Najlepšie aplikácie na vykonávanie tehotenstva v roku 2020

Obsah

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Tehotenské cvičenie a cvičenie doma
• Prenatálna joga | Páperový pes
• FitOn tréningy
• Tone It Up: Cvičenie a fitnes

Aktívne pôsobenie počas tehotenstva má veľa výhod. Mierne cvičenie môže byť dobré pre vás aj pre vaše dieťa. Môže tiež zmierniť mnohé nepríjemnejšie príznaky tehotenstva, ako sú bolesti chrbta a kŕče v nohách. Ale kde začať?

Zozbierali sme najlepšie aplikácie pre tehotenské cvičenia za rok, ktoré vám pomôžu. Tieto aplikácie sme vybrali pre ich vynikajúci obsah, vysoké recenzie používateľov a všeobecnú spoľahlivosť, aby ste si jednu mohli vybrať a rozhýbať sa.

Pretože každé tehotenstvo je iné, pred začatím cvičenia sa poraďte so svojím lekárom.

Kegel Trainer

iPhone hodnotenie: 4,7 hviezdičiek

Android hodnotenie: 4,9 hviezdičiek

Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Vďaka ľahko sledovateľným reláciám a denným pripomienkam je Kegel Trainer skvelým spôsobom, ako posilniť svaly panvového dna. Všetky relácie trvajú 30 sekúnd až 3 minúty. Prispôsobte si aplikáciu tak, aby slúžila ako pomôcka pre vizuálne, zvukové alebo vibračné signály.

Baby2Body

iPhone hodnotenie: 4,7 hviezdičiek

Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Baby2Body je komplexné komplexné centrum pre prenatálne a postnatálne fitnes a pohodu. Prezrite si tipy, tréningy, recepty a cvičenia zamerané na pozornosť, ktoré sú prispôsobené vášmu štádiu tehotenstva, cieľom a osobným preferenciám.

Tehotenské cvičenie a cvičenie doma

Android hodnotenie: 4,3 hviezdičiek

Cena: zadarmo

Postupujte podľa prospešných cvičení, aby ste zostali zdraví a silní v každej fáze tehotenstva. Animácie, obrázky a popisy cvičení umožňujú ľahké sledovanie pohybov vrátane kôl a opakovaní.

Prenatálna joga | Páperový pes

iPhone hodnotenie: 4,9 hviezdičiek

Android hodnotenie: 4,8 hviezdičiek

Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Ak sa venujete joge, vaša rutina sa počas tehotenstva zmení spolu s vašim telom. Táto aplikácia má vlastné rutiny jogy pre každý trimester tehotenstva, má špeciálne jogové pozície, ktoré vám môžu natiahnuť dolnú časť chrbta, aby sa uvoľnil tlak, a ponúka špecifické cviky na posilnenie panvového dna a svalov dolnej časti tela pri pôrode.

FitOn tréningy

iPhone hodnotenie: 4,9 hviezdičiek

Android hodnotenie: 4,8 hviezdičiek

Cena: Zadarmo s nákupmi v aplikácii

Nemusíte nechať tehotenstvo znižovať počet vašich tréningov. Aplikácia FitOn Workouts obsahuje množstvo tréningových obsahov od celebrít, umožňuje vám prispôsobiť si svoj fitness plán pre váš konečný cieľ, ktorým je chudnutie alebo zväčšenie objemu, a obsahuje kategórie pre každý druh tréningu od kardia a vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT) po joga a pilates.

Tone It Up: Cvičenie a fitnes

iPhone hodnotenie: 4,2 hviezdičky