Sledovanie jej syna, ktorého takmer zrazilo auto, inšpirovalo túto ženu k strate 140 libier

Obsah

• Skontrolovať pre

Moja váha je niečo, s čím som zápasil celý život. Ako dieťa som bola „zavalitá“ a v škole som bola označená ako „veľké dievča“ - výsledok môjho toxického vzťahu k jedlu, ktorý sa začal, keď som mal iba 5 rokov.

Vidíte, vtedy som bol prvýkrát sexuálne napadnutý.

Bol som obťažovaný členom rodiny a trvalo to nejaký čas. Stres a trauma ma priviedli k tomu, že som začal prejedať. Vstal som z postele od nočných hrôz a obrátil som sa k jedlu, aby som sa utešil, aby mi pomohol opäť zaspať.

Akoby to, čo sa dialo doma, nebolo dosť ťažké, keď som mal 6 rokov, tiež ma obťažoval starší chlapec v našom susedstve a neskôr ma znásilnil jeden chlapec na strednej škole. (Súvisiace články: Balet mi pomohol znova sa spojiť s mojím telom po znásilnení-teraz pomáham druhým urobiť to isté)

Aj keď nikto nevedel, čo prežívam, v niektorých ohľadoch som bola ako väčšina dievčat na strednej škole. Vždy som sa snažila „vychudnúť“ a skúšala som každý trik na chudnutie. Ale na konci dňa som svoju závislosť na jedle nikdy nezvládla a jedla som stále v tajnosti - míňala som celú svoju dávku na nezdravé jedlo a skrývala som to.

Kvôli svojej veľkosti som zažil veľa šikanovania a naďalej som sa obracal k jedlu, aby som sa utešil. Počas dospievania som prechádzal cyklami emocionálneho nárazového a obmedzujúceho. Keď som cítil extrémnu úzkosť a depresiu, prepadol som sa a potom som štyri dni hladoval, aby som sa „potrestal“. (Súvisiace: Prečo by ste sa mali raz a navždy vzdať reštriktívnej diéty)

Spolu všetky tieto veci vo mne zanechali nulové sebavedomie alebo sebahodnotu. Cítila som sa poškodená a často som sa držala v ústraní – bála som sa, že ostatné deti zistia, čo sa mi stalo, čo by šikanovanie mohlo ešte zhoršiť.

Moja závislosť na jedle a neúcta k svojmu telu pokračovali aj potom, čo som sa oženil a mal syna. Keď mal asi 3 roky, hral sa v parku na ulici od nášho domu. Hrali sme na tag a on ma prenasledoval, ale keď som utekal, rozhodol sa otočiť a začal vrážať k bráne. Vzhľadom na svoju veľkosť som ho nemohol chytiť a vybehol z brány na cestu, kde sa auto zastavilo a zastavilo na niekoľko centimetrov od neho. (Súvisiace články: Ako to, že dcéra navždy zmenila môj vzťah s jedlom)

Nedostal a nebol zranený, no moje srdce kleslo na zem. Pocit viny, ktorý som cítil, vo mne vyvolával pocit najhoršej matky. Dodnes si tak jasne pamätám na paniku a frustráciu, ktorú som pociťoval, keď som vedel, že nedokážem držať krok so svojím vlastným dieťaťom – až do takej miery, že jeho život bol ohrozený. V tej chvíli som vedela, že nechcem, aby ho moje návyky ešte niekedy negatívne ovplyvňovali a chcela som ho naučiť zdravému životnému štýlu. Jediný spôsob, ako to urobiť, bolo ísť príkladom.

Preto som si najal trénera, aby mi pomohol udržať zodpovednosť a na dobrej ceste, čo som nikdy predtým nerobil. Napísal som si lepiace poznámky po celom dome, aby mi pripomenul, aby som sa sústredil, spolu s pozitívnymi tvrdeniami, ktoré ma inšpirovali a motivovali ma držať sa svojho jedálnička. Tiež by som si písal denník a čítal inšpiratívne knihy o vlastnom rozvoji. Stále som myslel na ten deň, keď som takmer prišiel o syna, ako aj o sexuálnej traume, ktorou som si prešiel. Trvalo to čas, ale nakoniec, namiesto toho, aby som tieto skúsenosti používal ako výhovorku na poháňanie svojich zlých návykov, som ich začal používať ako palivo, aby som sa posunul a posilnil. (Súvisiace: 5 legitímnych dôvodov, prečo si najať osobného trénera)

Moja kariéra je tiež niečo, čo mi nesmierne pomohlo. Profesionálnym fotografom som deväť rokov. Jeden zo spôsobov, ako som zostal motivovaný, bolo strieľanie športovcov a počúvanie ich príbehov. Poznanie niektorých prekážok, ktoré prekonali, aby sa dostali tam, kde sú skutočne ma inšpirovalo k tomu, aby som tlačil tvrdšie a bojoval o svoje zdravie.

Dnes silovo trénujem päť dní v týždni, po ktorom zvyčajne nasleduje asi 30 minút kardia. Taktiež vediem hodiny spinu a kardio boxu v miestnej telocvični a tri dni v týždni behávam v rámci tréningu na svoj prvý polmaratón. Pokiaľ ide o moju diétu, prijal som prístup založený na celých potravinách a úplne som vylúčil nezdravé jedlo a čokoľvek balené alebo spracované. Aj keď nebolo ľahké preškoliť môj mozog, aby premýšľal o jedle úplne iným spôsobom, za posledné dva roky som sa naučil pozerať sa na jedlo ako na spôsob výživy svojho tela, nie ako prostriedok na rozptýlenie. z mojej úzkosti a depresie. (Súvisiace: Ako zistiť, či jete emocionálne)

Odkedy som pred dvoma rokmi začal svoju cestu chudnutia, schudol som 140 kíl a mám úžasný pocit z môjho pokroku, najmä keď sa pozriem späť na to, kde som začal. Som hrdý, pretože som emocionálne úplne odlišný človek-som taký, o ktorom som vždy vedel, že som hlboko v hĺbke.

Teraz sa rozhodnem milovať samú seba každý jeden deň. Zmena myslenia mi pomohla pochopiť, že moja hodnota nie je viazaná na moje skúsenosti z minulosti. Vyzývam kohokoľvek iného, ​​aby sa opýtal prečo chcú zmeniť svoj životný štýl a zdravie. Vaše „prečo“ vás bude motivovať v dňoch, keď máte chuť to vzdať. Pre mňa to bol môj manžel a syn, ale aj ja. Chcel som znova získať svoju vnútornú silu a byť najlepšou verziou seba, aby som potom mohol pomáhať druhým. (Súvisiace: Ako obnoviť motiváciu na chudnutie, keď si chcete len schladiť a zjesť čipsy)

Podľa mojich skúseností je chudnutie a zmena životného štýlu na 90 percent mentálne. Musíte sa cítiť pohodlne. Táto cesta vás vyzve mnohými rôznymi a neočakávanými spôsobmi-a niekoľko dní (dobre, buďme skutoční, a veľa dní) budete mať chuť skončiť. Len si pamätajte, že nič nerobiť a zostať tam, kde ste, si vyžaduje energiu a je ťažké neustále „zasekávať“ otáčanie kolies. Vykonanie veľkých zmien životného štýlu vyžaduje rovnaké množstvo energie a je tiež náročné. Takže si musíte vybrať svoj tvrdý. To je to, čo vás prinúti urobiť dlhotrvajúcu zmenu, na ktorú ste hrdí. Som živým dôkazom.

Skontrolovať pre