Prírodné ošetrenie na ukončenie plynov

Obsah

• 1. Jedzte viac vlákniny
• 2. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré kvasia v čreve
• 3. Užívanie čajov
• 4. Masírujte bruško
• 5. Vytvorte klystír
• Kedy ísť k lekárovi

Liečba plynov sa môže uskutočňovať prostredníctvom zmien stravovania, konzumácie väčšieho množstva vlákniny a menšieho množstva potravy, ktorá kvasí v čreve, okrem čajov, ako je fenikel, ktoré rýchlo zmierňujú nepríjemné pocity.

Ak sú však plyny veľmi nepríjemné a sú vo veľmi vysokom množstve, ktoré spôsobuje bolesť a bolesť v bruchu, môže lekár alebo lekárnik odporučiť užívať lieky, ako napríklad Luftal, ktoré zmierňujú príznaky spôsobené plynmi, napríklad bolesť brucha. a nadúvanie.

Všetko, čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili plynov, nájdete v nasledujúcom videu:

Niektoré pokyny, ktoré pomáhajú pri eliminácii plynov, sú:

1. Jedzte viac vlákniny

Dobrou stratégiou je zvýšiť konzumáciu potravín s vlákninou, ako sú obilniny All Bran, pšeničné klíčky, mandle v škrupine a jesť ovocie a zeleninu 5 krát denne. Prezrite si zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny.

2. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré kvasia v čreve

Potraviny bohaté na síru fermentujú v čreve tvorené plyny. Jeden by sa mal vyhnúť jedlu:

• Cesnak;
• Treska, krevety, mäso, mušle, vajcia;
• Kapusta;
• Fazuľa, šošovica, sója;
• Pšeničných klíčkov.

Okrem zníženia spotreby týchto potravín je potrebné piť vodu, asi 1,5 až 2 litre denne. Pre tých, ktorí majú ťažkosti s pitím vody, môžete pridať polovicu citrónu vytlačenú v 1 litri vody a brať ju po celý deň. Pridanie listov mäty do fľaše s vodou a ľadom tiež mierne mení chuť vody, čo uľahčuje jej pitie.

3. Užívanie čajov

Ďalším spôsobom, ako piť viac vody, je pripraviť si konkrétny čaj, ktorý pomáha eliminovať plyny, napríklad citrónový balzam alebo feniklový čaj. Tieto čaje sa môžu užívať teplé alebo ľadové a pomáhajú eliminovať črevné plyny, čím rýchlo a prirodzene zmierňujú príznaky. Získajte viac informácií o Čajoch pre črevné plyny.

4. Masírujte bruško

Ďalšou stratégiou, ktorá pomáha uvoľniť črevo, je chôdza 20 - 30 minút a masáž napríklad oblasti medzi pupkom a intímnou oblasťou, napríklad pri sedení na toalete. Tento stimul pomáha uvoľňovať črevo, čo zvyčajne podporuje uvoľňovanie zachytených plynov a zmierňuje nepohodlie.

5. Vytvorte klystír

Možnosťou je tiež vyprázdnenie čreva výberom klystíru. V lekárni existuje niekoľko možností, napríklad glycerínový čapík, ktorý tiež pomáha pri vylučovaní výkalov.

V boji proti žalúdočným plynom by ste sa mali vyhýbať žuvaniu žuvačiek, rozprávaniu pri jedle alebo príliš rýchlemu stravovaniu, aby ste vylúčili možnosť prehltnutia vzduchu, ako aj vylučovaniu sodovky a sýtených nápojov z potravy.

Kedy ísť k lekárovi

Odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc, ak je bolesť spôsobená plynmi veľmi intenzívna a nejestvujú známky zlepšenia ani pri dodržaní vyššie uvedených pokynov, alebo ak má osoba pravidelne veľmi škodlivé plyny a bruško má vypuklé.

V tejto situácii musí lekár posúdiť zdravotný stav a skontrolovať, či nedochádza k dôležitým črevným zmenám, ktoré sa musia liečiť, ako je napríklad potravinová intolerancia alebo Crohnova choroba. Medzi príznaky, ktoré toto ochorenie môže spôsobiť, patrí podráždenie čriev, krvácanie, citlivosť na niektoré potraviny, hnačky a bolesti čriev.

Sledujte nasledujúce video s Drauziom Varellom a Tatianou Zaninovou a zistite, čo môže spôsobiť črevné plyny: