Top 6 služieb na chudnutie

Obsah

• 1. Fialová mrkva
• 2. KETO mrazené (keto chladnička)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Modrá zástera
• 6. Nutrisystem
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Služby dodávky jedla sa stali čoraz obľúbenejšími medzi spotrebiteľmi a dietetmi, ktorí si uvedomujú zdravie.

Okrem toho, že sú jednoduché a pohodlné, veľa služieb dodávky jedla môže pomôcť chudnutiu, propagovať zdravé stravovacie návyky a uľahčiť dodržiavanie vyváženej a výživnej stravy.

Tu sú top 6 stravovacích služieb na chudnutie.

1. Fialová mrkva

Purpurová mrkva je rastlinná doručovacia služba, ktorá ponúka zdravé jedlo na podporu chudnutia a celkového zdravia.

Mnoho možností zahŕňa 2–4 ​​jedlá týždenne s 2–4 porciami, od 10 do 12 dolárov za porciu.

Môžete si prispôsobiť jedlo alebo si vybrať konkrétne plány, ako sú napríklad proteíny s vysokým obsahom bielkovín, bezlepková, kuchárska voľba alebo rýchle a ľahké jedlo. Každá týždenná škatuľka obsahuje premeasured ingrediencie, spolu s receptami a výživovými informáciami pre každé jedlo.

Štúdie ukazujú, že vegetariáni majú tendenciu mať nižší index telesnej hmotnosti (BMI) ako vegetariáni. Navyše, ďalší výskum naznačuje, že prechod na vegetariánsku stravu môže pomôcť pri chudnutí (1, 2, 3).

Nezabúdajte, že možnosti Purpurová mrkva si vyžadujú základné zručnosti pri varení a môžu byť náročnejšie na prácu ako iné služby dodávky jedla, takže táto možnosť nemusí byť vhodná pre každého.

Zaregistrujte sa tu pre Purple Carrot.

Purpurová mrkva je služba dodania jedla na báze rastlín, ktorá stojí 10 až 12 dolárov za porciu a ponúka niekoľko možností, ako vyhovieť vašim osobným potrebám a preferenciám.

2. KETO mrazené (keto chladnička)

KETO frozen, predtým známy ako Keto Fridge, je donáška jedla, ktorá uľahčuje sledovanie ketogénnej stravy ako kedykoľvek predtým.

Ketogénna strava je diéta s vysokým obsahom tukov s nízkym obsahom sacharidov, ktorá podporuje spaľovanie tukov a zvyšuje chudnutie (4, 5).

KETO mrazené ponúka rotačné menu kompletne pripravených jedál, stien, občerstvenia a barov, ktoré je možné vyhrievať, pokovovať a užívať si s minimálnym úsilím.

Na rozdiel od iných služieb sa nemusíte prihlasovať. Namiesto toho sa jednoducho prihláste a každý týždeň vyberte svoje jedlo a občerstvenie. Kompletné jedlá stoja 11 - 21 dolárov za porciu, ale môžete tiež kombinovať jednotlivé strany, občerstvenie a bielkoviny za 4 až 15 dolárov.

Aj keď niektorí môžu nájsť možnosť nákupu jedál a občerstvenia bez toho, aby sa zaviazali k odberu, môže to byť drahšie a vyžaduje minimálny nákup najmenej 69 dolárov za dodávku.

Začnite nakupovať mrazené výrobky KETO tu.

KETO mrazené, predtým známe ako Keto Fridge, je ketogénna donáška jedla, ktorá ponúka à la carte jedlo a občerstvenie bez predplatného. Kompletné jedlá stoja 11 až 21 dolárov za porciu, zatiaľ čo občerstvenie, boky a bielkoviny sú 4 až 15 dolárov.

3. BistroMD

BistroMD je lekárska služba na doručovanie jedál zameraná na chudnutie.

Umožňuje vám prispôsobiť si týždenný stravovací plán výberom zo 150 jedál, z ktorých každé možno pripraviť za 5 minút alebo menej.

Okrem štandardného stravovacieho plánu sú k dispozícii plány bezlepkové, vegetariánske, zdravé pre srdce a diabetické a menopauzy.

Všetky plány majú vysoký obsah bielkovín, o ktorých sa preukázalo, že pomáhajú znižovať telesnú hmotnosť, tukovú hmotu a chuť do jedla (6, 7, 8).

V závislosti od toho, či si zakúpite celý program s raňajkami, obedom a večerou alebo s obmedzeným programom iba pri obede a večeri, sa ceny pohybujú od 9,50 do 13 dolárov za porciu.

Zahŕňa to aj osobnú podporu registrovaného dietológa, ktorá môže pomôcť pri podporovaní zdravých stravovacích návykov na podporu dlhodobého chudnutia.

V porovnaní s inými plánmi je to však o niečo drahšie a neexistuje žiadny plán údržby, ktorý by vás udržal na správnej ceste po dosiahnutí vašich cieľov.

4. Faktor 75

Factor 75 je služba predplatenia jedla, ktorá dodáva zdravé, kompletne pripravené jedlo priamo k vašim dverám.

Každý týždeň si môžete vybrať z novej ponuky, ktorá obsahuje možnosti pre tých, ktorí nasledujú bezlepkovú, ketogénnu alebo paleo diétu.

Jedlá s faktorom 75 obsahujú mäso kŕmené trávou a pastvinami a neobsahujú rafinované cukry ani geneticky modifikované prísady.

Každé predplatné zahŕňa 20-minútovú konzultáciu s registrovaným dietológom, zatiaľ čo mesačné koučingové balíčky sú k dispozícii za príplatok.

Cena je 11 - 15 USD za porciu, v závislosti od toho, koľko jedál zakúpite za týždeň. Ako jedna z najlepších možností na trhu môže byť v porovnaní s inými stravovacími plánmi ťažšie sledovať dlhodobo.

Zaregistrujte sa tu pre faktor 75.

Factor 75 je služba dodávky jedla, ktorá ponúka plne pripravené jedlá za 11 až 15 dolárov za porciu. Zahŕňa možnosti bezlepkové, ketogénne a paleové, aby vyhovovali vašim osobným preferenciám.

5. Modrá zástera

Blue zástera je populárna služba dodávky jedla, ktorá poskytuje výživné jedlá vyrobené z trvalo udržateľných zdrojov.

K dispozícii je niekoľko plánov s dvoma alebo štyrmi porciami, vrátane vegetariánskych možností so sezónnymi produktmi.

Každý týždenný box obsahuje vopred rozložené prísady a jednoduché recepty, takže si môžete doma pripravovať čerstvé a zdravé jedlo.

V závislosti od toho, ktorý plán vyberiete, stojí 9 až 10 dolárov za porciu, čo z neho robí jednu z najdostupnejších možností na trhu.

Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu používať modrú zásteru ako súčasť programu na chudnutie, ktorý využíva bodový systém.

Podľa štúdie na 1 267 ľuďoch bolo po diéte Weight Watchers po dobu 1 roka účinnejšie pri chudnutí ako pri použití svojpomocných materiálov a stručného výživového poradenstva (9).

Modrá zástera však nie je prispôsobiteľná ako iné služby dodávky jedla a nemusí byť vhodná pre osoby, ktoré majú citlivosť na jedlo alebo majú obmedzené stravovacie obmedzenia.

Prihláste sa tu do služby Blue Apron.

Modrá zástera je služba dodávania jedla, ktorú je možné použiť s programom Weight Watchers na podporu chudnutia. Stojí 9 až 10 dolárov za porciu a ponúka niekoľko prispôsobiteľných možností vrátane vegetariánskych jedál.

6. Nutrisystem

Nutrisystem je program na chudnutie, ktorý dodáva pohodlné, vopred zabalené, výživné a ľahko pripraviteľné jedlá.

K dispozícii je niekoľko plánov, vrátane konkrétnych programov pre mužov a ženy, vegetariánov a diabetikov.

Plány sa tiež líšia v závislosti od toho, akú štruktúru chcete. Flexibilné plány začínajú okolo 8 dolárov na deň počas 4 týždňov, zatiaľ čo štruktúrovanejšie plány so zahrnutým jedlom sú približne 12 dolárov denne počas rovnakého trvania.

Môžete si vybrať z viac ako 160 možností na raňajky, obedy, večere a občerstvenie a vytvoriť si vlastné menu.

Niekoľko štúdií zistilo, že Nutrisystem by mohol byť účinný pri chudnutí, hoci väčšina dostupných výskumov bola vykonaná alebo financovaná samotnou spoločnosťou (10, 11).

Z preskúmania 39 štúdií vyplynulo, že účastníci, ktorí sa riadili programom Nutrisystem, dosiahli po 3 mesiacoch vyššiu stratu hmotnosti najmenej o 3,8% ako tí, ktorí ukončili iba nutričné ​​poradenstvo (12).

Hoci je plán relatívne nákladovo efektívny a ľahko dodržateľný, je trochu reštriktívny a nemusí byť vhodný pre osoby s potravinovými alergiami, precitlivenosťami alebo diétnymi obmedzeniami.

Obsahuje tiež spracované a rafinované prísady a nemusí byť udržateľný pre dlhodobé chudnutie.

Spodný riadok

K dispozícii je veľa služieb dodávky jedla - každá z nich sa líši v cene, flexibilite a účinnosti.

Tiež sa líšia v závislosti od množstva času a prípravy, ktoré potrebujú, niektoré ponúkajú kompletne pripravené jedlá a iné poskytujú recepty a vopred pridelené prísady na výrobu zdravých jedál doma.

S trochou výskumu a experimentov môžete nájsť plán, ktorý vám vyhovuje.