Váš každodenný život po výmene kolena

Obsah

• Prispôsobenie sa vášmu novému kolenu
• Šoférovanie
• Späť do práce
• Cestovanie
• Sexuálna aktivita
• Domáce práce
• Cvičenie a obchádzanie
• Zubná práca alebo chirurgický zákrok
• Lieky
• Oblečenie
• Vracia sa do normálu

U väčšiny ľudí operácia na nahradenie kolena z dlhodobého hľadiska zlepší pohyblivosť a zníži hladinu bolesti. Môže to však byť aj bolestivé a môže to chvíľu trvať, kým sa začnete pohybovať, ako chcete.

Tu sa dozviete viac o tom, čo môžete čakať.

Prispôsobenie sa vášmu novému kolenu

Po ukončení procedúry budete pravdepodobne čeliť rôznym výzvam. U väčšiny ľudí môže zotavenie trvať 6–12 mesiacov, v niektorých prípadoch možno aj dlhšie.

Vedieť, čo môžete očakávať, vám môže pomôcť prežiť deň efektívnejšie a vyťažiť zo svojho nového kolena maximum.

Pokračujte v čítaní a zistite, aké úpravy možno budete musieť vykonať.

Šoférovanie

Jedným z vašich najväčších cieľov môže byť začať znova jazdiť. Väčšina ľudí si môže sadnúť za volant po 4–6 týždňoch, v závislosti od toho, čo hovorí váš lekár.

Ak by ste mali operáciu ľavého kolena a riadili by ste vozidlo s automatickou prevodovkou, mohli by ste ísť opäť o pár týždňov

Podľa vás by ste mohli byť späť na ceste asi za 4 týždne, ak by ste podstúpili operáciu pravého kolena.

Môže to byť dlhšie, ak riadite vozidlo s manuálnou prevodovkou. V každom prípade musíte byť schopní dostatočne ohnúť koleno, aby ste mohli ovládať pedále.

Ak užívate omamné látky alebo iné lieky, ktoré môžu zhoršiť vašu schopnosť viesť vozidlo, musíte sa vyhnúť vedeniu vozidla.

Americká akadémia ortopedických chirurgov (AAOS) odporúča poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako si sadnete za volant.

Ak je to potrebné, zaobstarajte si parkovaciu značku pre invalidov, najmä ak musíte za použitia chodítka alebo iného pomocného zariadenia kráčať za zlého počasia na dlhé vzdialenosti.

Pomocou tejto časovej osi získate ďalšie informácie o tom, ako dlho bude pravdepodobne trvať zotavenie.

Späť do práce

Stanovte si realistické očakávania, kedy by ste sa mali vrátiť do práce. Vo väčšine prípadov to bude trvať 3–6 týždňov, kým sa budete môcť vrátiť do práce.

Ak pracujete doma, do 10 dní sa budete môcť vrátiť do práce.

Pravdepodobne však budete potrebovať dlhšie, ak je vaša práca náročná na prácu; možno 3 mesiace alebo viac.

Spočiatku od seba nečakajte príliš veľa. Porozprávajte sa so svojím šéfom a spolupracovníkmi, aby ste si boli vedomí svojej situácie. Pokúste sa zmierniť späť na celú pracovnú dobu.

Cestovanie

Cestovanie je pre vaše telo náročné, najmä ak podnikáte dlhý let s obmedzeným priestorom pre nohy.

Tu je niekoľko tipov na udržanie fit počas letu:

• noste kompresné pančuchy
• natiahnite sa a prechádzajte okolo lietadla každú hodinu alebo viac
• pravidelne otáčajte každou nohou 10-krát v smere hodinových ručičiek a 10-krát proti smeru hodinových ručičiek
• ohnite každé chodidlo 10-krát hore a dole

Cvičenie a kompresná hadica môžu pomôcť zabrániť rozvoju krvných zrazenín.

Koleno môže tiež opuchnúť v dôsledku zmien tlaku v kabíne.

Možno sa budete chcieť porozprávať so svojím lekárom pred akýmkoľvek cestovaním na veľké vzdialenosti, aby ste sa uistili, že počas prvých mesiacov po operácii nemá žiadne konkrétne obavy.

Po operácii môže byť problémom letisková bezpečnosť. Kovové komponenty vo vašom umelom kolene by mohli spustiť letiskové detektory kovov. Buďte pripravení na extra skríning. Noste oblečenie, ktoré uľahčuje ukážku rezu kolena bezpečnostným agentom.

Sexuálna aktivita

Väčšina ľudí zistí, že je schopná sexuálnej aktivity niekoľko týždňov po operácii.

Všeobecne je v poriadku pokračovať, akonáhle nepocítite bolesť a budete v pohode.

Domáce práce

Hneď ako sa budete cítiť dobre a môžete sa voľne pohybovať, môžete pokračovať v príprave, upratovaní a ďalších domácich prácach.

Počkajte niekoľko týždňov, kým úplne odložíte berle alebo palicu a budete sa môcť vrátiť k väčšine každodenných činností.

Kľaknutie bez bolesti môže trvať aj niekoľko mesiacov. Zvážte medzitým použitie podložky na tlmenie kolien.

Ako ovplyvní váš každodenný život, keď sa zotavíte z operácie kolena?

Cvičenie a obchádzanie

Váš fyzikálny terapeut vás povzbudí, aby ste čo najskôr začali chodiť. Spočiatku budete používať pomocné zariadenie, ale najlepšie je používať ho iba tak dlho, ako potrebujete. Chôdza bez prístroja vám pomôže získať späť silu v kolene.

Spolupráca s fyzioterapeutom počas prvých týždňov je dôležitá, pretože terapeutovi umožní zistiť akékoľvek problémy s kolenom.

Môžete začať kráčať ďalej a asi po 12 týždňoch sa môžete začať venovať iným činnostiam.

Plávanie a iné druhy vodných cvičení sú dobrou voľbou, pretože tieto činnosti s nízkym nárazom vám ľahko padnú na koleno. Pred vstupom do bazéna sa uistite, či sa vaša rana úplne zahojila.

Prvých pár mesiacov si nedávajte bremená na nohu a nerobte zdvíhanie nôh na váhových strojoch, kým nedostanete súhlas od svojho fyzioterapeuta alebo lekára.

Vaše nové koleno vám oveľa uľahčí vykonávanie rôznych aktivít. Je však dôležité, aby ste kĺb príliš nezaťažovali.

AAOS odporúča nasledujúce činnosti:

• chôdza
• golf
• bicyklovanie
• spoločenské tance

Vyvarujte sa drepu, krútenia, skákania, zdvíhania ťažkých predmetov a iných pohybov, ktoré by mohli poškodiť koleno.

Ďalšie aktivity s nízkym dopadom nájdete tu.

Zubná práca alebo chirurgický zákrok

Po dobu 2 rokov po výmene kolena máte vyššie riziko infekcie.

Z tohto dôvodu budete možno musieť pred akoukoľvek zubnou prácou alebo invazívnym chirurgickým zákrokom užiť antibiotiká.

Postupujte podľa pokynov, preto sa poraďte so svojím lekárom alebo zubným lekárom skôr, ako podstúpite akýkoľvek zákrok.

Lieky

Pri zotavovaní sa, najmä keď užívate lieky na úľavu od bolesti, dôsledne dodržujte pokyny lekára.

Dlhodobé užívanie liekov môže spôsobiť poškodenie vnútorných orgánov vrátane pečene a obličiek. Niektoré lieky môžu byť tiež návykové.

Váš lekár vám môže pomôcť vypracovať plán postupného vysadzovania liekov na zmiernenie bolesti.

Okrem liekov môžu nasledujúce lieky pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal:

• zdravá strava
• Riadenie hmotnosti
• cvičenie
• nanášanie ľadu a tepla

Aké lieky budete potrebovať na operáciu kolena?

Oblečenie

Prvých pár týždňov môže byť voľné a ľahké oblečenie pohodlnejšie, aj keď to cez zimu nemusí byť možné.

Po operácii náhrady kolena budete mať jazvu. Veľkosť jazvy závisí od typu zákroku, ktorý máte.

Jazva do istej miery časom vybledne. Možno však budete chcieť nosiť dlhé nohavice alebo dlhšie šaty, aby ste ranu zakryli alebo ochránili, najmä na začiatku.

Noste opaľovací krém a oblečenie, ktoré vás chráni pred slnkom.

Vracia sa do normálu

Postupom času sa vrátite k svojej každodennej rutine. Možno budete dokonca schopní pokračovať v činnostiach, ktorých ste sa vzdali, keď vás začali bolieť kolená.

Kvalita života sa pravdepodobne zlepší, pretože sa budete môcť určitý čas pohybovať ľahšie ako vy.

Je nevyhnutné, aby ste sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti v každej fáze dohodli, čo môžete urobiť. Môžu vám odporučiť šport a aktivity, ktoré vyhovejú vašim potrebám.

Ak máte otázky týkajúce sa aktivít a vášho tela, poraďte sa so svojím lekárom, fyzioterapeutom alebo pracovným terapeutom.

Môžu vám pomôcť pri lepšom porozumení vášho života a životného štýlu po výmene kolena.