Vedieť, kedy užívať doplnok vitamínu D v tehotenstve

Obsah

• Riziká nedostatku vitamínu D v tehotenstve
• Denné odporúčanie vitamínu D
• Kto môže mať nedostatok vitamínu D.

Užívanie doplnku vitamínu D počas tehotenstva sa odporúča iba vtedy, ak sa potvrdí, že tehotná žena má veľmi nízke hladiny vitamínu D, nižšie ako 30 ng / ml, prostredníctvom špecifického krvného testu s názvom 25 (OH) D.

Ak má tehotná žena nedostatok vitamínu D, je dôležité užívať doplnky ako DePura alebo D fort, pretože to znižuje riziko preeklampsie počas tehotenstva a môže posilniť svaly dieťaťa.

Riziká nedostatku vitamínu D v tehotenstve

Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva môže spôsobiť problémy, ako je tehotenská cukrovka, preeklampsia a predčasný pôrod, ktoré si v prípade nedostatku vyžadujú použitie doplnkov vitamínu D. Vitamín D nájdeme v potravinách, ako sú ryby a vaječný žĺtok, ale jeho hlavným zdrojom je produkcia v koži vystavenej slnečným lúčom.

Choroby ako obezita a lupus zvyšujú riziko nedostatku vitamínu D, a preto je v týchto prípadoch potrebné venovať zvýšenú pozornosť. Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva teda prináša pre matku a dieťa nasledujúce riziká:

Je tiež dôležité poznamenať, že obézne ženy odovzdávajú plodu menšie množstvo vitamínu D, čo zvyšuje riziko problémov pre dieťa. Pozrite sa, ktoré sú znamenia, ktoré môžu naznačovať nedostatok vitamínu D.

Denné odporúčanie vitamínu D

Denné odporúčanie vitamínu D pre tehotné ženy je 600 IU alebo 15 mcg / deň. Všeobecne sa tohto odporúčania nedá dosiahnuť iba konzumáciou potravín bohatých na vitamín D, a preto musia tehotné ženy užívať doplnok odporúčaný lekárom a opaľovať sa najmenej 15 minút denne. Ženy s tmavou alebo čiernou pokožkou však potrebujú na dobrú produkciu vitamínu D asi 45 minút až 1 hodinu slnečného žiarenia denne.

Odporúčaná dávka pre tehotné ženy je zvyčajne 400 IU / deň vo forme kapsúl alebo kvapiek.

Kto môže mať nedostatok vitamínu D.

Všetky ženy môžu mať nedostatok vitamínu D, ale najväčšie šance majú ženy, ktoré sú čierne, málo vystavené slnku a sú vegetariánky. Niektoré choroby navyše prispievajú k vzniku nedostatku vitamínu D, ako napríklad:

• Obezita;
• Lupus;
• Užívanie liekov ako sú kortikosteroidy, antikonvulzíva a liečba HIV;
• Hyperparatyreóza;
• Zlyhanie pečene.

Okrem týchto chorôb patrí medzi faktory, ktoré uprednostňujú nedostatok vitamínu D, aj neopaľovanie sa každý deň, nosenie odevov pokrývajúcich celé telo a neustále používanie ochranných krémov.