Pôsobí kokosový olej na akné alebo ho zhoršuje?

Obsah

• Čo spôsobuje akné?
• Mastné kyseliny v kokosovom oleji pomáhajú zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné
• Aplikácia kokosového oleja na pokožku ho môže zvlhčovať a pomôcť pri hojení
• Jesť kokosový olej môže pomôcť v boji proti zápalom
• Aplikácia kokosového oleja na pokožku sa neodporúča, ak máte mastnú pleť
• Mali by ste liečiť akné kokosovým olejom?

Akné je bežné ochorenie kože, ktoré postihuje až 80% ľudí počas svojho života.

Najčastejšie sa vyskytuje medzi tínedžermi, ale môže mať vplyv na dospelých všetkých vekových skupín.

Kvôli mnohým zdravotným vlastnostiam kokosového oleja ho niektorí ľudia začali používať na liečbu akné.

To zahŕňa aplikáciu kokosového oleja priamo na pokožku a jej konzumáciu.

Zatiaľ čo kokosový olej bol skúmaný z hľadiska rôznych zdravotných výhod, len veľmi málo výskumov preskúmalo jeho schopnosť bojovať proti akné.

Čo spôsobuje akné?

Akné sa vytvára, keď olej a odumreté kožné bunky upchávajú póry.

Póry sú malé dierky v koži, často nazývané vlasové folikuly. Každý vlasový folikul je spojený s mazovou žľazou, ktorá produkuje mastnú látku zvanú mazu.

Ak sa vytvorí príliš veľa mazu, môže vlasový folikul vyplniť a zasunúť. To spôsobuje baktérie známe ako Propionibacterium acnesalebo P. acnes, vyrásť.

Baktérie sa zachytia vo folikule, čo spôsobí, že na vás zaútočia vaše biele krvinky. To má za následok zápal kože, ktorý vedie k akné.

Medzi príznaky akné patria whiteheads, blackheads a pimples. Niektoré prípady sú závažnejšie ako iné.

K rozvoju akné prispieva mnoho faktorov, vrátane hormonálnych zmien, genetiky, výživy, stresu a infekcie.

Zhrnutie: Akné začína, keď olej a odumreté kožné bunky upchávajú póry kože a spôsobujú zápal. K tomuto stavu prispieva mnoho faktorov.

Mastné kyseliny v kokosovom oleji pomáhajú zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné

Kokosový olej pozostáva takmer výlučne z mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom (MCFA).

MCFA majú silné antimikrobiálne účinky, čo znamená, že môžu usmrtiť mikroorganizmy spôsobujúce ochorenie.

Takmer 50% mastných kyselín nachádzajúcich sa v kokosovom oleji sú kyselina laurová so stredným reťazcom.

Kyselina laurová môže pomôcť usmrtiť škodlivé baktérie, huby a vírusy v tele. Ukázalo sa, že samotná kyselina laurová zabíja P. acnes (1, 2).

V jednej štúdii bola kyselina laurová pri usmrcovaní týchto baktérií účinnejšia ako benzoylperoxid - obľúbená liečba akné. Vykazuje tiež terapeutický potenciál proti zápalom spôsobeným baktériami (3).

V ďalšej štúdii sa kyselina laurová kombinovala s kyselinou retínovou. Spoločne inhibovali rast kožných baktérií spôsobujúcich akné (4).

Kokosový olej obsahuje tiež mastné kyseliny kaprylovej, kaprónovej a kaprylovej so stredným reťazcom. Aj keď nie sú také silné ako kyselina laurová, niektoré z nich sú účinné aj proti baktériám, ktoré spôsobujú akné (5).

Táto vlastnosť funguje iba pri aplikácii kokosového oleja priamo na pokožku, pretože tu sa nachádzajú baktérie spôsobujúce akné.

Zhrnutie: Kokosový olej má vysoký obsah mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom, o ktorých sa ukázalo, že zabíjajú tzv. Baktérie spôsobujúce akné Propionibacterium acnes.

Aplikácia kokosového oleja na pokožku ho môže zvlhčovať a pomôcť pri hojení

Mnoho ľudí s akné trpí poškodením kože, čo môže viesť k jazvám.

Hydratácia pokožky je dôležitým krokom k jej zdraviu. Je to preto, že vaša pokožka potrebuje dostatočnú vlhkosť, aby mohla bojovať s infekciou a správne sa liečiť.

Výskum ukazuje, že použitie kokosového oleja na pokožku môže pomôcť pri odbúravaní suchej pokožky pri boji proti baktériám (6).

Štúdie v skutočnosti ukazujú, že používanie kokosového oleja ako zvlhčovača je rovnako účinné alebo efektívnejšie ako používanie minerálneho oleja (7, 8).

Okrem toho môže kokosový olej pomôcť uzdraviť pokožku a zabrániť jej zjazveniu.

V jednej štúdii sa u potkanov liečených kokosovým olejom vyskytli menšie zápaly a zvýšila sa produkcia kolagénu, hlavnej zložky kože (9).

Výsledkom bolo, že sa ich rany liečili oveľa rýchlejšie.

Udržiavanie zvlhčenej pokožky môže znížiť riziko vzniku jaziev po akné (10).

Zhrnutie: Kokosový olej účinne hydratuje pokožku. Môže tiež pomôcť liečiť poškodenie kože a zmierňovať jazvy.

Jesť kokosový olej môže pomôcť v boji proti zápalom

Mastné kyseliny v kokosovom oleji môžu tiež bojovať proti zápalom vyvolaným akné.

Viacnásobné štúdie na skúmavkách a na zvieratách preukázali antioxidačné a protizápalové vlastnosti kokosového oleja (11, 12, 13).

Tieto nálezy naznačujú, že konzumácia kokosového oleja môže pomôcť znížiť začervenanie a opuch zápalového akné.

Tento účinok sa však musí potvrdiť v štúdiách na ľuďoch.

Zhrnutie: Jesť kokosový olej môže pomôcť zmierniť zápaly spojené s akné, je však potrebný ďalší výskum.

Aplikácia kokosového oleja na pokožku sa neodporúča, ak máte mastnú pleť

Jesť kokosový olej nie je pre väčšinu ľudí problematický.

Niektorí ľudia ho však aplikujú priamo na pokožku ako prostriedok na čistenie tváre alebo zvlhčovač tváre.

To môže byť užitočné proti akné, ale neodporúča sa ľuďom, ktorí majú veľmi mastnú pleť.

Kokosový olej je vysoko komedogénny, čo znamená, že môže upchávať póry. V dôsledku toho to môže skutočne zhoršiť u niektorých ľudí.

Zhrnutie: Pri aplikácii na pokožku môže kokosový olej upchávať póry a zhoršovať akné. Neodporúča sa pre osoby s veľmi mastnou pokožkou.

Mali by ste liečiť akné kokosovým olejom?

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú s vysokým obsahom kyseliny, ktorá pomáha ničiť baktérie, ktoré spôsobujú akné.

Aplikácia kokosového oleja na pokožku môže zničiť baktérie spôsobujúce akné a zvýšiť vlhkosť, čo môže tiež znížiť jazvy po akné.

Kokosový olej však môže byť problematický pre ľudí s veľmi mastnou pokožkou.

Aby ste sa vyhli zhoršeniu problému, môžete si to vyskúšať u dermatológa skôr, ako ho vyskúšate.

Jedenie kokosového oleja je však bezpečné. Štúdie preukazujúce zdravotné prínosy použili dve polievkové lyžice (30 ml) za deň.

Ak to chcete vyskúšať, najlepší je organický panenský kokosový olej.