Čo by ste mali vedieť o spotrebe kurkumy počas tehotenstva

Obsah

• Výhody kurkumy pre zdravie
• Potenciálne prínosy kurkumy počas tehotenstva
• Zmierňuje pálenie záhy
• Upokojujúce krvácanie z ďasien
• Prevencia preeklampsie
• Podporuje vývoj mozgu dieťaťa
• Potenciálne riziká kurkumy počas tehotenstva
• Môže kurkuma spôsobiť potrat?
• Čo by ste mali urobiť, keď príde na kurkumu?
• Kurkumárne náhrady, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo

Čakáte! Aj keď ste sa dozvedeli, že ste tehotná, stačí na to, aby ste sa celé dni usmievali, len málo ste vedeli, že v noci ste s náhodnými starosťami - okrem pálenia záhy.

Kto by si myslel, že prehľadávate web o 3.00 hod. A pýtate sa, či je kurkuma počas tehotenstva bezpečná?

Tu je to, čo potrebujete vedieť o konzumácii (alebo nekonzumovaní) tohto rušivého korenia počas tehotenstva.

Začnime s pochopením, prečo je kurkuma taká zlosť.

Výhody kurkumy pre zdravie

Kurkuma - tiež nazývaná „zlatým korením“ pre žiarivú žltú farbu - má dlhú históriu. Jeho používanie sa datuje už 4000 rokov k védskej kultúre v Indii.

V priebehu storočí cestovala kurkuma z dobrých dôvodov - a nie proste vyrobiť zabijaci kari jedlo pre vašu chuť po raňajkách.

Možno ste počuli kurkumu ponúkanú ako doplnok, ktorý môže poskytovať silné antioxidačné, protizápalové, protirakovinové a dokonca aj antimikrobiálne účinky.

Ukázalo sa, že okrem iných ochranných a hojivých účinkov blokuje signály tela, aby sa začal zápalový proces.

Prirodzene by ste sa mohli pýtať, či kurkuma môže tiež priniesť tieto zdravotné výhody pre vás a vaše dieťa.

V skutočnosti chýbajú klinické štúdie o prínosoch kurkumy týkajúce sa liečivých účinkov u ľudí. Ak ste si prečítali nejaké protichodné informácie k tejto téme, postavte sa na nohy a prečítajte si našu recenziu toho, čo veda hovorí.

Potenciálne prínosy kurkumy počas tehotenstva

Vaše telo sa počas tehotenstva veľa mení. Niektoré veci - napríklad tá rozkošná detská rana - sú vítané. Niektorí - ako pálenie záhy - nie toľko.

Môže byť kurkuma doplnkom odpoveďou na blaženejšie (a zdravé) tehotenstvo? Bohužiaľ to tak nie je že jednoduchá.

Zmierňuje pálenie záhy

Ak pocítite pálenie záhy počas tehotenstva, pravdepodobne ste ju hľadali čokoľvek to vám prináša úľavu, keď ste sa opierali o vankúše a cítili popáleniny.

V tradičnej čínskej a ajurvédskej medicíne sa kurkuma používa ako alternatívna terapia pri liečbe pálenia záhy a iných ochorení tráviaceho ústrojenstva.

Zatiaľ čo neexistujú žiadne štúdie u ľudí, ktoré by preukázali účinnosť kurkumy pri znižovaní pálenia záhy, jedna štúdia z roku 2006 ukázala, že prozápalové faktory a oxidačný stres sa podieľajú na vývoji gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD).

Vďaka preukázaným protizápalovým účinkom je možné, že kurkuma by mohla pomôcť pri úľave od GERD, ale sú potrebné ďalšie štúdie o bezpečnosti a účinnosti kurkumy počas tehotenstva.

Upokojujúce krvácanie z ďasien

Vaša niť je dokonalá. Štetec dvakrát denne. Zrazu krvácajú ďasná ako šialené. Čo dáva?

Je to porucha trápneho tehotenského hormónu progesterónu.

Vrcholom medzi 2. a 8. mesiacom tehotenstva môže progesterón spôsobiť, že tehotná žena bude náchylnejšia na rozvoj tehotenskej gingivitídy.

Tehotenská gingivitída signalizuje zápalový proces tela. Môže ju ústna voda z kurkumy zastaviť v jej stopách?

Podľa tohto klinického skúšania uverejneného v roku 2012 je odpoveď áno. Kurkuma ústna voda bola rovnako účinná ako štandardná antimikrobiálna látka pri prevencii plaku a gingivitídy.

Táto štúdia sa však nevykonala u tehotných žien, takže bezpečnosť používania kurkumálnej ústnej vody by sa mala prediskutovať so svojím lekárom - a tiež so zubným lekárom.

Prevencia preeklampsie

Preeklampsia je stav, ktorý sa vyskytuje iba v tehotenstve - zvyčajne po 20. týždni. Stáva sa to pri veľmi vysokom krvnom tlaku a problémoch s močom, obličkami alebo pečeňou.

Preeklampsia postihuje iba 8 percent tehotenstva a väčšina žien s preeklampsiou dodáva zdravé deti a úplne sa uzdraví.

Ale v celej transparentnosti môže byť tento stav vážny a môže viesť k poškodeniu matiek a detí alebo k smrti, ak sa nelieči okamžite.

To, čo spôsobuje, že tehotné ženy sa vyvíjajú preeklampsia, nie je úplne známe, ale zápal sa považuje za svoju úlohu.

Jedna jedinečná štúdia porovnávajúca plazmu žien s preeklampsiou s tými, ktoré neprešli, naznačuje, že kurkumín - hlavná zložka kurkumy - by mohol znížiť zápalové markery u tehotných žien a pomôcť predchádzať preeklampsii.

Hoci je sľubný, je potrebný ďalší výskum na odporúčanie kurkumy na prevenciu preeklampsie.

Podporuje vývoj mozgu dieťaťa

Chceš génia dieťaťa, však? Jete čučoriedky každý deň, získavate omega-3, počúvate klasickú hudbu a hovoríte s dieťaťom od prvého dňa.

Výskum poukazuje na niečo iné, čo môže ovplyvniť mozog vášho dieťaťa a neurologický vývoj: úroveň zápalu vášho tela.

Štúdie ukázali, že dojčatá matiek s vysokou úrovňou zápalu počas tehotenstva sú vystavené zvýšenému riziku rozvoja neurodevelopatívnych porúch, ako je porucha autistického spektra a porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti.

Štúdia 2018 ukázala koreláciu medzi vyššími zápalovými markermi u matky a nižším skóre funkčnej pamäte vo veku 2 rokov.

Môžete si myslieť, že náročné kurkuma mohol zmierňujú zápaly počas tehotenstva, a tým zvyšujú mozgovú silu dieťaťa, stále však nie je jasné, či výhody kurkumy prevažujú nad rizikami.

Potenciálne riziká kurkumy počas tehotenstva

Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že kurkuma je škodlivá pre tehotenstvo u ľudí - a boli by etické obavy z vykonávania klinického skúšania, ktoré by to dokázalo.

V štúdii na zvieratách z roku 2007 bol jediným zaznamenaným nepriaznivým účinkom mierne nižšia telesná hmotnosť potomstva matiek zvierat, ktoré mali kurkumín počas tehotenstva.

Avšak odborníci zvyšujú obočie s niektorými podozreniami na riziko kurkumy počas tehotenstva, najmä ak sa užívajú vo veľkých dávkach ako doplnok.

Štúdie uskutočňované na ľuďoch - hoci nie tehotných ženách - ukázali, že kurkuma alebo kurkumín môžu ovplyvniť ženský reprodukčný systém niekoľkými spôsobmi.

V jednej štúdii kurkumín úspešne znížil proliferáciu endometriálnych buniek v endometrióze znížením produkcie estradiolu (estrogénu).

Táto štúdia na zvieratách za rok 2016 ďalej ukázala, že kurkumín by mohol byť možnou liečbou syndrómu polycystických ovárií (PCOS) znížením ovariálnych cýst.

Kurkumín sa skúmal aj pri liečbe rakoviny prsníka, čo ukázalo niektoré sľubné výsledky.

Kým kurkumín môže mať zdravotné výhody pre neočakávané ženy - najmä pre ženy s endometriózou, PCOS alebo rakovinou prsníka, ako to naznačujú tieto štúdie - akékoľvek zmeny hladín hormónov a funkcie maternicových buniek mohol byť škodlivé počas tehotenstva. Len to nevieme.

Štúdia na myšiach z roku 2010 zistila, že kurkumín bol spojený so zníženou rýchlosťou implantácie a zníženou hmotnosťou plodu v embryu. To naznačuje, že kurkumín môže vyvolať bunkovú smrť a spomaliť a narušiť embryonálny vývoj.

Môže kurkuma spôsobiť potrat?

Neexistuje preukázaná príčinná súvislosť, ale väčšina lekárov odporúča proti doplneniu kurkumínu a kurkumínu, aby sa predišlo potenciálnym (a neznámym) rizikám pre mamičky a dieťa.

Čo by ste mali urobiť, keď príde na kurkumu?

Ty chceš robiť všetko aby ste vy a vaše dieťa boli v bezpečí. Okolo vás je armáda (vrátane nás), ktorá chce urobiť to isté.

Preto vám odporúčame postupovať podľa odporúčaní mnohých odborníkov: Vyhýbajte sa kurkumínu a kurkumínu ako doplnkom. Zabráňte ich konzumácii vo vyšších množstvách, ako je možné nájsť v niektorých pripravených pokrmoch, nápojoch alebo čajoch.

Nemusíte však odvádzať všetky kurkumy. Choďte von a užite si svoje obľúbené indické alebo thajské kari jedlo občas. Ako prísada do varu je úroveň kurkumy pravdepodobne bezpečná.

Dobre sa porozprávajte so svojím OB-GYN o kurkume a získajte odborný názor na to, či je pre vás bezpečný.

Kurkumárne náhrady, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo

Vyskúšajte tieto moderné alternatívy kurkumy, aby ste si bezpečne uchovali korenie vo svojom živote a počas tehotenstva:

• šafran
• karí prášok
• zázvorový prášok
• rasca
• žlté horčičné semienka