Musím užiť kyselinu listovú pred otehotnením?

Obsah

• Pomáha vám užívanie kyseliny listovej otehotnieť?
• Odporúčané dávky kyseliny listovej
• Ako dlho pred otehotnením by ste mali brať kyselinu listovú?
• Ako dlho sa má kyselina listová užívať počas tehotenstva?

Odporúča sa užiť 1 400 mikrogramov kyseliny listovej najmenej 30 dní pred otehotnením a počas celého tehotenstva alebo podľa pokynov gynekológa, aby sa zabránilo malformáciám plodu a znížilo sa riziko preeklampsie alebo predčasného pôrodu.

Aj keď sa to odporúča hlavne 30 dní pred otehotnením, ministerstvo zdravotníctva odporúča všetkým ženám v plodnom veku dopĺňať kyselinu listovú, pretože tak je možné zabrániť komplikáciám v prípade neplánovaného tehotenstva.

Kyselina listová je typom vitamínu B, ktorý pri požití v primeraných dávkach pomáha predchádzať niektorým zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, anémia, Alzheimerova choroba alebo infarkt, ako aj malformáciám plodu.

Kyselinu listovú je možné užívať každý deň vo forme tabliet, ale napríklad aj konzumáciu zeleniny, ovocia a obilnín, napríklad špenátu, brokolice, šošovice alebo obilnín. Pozrite si ďalšie potraviny bohaté na kyselinu listovú.

Pomáha vám užívanie kyseliny listovej otehotnieť?

Užívanie kyseliny listovej nepomôže otehotnieť, ale znižuje riziko malformácií miechy a mozgu dieťaťa, ako je rázštep chrbtice alebo anencefalie, ako aj problémov v tehotenstve, ako je preeklampsia a predčasný pôrod.

Lekári odporúčajú začať užívať kyselinu listovú pred otehotnením, pretože mnohým ženám tento vitamín chýba, a je potrebné začať s ich doplnením pred počatím. Je to preto, že jedlo zvyčajne nestačí na to, aby ste v tehotenstve ponúkli potrebné množstvo kyseliny listovej, a preto by tehotná žena mala užívať multivitamínové doplnky, ako sú napríklad DTN-Fol alebo Femme Fólico, ktoré obsahujú najmenej 400 mcg kyslej listovej kyseliny. deň.

Odporúčané dávky kyseliny listovej

Odporúčané dávky kyseliny listovej sa líšia podľa veku a dĺžky života, ako je uvedené v tabuľke:

Po prekročení odporúčaných denných dávok kyseliny listovej sa môžu objaviť niektoré príznaky, ako je neustále nevoľnosť, nadúvanie brucha, nadmerné plynatosť alebo nespavosť, preto sa odporúča vyhľadať praktického lekára, ktorý zmeria hladiny kyseliny listovej pomocou krvného testu. konkrétne.

Niektoré ženy môžu navyše trpieť nedostatkom kyseliny listovej, aj keď konzumujú potraviny bohaté na túto látku, najmä ak trpia podvýživou, malabsorpčným syndrómom, podráždeným črevom, anorexiou alebo dlhotrvajúcimi hnačkami, ktoré sa prejavujú príznakmi ako nadmerná únava, bolesti hlavy, strata chuti do jedla. alebo búšenie srdca.

Okrem udržiavania zdravia plodu kyselina listová predchádza problémom ako anémia, rakovina a depresie a je možné ju správne užívať, a to aj počas tehotenstva. Pozrite si všetky zdravotné výhody kyseliny listovej.

Ako dlho pred otehotnením by ste mali brať kyselinu listovú?

Odporúča sa, aby žena zahájila suplementáciu kyselinou listovou najmenej 1 mesiac pred otehotnením, aby sa predišlo zmenám súvisiacim s tvorbou mozgu a miechy dieťaťa, ktorá sa začína v prvých 3 týždňoch tehotenstva, čo je zvyčajne obdobie, ktoré žena zistí Ona je tehotná. Keď žena začne plánovať tehotenstvo, odporúča sa jej začať s doplnkami.

Ministerstvo zdravotníctva preto odporúča, aby všetky ženy v plodnom veku vo veku od 14 do 35 rokov užívali doplnky kyseliny listovej, aby sa zabránilo možným problémom napríklad v prípade neplánovaného tehotenstva.

Ako dlho sa má kyselina listová užívať počas tehotenstva?

Počas tehotenstva by sa mala suplementácia kyselinou listovou udržiavať až do 3. trimestra alebo podľa indikácie pôrodníka, ktorý tehotenstvo sleduje, pretože je tak možné zabrániť anémii počas tehotenstva, ktorá by tiež mohla narušiť vývoj dieťaťa.