Druhy čaju a ich výhody

Obsah

• Čaj na chudnutie
• Chrípka a studený čaj
• Čaj na upokojenie
• Plynový čaj
• Čaj z bolesti hlavy
• Ako pripraviť čaje
• Užitočné odkazy:

Čaj je nápoj, ktorý má množstvo zdravotných výhod, pretože obsahuje vodu a byliny s liečivými vlastnosťami, ktoré môžu byť užitočné pri prevencii a liečbe rôznych chorôb, ako je napríklad chrípka. Čaje môžu mať napríklad upokojujúce, stimulačné, močopudné alebo expektoračné vlastnosti.

Čaj bez cukru nemá kalórie a je dobrým spôsobom, ako zvýšiť príjem vody. Drvivá väčšina čaju je navyše bohatá na minerály a prírodné antioxidanty.

Čaj na chudnutie

Niektoré príklady čajov na chudnutie sú zelený čaj a zázvor, pretože majú močopudné vlastnosti, ktoré vedú k vylučovaniu tekutín a toxínov z tela a sú vynikajúce na vyprázdňovanie. Na chudnutie by ste nemali mať cukor ani med.

Ako sa pripraviť: Do čajovej kanvice vložte 1 polievkovú lyžicu zeleného čaju + 1 cm koreňa zázvoru + 1 liter vody a povarte ich 5 minút. Počkajte 5 minút, preceďte a užívajte po celý deň.

Chrípka a studený čaj

Medzi dobré príklady chrípkových čajov patria echinacea, mäta a zelený aníz. Aníz má expektorančnú vlastnosť a je veľmi užitočný na fluidizáciu sekrétov a uľahčenie dýchania. Echinacea a mäta zvyšujú imunitný systém skrátením času chrípky a nachladnutia.

Ako sa pripraviť: 1 lyžicu požadovanej byliny vložte do pohára s vriacou vodou. Nechajte zohriať, preceďte a potom vypite. Môže sa konzumovať niekoľkokrát denne a možno ho osladiť medom, pretože med má antioxidanty, ktoré pomáhajú pri obnove.

Čaj na upokojenie

Niektoré dobré príklady čajov na upokojenie sú harmanček, citrónový balzam a mučenka, ktorá je mučenka. Tieto liečivé rastliny majú sedatívnu vlastnosť, ktorá pomáha upokojiť nervový systém, takže jedinec zostáva pokojnejší a pokojnejší. Ďalšou liečivou rastlinou, ktorá je tiež veľmi užitočná na upokojenie, sú kvety levandule, pretože bojuje proti úzkosti a podporuje spánok.

Ako sa pripraviť: 1 lyžicu požadovanej byliny vložte do šálky vriacej vody. Nechajte vychladnúť, preceďte a potom vypite. Môže sa užívať 3 až 4 krát denne.

Plynový čaj

Dobrými príkladmi plynových čajov sú fenikel, rasca a badián, pretože majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri trávení a účinne bojujú s plynmi, zvyčajne účinkujú za niekoľko minút.

Ako sa pripraviť: Do šálky vriacej vody vložte 1 čajovú lyžičku semien feniklu, nasekané listy rasce alebo badiánu. Počkajte 3 minúty, preceďte a ihneď vypite.

Čaj z bolesti hlavy

Dobrým čajom proti bolesti hlavy môže byť čaj vyrobený z vŕbovej kôry, pretože má analgetický, protizápalový a febrrifugálny účinok, ktorý pomáha zmierňovať bolesť a nepohodlie spôsobené bolesťou hlavy.

Ako sa pripraviť: 1 polievkovú lyžicu nasekanej vŕbovej kôry povarte spolu s 1 pohárom vody a povarte 5 minút. Nechajte zohriať, preceďte a potom vypite.

Ako pripraviť čaje

Ak chcete pripraviť čaj správne a čo najlepšie využiť jeho výhody, mali by ste dodržiavať niektoré dôležité odporúčania, ako napríklad:

• Používajte dávku liečivých bylín odporúčanú lekárom alebo odborníkom na výživu;
• Čaj nechajte odpočívať v sklenenej alebo porcelánovej nádobe, aby nezostali stopy železa alebo hliníka, ktoré by mohli byť zdraviu škodlivé;
• Zalejte vriacou vodou listy, kvety alebo stonku liečivej rastliny 3 až 10 minút, riadne zakryté, aby sa nestratili výpary;
• Ak pripravujete čaj z ľubovoľného koreňa, napríklad z čaju z koreňa zázvoru, musí byť zázvor počas varenia v čajovej kanvici, aby sa mohli extrahovať jeho vlastnosti;
• Čaj pite hneď po jeho príprave alebo až 10 hodín, pretože po tomto období sa vlastnosti čaju stratia a čaj nemusí mať požadovaný účinok.

Čaje je možné brať kedykoľvek počas dňa a dokonca ako náhradu vody, vždy však s vedomím lekára, pretože niektoré druhy čaju môžu mať kontraindikácie.

Užitočné odkazy:

• Výhody čaju z citrónového balzamu

• Zázvorový čaj na chudnutie