Najlepšie úzkostné aplikácie roku 2020

Obsah

• Kľud
• Colorfy
• Odvážte sa - vymante sa z úzkosti
• Príroda znie relaxovať a spať
• Lesk
• Breathwrk
• Hra proti stresu proti úzkosti
• Hypnóza úľavy od úzkosti
• Moodnotes

Úzkosť je mimoriadne častý, ale napriek tomu mimoriadne rušivý zážitok. Zaobchádzanie s úzkosťou môže znamenať prebdené noci, zmeškané príležitosti, nevoľnosť a úplné záchvaty paniky, ktoré vám môžu zabrániť cítiť sa ako svoje úplné ja.

Terapia s odborníkom je často obrovskou pomocou, ale vedomie, že ste vyzbrojení nástrojmi na konfrontáciu, rozpustenie alebo objatie svojich úzkostných myšlienok a pocitov, môže byť tým istým posilnením, ktoré medzi jednotlivými sedeniami potrebujete.

Ak chcete začať zvládať svoju úzkosť, pozrite si naše najlepšie aplikácie pre rok 2019:

Kľud

Colorfy

Odvážte sa - vymante sa z úzkosti

Hodnotenie pre iPhone: 4,7 hviezdičiek

Príroda znie relaxovať a spať

Hodnotenie Androidu: 4,5 hviezdičiek

Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Pretekárske myšlienky a premýšľanie sú znakom úzkosti, ale v tejto aplikácii môžete spomaliť, zhlboka dýchať a vyčistiť svoje myšlienky jemnými zvukmi a prírodnými pamiatkami. Od hromu a dažďa cez praskajúce požiare až po zvuky vtákov a ďalšie - pre každého je tu niečo. Nastavte časovač aplikácie tak, aby poslúchal, kým sa mierne pospíte, alebo nastavte jednu zo stôp ako ranný budík, aby ste mohli začať deň upokojujúcim zvukom.

Lesk

Breathwrk

Hodnotenie pre iPhone: 4,9 hviezdičiek

Cena: zadarmo

Ak máte úzkosť, pravdepodobne ste vyskúšali dychové cvičenie alebo dve, ktoré vám pomôžu upokojiť sa. Aplikácia Breathwrk posúva vedu o dychových cvičeniach ešte ďalej tým, že zostavuje zbierku dychových cvičení založených na vašom cieli: zaspanie, pocit uvoľnenia, pocit energie a zmiernenie stresu. Aplikácia vás prevedie jednotlivými cvičeniami a môže vám každodenne posielať pripomenutia, aby ste nezabudli ... dobre, dýchali.

Hra proti stresu proti úzkosti

Hypnóza úľavy od úzkosti

Hodnotenie Androidu: 4,3 hviezdičky

Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Či už veríte v hypnózu, alebo nie, táto aplikácia stojí za to vyskúšať, pretože má vedecky podložené nástroje a techniky, ktoré majú pomôcť upokojiť vašu úzkosť jednoducho pomocou zvukových zážitkov vrátane čítania a vopred zaznamenaných zvukov určených na zmiernenie stresu, úzkosti, PTSD a súvisiace príznaky ako hnev a OCD, ktoré sa môžu zhoršiť kvôli vašej úzkosti.

Moodnotes