Výhody vitamínu B6 v tehotenstve

Obsah

• 1. Bojujte proti chorobe a zvracaniu
• 2. Zlepšite imunitný systém
• 3. Poskytnite energiu
• 4. Predchádzajte popôrodnej depresii
• Potraviny bohaté na vitamín B6
• Lieky a doplnky s vitamínom B6

Vitamín B6, tiež známy ako pyridoxín, má množstvo zdravotných výhod. Je dôležité udržiavať ich zdravú hladinu počas tehotenstva, pretože okrem iných výhod pomáha bojovať proti nevoľnosti a zvracaniu, ktoré sú v tejto fáze bežné, a tiež znižuje pravdepodobnosť popôrodnej tehotenstva u tehotnej ženy. depresia.

Napriek tomu, že ho ľahko nájdeme v potravinách, ako sú banány, zemiaky, lieskové orechy, slivky a špenát, v niektorých prípadoch môže gynekológ odporučiť doplnenie tohto vitamínu, pretože jeho vlastnosti môžu prospieť tehotenstvu:

1. Bojujte proti chorobe a zvracaniu

Vitamín B6 v dávkach medzi 30 a 75 mg môže pomôcť znížiť nevoľnosť a zvracanie počas tehotenstva.

Mechanizmus, ktorým pyridoxín účinkuje, zatiaľ nie je známy, je však známe, že účinkuje v oblastiach centrálneho nervového systému zodpovedných za výskyt nevoľnosti a zvracania.

2. Zlepšite imunitný systém

Vitamín B6 hrá dôležitú úlohu pri regulácii reakcie imunitného systému na určité choroby, pretože je schopný sprostredkovať signály imunitného systému.

3. Poskytnite energiu

Vitamín B6, rovnako ako ďalšie vitamíny skupiny B, sa podieľa na metabolizme a pôsobí ako koenzým pri viacerých reakciách, ktoré prispievajú k tvorbe energie. Okrem toho sa tiež podieľa na syntéze neurotransmiterov, dôležitých pre správne fungovanie nervového systému

4. Predchádzajte popôrodnej depresii

Vitamín B6 prispieva k uvoľňovaniu neurotransmiterov, ktoré regulujú emócie, ako je serotonín, dopamín a kyselina gama-aminomaslová, pomáha regulovať náladu a znižovať riziko žien trpiacich popôrodnou depresiou.

Potraviny bohaté na vitamín B6

Vitamín B6 nájdete v najrôznejších potravinách, ako sú banány, vodné melóny, ryby ako losos, kuracie mäso, pečeň, krevety a lieskové orechy, slivky alebo zemiaky.

Zobraziť viac potravín bohatých na vitamín B6.

Lieky a doplnky s vitamínom B6

Doplnky vitamínu B6 by mali tehotné ženy užívať iba na odporúčanie lekára.

Existuje niekoľko druhov doplnkov vitamínu B6, ktoré môžu obsahovať túto látku samotnú alebo v kombinácii s ďalšími vitamínmi a minerálmi vhodnými pre tehotenstvo.

Okrem toho existujú aj špeciálne lieky na zmiernenie nevoľnosti a zvracania spojené s dimenhydrinátom, ako sú napríklad Nausilon, Nausefe alebo Dramin B6, ktoré by sa mali používať iba na odporúčanie pôrodníka.