Dievčenské čučoriedkové bombové smoothie The Tone It Up

Obsah

• Skontrolovať pre

Dámy Tone It Up, Karena a Katrina, sú dve z našich obľúbených fit dievčat. A nielen preto, že majú skvelé nápady na cvičenie-vedia aj jesť. Vybrali sme ich mozog pre recept na sladký a pikantný šalát z kelu, 1-minútovú mikrovlnnú rúru a super jedinečné avokádové, medové a slnečnicové občerstvenie.

Ale je tu jedna vec, ktorú vždy milujeme na podporu regenerácie po tréningu: smoothie. Superpotraviny a trendy zelenina môžu prísť a odísť, ale smoothies sú navždy. Pevne veríme, že nikdy nemôžete mať príliš veľa receptov, a preto sme Karenu a Katrinu požiadali, aby sa podelili o svoje obľúbené: čučoriedkové bombové smoothie naplnené dostatočným množstvom antioxidantov, bielkovín a živín, ktoré z vás spravia bombu Tone It Up.

Prísady sú super ľahké; začnite trochou mandľového mlieka (vyskúšajte vanilkovú alebo kokosovú príchuť, ale dajte si radšej nesladené!), vhoďte pár mrazených banánov (nakrájajte ich na plátky a zmrazte, aby boli pripravené kedykoľvek!), čerstvé čučoriedky a obľúbený proteín. prášok. Dievčatá z TIU používajú svoj špeciálne vyrobený vanilkový prášok Perfect Fit-organický, geneticky nemodifikovaný, rastlinný proteín. Toto nízkokalorické smoothie obsahuje draslík a bielkoviny, ktoré pomáhajú vašim svalom zotaviť sa po cvičení, a navyše chutí vynikajúco.

Ale jedno smoothie tajomstvo, ktoré musíte vidieť vo videu? Charakteristický „shake dance“ Tone It Up, ktorý sa vyžaduje pri miešaní. Podávajte v pohároch na margaritu a posypte kúskami kakaa (na dodanie sladkosti a chrumkavosti) pre dokonalé bombové smoothie. (Ak by ste radšej lyžovali ako chlipkali, vyskúšajte týchto 10 receptov na smoothie s menej ako 500 kalóriami.)

Skontrolovať pre