Ako opraviť nosový hlas

Obsah

• 3 spôsoby, ako opraviť nosový hlas doma
• 1. Viac otvorte ústa, aby ste hovorili
• 2. Cvičte na posilnenie svalov
• 3. Počas rozprávania sklopte jazyk

Existujú dva hlavné typy nosového hlasu:

• Hypoanalýza: je ten, pri ktorom osoba hovorí, akoby bol upchatý nos, a zvyčajne sa to stane v prípade chrípky, alergie alebo zmien v anatómii nosa;
• Hyperanasalada: je to typ hlasu, ktorý ľudí zvyčajne najviac trápi a ktorý vzniká v dôsledku zvykov hovorenia, ktoré sa rozvíjajú niekoľko rokov a menia tak smerovanie vzduchu nesprávnym smerom k nosu počas rozprávania.

Jedným z najlepších liečebných postupov na korekciu akéhokoľvek typu nosového hlasu je schopnosť ovládať dýchanie a trénovať ucho, aby bolo schopné identifikovať, ktoré zvuky sa vytvárajú pomocou nosa alebo iba ústami, a potom sa pokúsiť napraviť cestu to hovorí.

Preto je najlepšie obrátiť sa na logopéda, aby zistil možnú príčinu nazálneho hlasu a pre každý prípad inicioval individualizované následné sedenia.

3 spôsoby, ako opraviť nosový hlas doma

Aj keď je nevyhnutná pomoc rečového terapeuta na korekciu nosového hlasu raz a navždy, existuje niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť znížiť intenzitu, s akou sa hlas stane nosovým, a ktoré si môžete nechať doma, aj keď práve podstupujete liečbu indikovanú logopédom:

1. Viac otvorte ústa, aby ste hovorili

Nosový hlas je veľmi častý u ľudí, ktorí hovoria s takmer uzavretými ústami, čo znamená, že vzduch nevychádza iba ústami, ale vylučuje sa aj nosom. Keď to urobíte, zvuk bude nakoniec viac nazálny ako zvyčajne.

Ľudia s nosovým hlasom by sa preto mali snažiť mať pri rozprávaní otvorené ústa. Dobrým tipom je predstaviť si, že držíte nejaký predmet medzi zubami v zadnej časti úst, zabránite tomu, aby sa spojil, a zabezpečte, aby boli vaše ústa otvorenejšie.

2. Cvičte na posilnenie svalov

Ďalším dobrým spôsobom, ako vylepšiť spôsob rozprávania a vyhnúť sa nosovému hlasu, je precvičenie cvičení na posilnenie svalov okolo úst, ktoré sa podieľajú na procese rozprávania. Medzi tieto spôsoby patrí:

• Pomaly opakujte „výbušné“ písmená, ako je P, B, T alebo G;
• Pomaly opakujte písmená „tiché“, ako je S, F alebo Z;
• Zvuky „a“ ​​/ „an“ opakujte opakovane, na precvičenie svalu podnebia;
• Použite flautu na stiahnutie svalov a nasmerovanie vzduchu do úst.

Tieto cviky sa dajú opakovať niekoľkokrát denne doma a dokonca ich možno vykonať aj bez potreby skutočného vydávania zvuku, čo im umožňuje vykonávať napríklad domáce práce bez toho, aby ktokoľvek vedel, že cvičíte.

Pozrite si ďalšie cviky, ktoré pomáhajú upraviť nosový hlas.

3. Počas rozprávania sklopte jazyk

Ďalším problémom, ktorý sa tiež často spája s nosovým hlasom, je zdvíhanie jazyka počas reči, aj keď by sa nemalo zdvíhať, čím sa vytvorí nosový zvuk.

Aj keď je ťažké túto zmenu identifikovať, je možné ju trénovať. Aby ste to dosiahli, musíte stáť pred zrkadlom, jednou rukou držať bradu, otvoriť ústa a špičku jazyka položiť na predné a spodné zuby. Po umiestnení do tejto polohy musíte povedať slovo „gá“ bez toho, aby ste zatvorili ústa, a sledovať, či jazyk klesne, keď sa hovorí „a“, alebo či zostáva zdvihnutý. Ak stojíte, mali by ste sa pokúsiť trénovať, kým zvuk nevyjde s jazykom pod ním, pretože to je správny spôsob rozprávania.