Sledujte svoju kondíciu bez vyhadzovania akejkoľvek hotovosti

Obsah

• Skontrolovať pre

Najnovšie nositeľné zariadenia majú veľa zvončekov a píšťal-sledujú spánok, cvičebné cvičenia a dokonca zobrazujú prichádzajúce texty. Vedci z Penn Medicine však tvrdia, že pri čistom sledovaní aktivít môžete ušetriť peniaze a spoľahnúť sa na aplikáciu pre smartphony s počítaním krokov. Vo svojej štúdii mali zdravých dospelých, ktorí nosili fitness trackery, krokomery a akcelerometre a nosili smartfón s rôznymi aplikáciami v každom vrecku nohavíc, a to všetko pri chôdzi na bežiacom páse.

Keď porovnali údaje z každého meracieho nástroja, zistili, že aplikácie pre smartfóny boli pri počítaní krokov rovnako presné ako fitness trackery. A pretože väčšina aplikácií a zariadení stavia mnohé svoje merania (vrátane spálených kalórií) na kroky, je to celkom efektívny spôsob, ako zmerať váš pohyb. Je to tiež lacný spôsob, ako zmapovať svoju kondíciu, pretože váš telefón má pravdepodobne zabudované počítadlo krokov a mnoho aplikácií na sledovanie je bezplatných. (Ak ste používateľom Apple, prečítajte si, ako využiť výhody novej aplikácie pre iPhone 6 Health.)

Ak máte zariadenie na nosenie, prečítajte si o správnom spôsobe, ako používať svoj nástroj na sledovanie fitness, aby ste naplno využili jeho vlastnosti. Stále si chcete jeden kúpiť? Nájdite najlepší sledovač fitness pre svoj štýl cvičenia.

Skontrolovať pre