17-ročný plán americkej ženskej futbalovej hviezdy Carli Lloydovej stať sa najväčším športovcom na svete

Obsah

• Skontrolovať pre

Čo je potrebné, aby bol najlepší? Pre futbalovú hviezdu Carli Lloydovú – dvojnásobnú zlatú olympijskú medailistku, ktorá sa toto leto stala americkou hrdinkou, keď doviedla ženský národný futbalový tím USA k prvému víťazstvu vo Svetovom pohári od roku 1999 – je to jednoduché: veľmi špecifický 17-ročný plán. 33-ročný muž odhalil uvedený plán na šiestom ročníku summitu espnW Women + Sports tento mesiac. A zrejme ten manéver s klobúkom, ktorý vyhral Svetový pohár? No to bolo len tak časť plánu na ovládnutie sveta do roku 2020. (Vážne.)

Ale ako je pravda s väčšinou úspešných ľudí, Lloyd nie je vo svojom úspechu sama: Veľkú úlohu zohráva aj jej tréner James Galanis. V roku 2003 ponúkol bezplatne vyškolenie Lloyda-vtedy neforemného hráča, ktorý bol vyradený z tímu USA do 21 rokov (nemala peniaze). prečo? Videl veľký potenciál: "Bol tu hráč, ktorý mal pokročilé schopnosti, a keby som mohol opraviť niekoľko oblastí, možno by som mal v rukách skvelého hráča," hovorí Galanis. (Ehm, tímový okruhový tréning USWNT nie je vtip.)

A roky tvrdej práce ... no, pracovali. "Neprijala svoje slabosti a nevylepšila ich. Premenila ich na svoje silné stránky. Preto je Carli Lloyd Carli Lloyd," hovorí.

Ako to teda toto dyanmické duo dokázalo? A na čom pracujú za posledných päť rokov plánu? Za ich tajomstvami sme dobehli Lloyda a Galanisa. Ukradnite ich a aj vy môžete byť o krok bližšie k obrovskému úspechu.

Zostaňte v okamihu

„James mal veľký majstrovský plán a po kúskoch ma kŕmil lyžičkou tým, na čo som sa v tom čase potrebovala sústrediť,“ hovorí Lloyd o svojom tréningu. "Nikdy som sa nepozeral príliš dopredu, pretože keď sa neustále pozeráte na konečné výsledky, máte tendenciu prehliadať tieto dôležité stredy. Zabudnite na majstrovstvá sveta a olympijské hry. Donútil ma zostať v tejto chvíli."

Spomaľ

„Začali sme stavať veľmi pomaly na ihrisku aj mimo neho,“ hovorí Lloyd. Prvá etapa, v ktorej sa Lloyd stal národným tímom a strelil víťazný gól na letných olympijských hrách 2008, trvala päť rokov. Druhá fáza, ktorej cieľom bolo získať stabilnú východiskovú pozíciu v tíme a streliť dva víťazné góly na letných olympijských hrách 2012, trvala ďalšie štyri. „Tretia fáza bola o prevzatí moci a skutočnom oddelení sa od všetkých ostatných,“ hovorí Lloyd a dodáva: „Skončilo sa to po letných olympijských hrách v roku 2016, ale cítime, že sme to dosiahli o rok skôr, takže teraz sa presúvame. do fázy štyri. "

Zvýšte latku

„Najprv sa James potreboval presvedčiť, či som ochotný robiť veci ako lepšie jesť, starať sa o svoje telo mimo ihriska a pokračovať v napredovaní sám,“ hovorí Lloyd. (Bola.) "Stále dvíha latku, čím mi robí tréning ťažším. Jediným spôsobom, ako budem rásť ako človek a hráč, je, ak mi to bude robiť nepríjemné," hovorí. V skutočnosti dokonca na summite espnW priznala, že ho jeho cvičenia najmenej raz týždenne privádzajú k slzám, ale vie, že to zvládne. (Premýšľali ste niekedy, prečo plačeme?)

Rozbite svoju zónu pohodlia

Presne tak – Galanis vie, ako ďaleko zatlačiť Lloyda. Intenzívne ranné tréningy často spôsobovali, že sa jej nohy cítili ako Jello a frustrovane sa čudovala, ako by mohla v to popoludnie švihnúť druhý tréning. Ale nejako sa vždy ocitla v tom, že počas týchto dvoch dní prežívala nepohodlie, kým nezvládla bláznivo tvrdú novú zručnosť a nakoniec ju začala používať v hrách. Akonáhle ju Galanis videl, ako sa upokojuje obzvlášť náročným pohybom, opäť by ju vyviedol z jej zóny pohodlia ďalším zdanlivo nemožným cvičením. (Zábavný fakt: Lloyd nezopakoval ani jeden tréning za posledných 12 rokov!)

Trénujte ako smoliar

"Je naozaj zábavné mať niekoho, kto ma dokáže posunúť za hranice," hovorí Lloyd o jedinečnej stratégii svojho trénera. "Je tu pretrvávajúca téma pokračovať v tréningu ako smoliar, bez ohľadu na to, čo som dosiahol. Ak sa chcete dostať na vrchol a byť najlepší, musíte pokračovať." Najbližších päť rokov sa sústredíme na útoky v záverečnej tretine. "Môžem byť lepší v streľbe. Môžem byť lepší vo vzduchu. Môžem byť lepší v hre cez lopty. Naozaj super je, že som skončil ako šampión Svetového pohára, ale teraz som späť v tréningu ako doteraz." nahrávač."

Oslávte svoje úspechy

Nebojte sa-Galanis tiež vie, ako oslavovať úspechy na ceste. Zatiaľ čo Lloydova odpoveď iba 45 minút po získaní prestížneho titulu znela: „Kedy opäť trénujeme?“, Galanis (priznajme, že jej najtvrdší kritik) jej povedal, aby si výhru jednoducho užila. Koniec koncov, jej cieľom na OH 2016 v Riu je získať domov tretiu zlatú olympijskú medailu – a do ďalších majstrovstiev sveta v roku 2019 streliť päť gólov v zápase. Povedali by sme, že dievča si trochu zarobilo na R&R.

Skontrolovať pre