Liečivé sily jogy: „Jóga mi vrátila život“

Obsah

• Skontrolovať pre

Pre väčšinu z nás je cvičenie spôsob, ako zostať fit, žiť zdravo a určite si udržať váhu. Pre Ashley D'Amoru, ktorá má teraz 40 rokov, je kondícia kľúčom nielen k jej fyzickej pohode, ale aj k jej duševnému zdraviu.

Rovnako ako mnohí 20-nici, aj obyvateľka Bradentonu na Floride sa po ukončení vysokej školy nemohla rozhodnúť pre kariéru. D'Amora hrávala tenis na strednej a vysokej škole a vždy pravidelne cvičila, takže sa stala trénerkou s certifikáciou NETA. Vyučovala aj pilates a zumbu. Ale aj keď vedela, že jej poslaním je fitnes, stále sa cítila mimo.

„Nebol som si istý, čo je zlé-vedel som to niečo mýlil sa, "vysvetľuje D'Amora. Zažila by silné zmeny nálad, od depresívneho stavu mysle až po euforické epizódy.„ Buď som nedokázal vstať z postele, alebo by som chodil dni bez spánku a niektoré dni by som byť taká deprimovaná, že by som odvolala prácu,“ hovorí.

Potom, vo veku 28 rokov, jej diagnostikovali bipolárnu poruchu. „Bola to obrovská úľava,“ hovorí D'Amora. „Konečne som vedel, v čom je problém, a mohol som dostať pomoc, ktorú som potreboval. Pred diagnostikovaním som si myslel, že som len hrozný človek, ktorý je v živote zlý. Zistenie môjho správania malo zdravotné dôvody, vďaka ktorým som sa cítil lepšie.“

V tom čase sa D'Amorova bipolárna porucha vymkla kontrole. Pomáhali lieky a pravidelné tréningy, ale nestačilo to. Jej emocionálne vzostupy a pády boli také intenzívne, že musela prestať pracovať a odísť na invalidnú dovolenku. A jej osobný život bol neporiadok. „Nedokázala som sa sústrediť na to, aby som milovala alebo ocenila ostatných, pretože som nedokázala milovať ani oceniť seba,“ hovorí.

Nakoniec, asi pred rokom, nový terapeut D'Amora videl navrhnutú jogu, ktorá by pomohla vyrovnať jej zmeny nálad. Išla online a objavila Grokker, web, ktorý predplatiteľom poskytuje hodiny jogy na požiadanie. Začala cvičiť každý deň, niekedy dva až trikrát denne. Ráno cvičí Vinyasa flow a neskôr popoludní yin jogu, aby sa na konci dňa upokojila. „Yin joga je veľmi meditatívny druh jogy s hlbokým strečingom a namiesto konštantného pohybu držíte pózy niekoľko minút,“ vysvetľuje.

Asi po štyroch až piatich mesiacoch od začiatku jej praxe niečo cvaklo. „Na mojej oslave 40. narodenín v máji mi všetci hovorili, že to vyzerá, že žiarim, a ja som si uvedomil, že som sa so svojimi súrodencami nijako nehádal a vychádzal som s rodičmi,“ hovorí D'Amora. „Všetko, čo ľudia hovoria, sa stane, keď robíš jogu, naozaj sa mi stalo.“

Pocit pokoja, ktorý joga dodáva, sa rozšíril aj do jej osobných vzťahov. „Naučilo ma to byť trpezlivejší a mať viac súcitu s ľuďmi v mojom živote,“ hovorí. „Teraz už neberiem veci tak osobne, ako som býval a nenechávam veci z môjho chrbta ľahšie sa odvíjať.“ (Prečítajte si viac o tom, čo sa deje s vaším mozgom na joge.)

Teraz má D'Amora vďaka svojej každodennej praxi pocit, že všetko do seba zapadá. „Jóga mi skutočne zmenila život,“ hovorí. "Mám zo seba lepší pocit, vyzerám lepšie, moje vzťahy sú lepšie a nikdy som nezažil také stabilné nálady ako teraz." Aj keď stále užíva lieky, verí, že jóga je dokonalým doplnkom, ktorý ju udrží pri zemi.

D'Amora dúfa, že pretaví svoju novoobjavenú vášeň do novej kariéry. Chcela by sa stať učiteľkou jogy, aby predstavila výhody jogy ostatným, ktorí trpia podobnými podmienkami. Jej skúsenosti tiež oživili jej vášeň pre tvorivé písanie, ktoré študovala na vysokej škole a momentálne pracuje na knihe.

„Keď si myslím, že ásanu bude príliš ťažké urobiť, spomeniem si na video o joge, ktoré som si pozrela s inštruktorkou Kathryn Budingovou, ktorá povedala: „Všetko sa zdá nemožné, kým to neumožníš,“ ktoré aplikujem vo svojom živote každý deň. deň, “vysvetľuje. „Sama seba udivujem vecami, ktoré môžem robiť, či už ide o pózu z jogy, o ktorej som si myslela, že ju nikdy nemôžem urobiť, alebo knihu, o ktorej som si myslela, že nikdy nebudem schopná napísať.“

Inšpirovali ste sa k vlastnej praxi? Najprv si prečítajte týchto 12 najlepších tipov pre začínajúcich jogínov.

Skontrolovať pre