Aká je liečba namáhania svalov

Obsah

• Lieky na namáhanie svalov
• Fyzioterapia pre namáhanie svalov
• Ľad a odpočinok
• Fyzioterapeutické a masážne prístroje
• Preťahovacie a posilňovacie cviky
• Známky, ktoré môžu naznačovať nadmerné cvičenie
• Chirurgia pre namáhanie svalov
• Domáca liečba namáhania svalov
• Ako dlho bude liečba trvať
• Známky zlepšenia a zhoršenia
• Komplikácie svalového napätia

Liečba svalového namáhania, ktorá spočíva v pretrhnutí šľachy, ktorá spája sval s kosťou, alebo v tesnej blízkosti šľachy, sa môže uskutočniť aplikáciou ľadu počas prvých 48 hodín po úraze a odpočinku a môže byť potrebné použiť napríklad dlahy alebo barly.

Čo najskôr je potrebné zahájiť fyzioterapiu, aby bolo možné vykonať rehabilitáciu a obnoviť sval, udržanie kvality života, ale na začiatku môže lekár predpísať použitie analgetík a protizápalových liekov na zníženie bolesti, nepohodlia, uľahčenie hojenia lézie.

Lieky na namáhanie svalov

Odporúčanými prostriedkami sú protizápalové lieky, ako je Ibuprofen, pod lekárskym vedením. Výdaj masti Arnica alebo Cataflan na mieste okrem zníženia bolesti zmierňuje aj zápal, čo je dobrá voľba ako doplnok liečby.

Fyzioterapia pre namáhanie svalov

fyzioterapia na namáhanie svalov

Fyzioterapeutické sedenia na rehabilitáciu svalového napätia by sa mali robiť každý deň alebo každý druhý deň, aby sa uľahčilo zotavenie. Liečba musí byť osobne indikovaná fyzioterapeutom po vyhodnotení a pozorovaní vyšetrení požadovaných lekárom a môže zahŕňať použitie ľadových obkladov alebo tepla, podľa potreby, a použitie prístrojov, ako je napínanie, ultrazvuk a laser, napríklad.

Ľad a odpočinok

Prvých 48 hodín po úraze sa odporúča aplikovať ľadový obklad, 20 minút, 3 až 4 krát denne. Je dôležité pokryť ľad pomocou gázy, plienky alebo tenkej látky, aby bola pokožka chránená pred popáleninami. Je tiež dôležité udržiavať postihnutý kĺb vyššie ako vo zvyšku tela. Aby boli nohy postihnuté, môžete si dať ľad a ľahnúť si s vankúšom pod nohy, aby sa opuch zmenšil.

Prvých 6 dní po úraze sa neodporúča vyvíjať akékoľvek úsilie, a preto by sa malo zvoliť, aby sa kĺb netrénoval a nenamáhal ho. Môže byť užitočné obviazať oblasť gázou alebo použiť dlahu, a keď je poranenie nôh, môže byť indikovaná chôdza s barlami.

Viac podrobností nájdete vo videu nižšie:

Fyzioterapeutické a masážne prístroje

Na začiatku každého sedenia môže fyzioterapeut indikovať použitie prístrojov, ako je napínanie, ultrazvuk alebo laser, pomocou vhodných parametrov na zníženie bolesti a zápalu, ktoré pomáhajú pri hojení rán. Masáž na uvoľnenie svalov je indikovaná na vypustenie a podporu vyprázdnenia svalu, čo zmierňuje bolesť a príznaky, ale môže tiež pomôcť v boji proti vzniknutej svalovej kontraktúre.

Preťahovacie a posilňovacie cviky

Strečingové cvičenia by sa mali vykonávať až po 1 týždni odpočinku, pričom treba dbať na to, aby sa bolesť nezvyšovala. Spočiatku je lepšie byť fyzioterapeutom, ktorý napína postihnutý sval, a to po dobu 30 sekúnd až 1 minúty, pričom tento postup opakuje najmenej 3-krát. Na druhej strane s posilňovaním svalov je možné začať iba pri minimálnych bolestiach a spočiatku sa odporúča, aby išlo o izometrické kontrakcie, pri ktorých nie je pozorovaný pohyb kĺbov, iba o kontrakciu svalov.

Keď sa príznaky zlepšia, cvičenia môžu postupovať pomocou elastických pásov a potom váh. V poslednej fáze liečby by sa mali vykonať cvičenia na stabilizáciu kĺbov, ako je propriocepcia. Tu nájdete niekoľko príkladov.

naťahovacie cvičenia

Známky, ktoré môžu naznačovať nadmerné cvičenie

Niektoré príznaky, ktoré môžu naznačovať, že liečba je veľmi intenzívna a ktorá môže tiež brániť zotaveniu sa zo zranenia, sú:

• Bolesť po fyzikálnej terapii, ktorá neustúpi za 4 hodiny alebo nezmizne za 24 hodín;
• Bolesť, ktorá sa začína skôr ako v predchádzajúcom sedení;
• Väčšia tuhosť a znížený rozsah pohybu;
• Opuch, bolesť alebo teplo v postihnutej oblasti po cvičení;
• Svalová slabosť, ktorá sa prejaví po fyzikálnej terapii, začne.

S pokrokom vo fyzioterapeutických cvičeniach je normálne mať bolesti, podobne ako po návšteve telocvične, ktorá trvá asi 4 hodiny, ale ak sú prítomné ďalšie príznaky, je dôležité znížiť intenzitu liečby, znížiť náročnosť cvičení.

Sledujte nasledujúce video a pozrite si niekoľko tipov na liečbu namáhania svalov:

Chirurgia pre namáhanie svalov

Lekár zriedka odporúča operáciu na opravu svalového napätia, pretože zvyčajne sa sval a šľacha úplne zotavia po klinickej a fyzioterapeutickej liečbe bez nutnosti chirurgického zákroku. Chirurgický zákrok je obmedzený na vysoko konkurenčných športovcov, keď podstúpia svalové napätie veľmi blízko termínu veľmi dôležitých a urgentných súťaží.

Domáca liečba namáhania svalov

Na doplnenie klinickej a fyzioterapeutickej liečby môže jednotlivec po 48 hodinách od poranenia dvakrát denne aplikovať teplé obklady na bolestivé miesto, okrem toho, že sa vyhne úsiliu a použije protizápalovú masť v danom regióne, so znalosťami lekár. Dobrými príkladmi sú napríklad Cataflan alebo Calminex.

Pozrite sa na dobrý domáci liek na namáhanie svalov.

Ako dlho bude liečba trvať

Doba liečby namáhania svalov môže byť od 2 týždňov do 6 mesiacov, v závislosti od stupňa natiahnutia. Svalové zranenia,

• Stupeň 1: vyliečenie trvá asi 2 týždne,
• 2. stupeň: vyliečenie trvá asi 8 až 10 týždňov;
• Stupeň 3: liečenie môže trvať až 6 mesiacov až 1 rok.

Čím viac sa pacient bude liečiť, tým lepšie budú výsledky, a preto je dôležité dodržiavať všetky pokyny lekára a fyzioterapeuta týkajúce sa úplného zotavenia. V každom prípade všetky lézie prechádzajú rovnakým procesom hojenia: počiatočné je viac zápalu a pretrvávajú približne 6 dní, subakútna fáza: zápal klesá a začína oprava, táto fáza môže trvať až 6 týždňov a vo fáze zrenia a remodelácie, neexistuje žiadna bolesť, iba obmedzený pohyb a môže trvať od 6 mesiacov do 1 roka.

Známky zlepšenia a zhoršenia

Známkami zlepšenia môžu byť znížené opuchy, bolesť a znížený hematóm. Ak je jedinec schopný pohybovať oblasťou postihnutou úrazom s menšou bolesťou a je schopný vykonať svalovú kontrakciu, aj keď je ľahkú, môže to znamenať zotavenie z natiahnutia.

Komplikácie svalového napätia

Komplikáciami namáhania svalov môže byť zvýšenie obtiažnosti hojenia, pretrvávanie bolesti a pokles sily a rozsahu pohybu, čo môže byť pre súťažiacich športovcov veľmi škodlivé, a z tohto dôvodu musí byť liečba vykonávaná podľa pokynov ortopéda. pokyny a fyzikálny terapeut.

Tu je niekoľko príkladov zdrojov, ktoré je možné vykonať pri fyzikálnej terapii:

• Strečingové cviky na nohy
• Kedy použiť horúci alebo studený obklad