melón má močopudné vlastnosti, ktoré zvyšujú účinok chudnutia na šťavu.

Zloženie:

• 2 stonky zeleru
• 1 pohár šťavy z melónu

Prípravný režim:

Konce stopky zeleru nakrájajte a pridajte do mixéra spolu so šťavou z melónu. Poriadne prešľahajte a vypite zmrzlinu.

2. Zelerová šťava s hruškou a uhorkou

Hruška má vlastnosti znižujúce chuť do jedla a udržuje hlad dlhšie na uzde, zatiaľ čo uhorka a zeler fungujú ako silné diuretiká, ktoré bojujú proti zadržiavaniu tekutín.

Zloženie:

• 2 stonky zeleru
• 1 hruška
• 1 uhorka
• 100 ml vody

Prípravný režim:

Všetky suroviny rozšľahajte v mixéri a pite bez sladenia.

3. Zelerová šťava s ananásom a mätou

Ananás a mäta sú skvelé jedlá, ktoré zlepšujú trávenie a znižujú nadúvanie brucha. Spolu so zelerom vytvoria silný džús, ktorý stratí bruško.

Zloženie:

• 1 zelerové stonky
• 2 plátky ananásu
• 200 ml vody
• 2 kocky ľadu
• mäta podľa chuti

Prípravný režim:

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a potom vypite.

4. Zelerový džús s mrkvou a zázvorom

Mrkva je bohatá na vlákninu a antioxidanty, ktoré spolu so zelerom zvýšia sýtosť a znížia chuť do jedla. Ďumbier zlepšuje cirkuláciu a trávenie, pomáha spaľovať kalórie navyše a znižovať zadržiavanie tekutín.

Zloženie:

• 2 stonky zeleru
• 2 stredné mrkvy
• 1 veľký plátok zázvoru
• 300 ml vody

Prípravný režim:

Všetky suroviny rozšľahajte v mixéri a pite bez sladenia.

5. Zelerová šťava s jablkom a škoricou

Jablká sú skvelým diuretickým jedlom a sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha zlepšovať činnosť čriev a zabraňuje nadúvaniu.Škorica je prírodný termogénny prostriedok, ktorý pomáha urýchliť metabolizmus a spaľovať tuky.

Zloženie:

• 1 zelené jablko so šupkou
• 2 stonky zeleru
• 1 štipku škorice
• 150 ml vody

Prípravný režim:

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a vypite bez zaťaženia.

Okrem použitia zelerových džúsov je tiež dôležité urobiť si diétnu reedukáciu, ktorá vám pomôže schudnúť a zníži príjem sladkostí, tukov a nadbytočných sacharidov. Vyvážená strava spojená s fyzickým cvičením zvyšuje výsledky pri chudnutí a zlepšuje celkové zdravie.

Ak chcete zmeniť stravu a zvýšiť svoje výsledky, pozrite si tiež ďalších 7 receptov na detoxikačné šťavy.