Ako znížiť riziko rakoviny kože

Obsah

• Čo spôsobuje rakovinu kože?
• Aké sú rôzne typy rakoviny kože?
• Čo môžete urobiť pre zníženie rizika rakoviny kože?
• Získajte skríning rakoviny kože
• Používajte opaľovací krém
• Precvičujte si slnečnú bezpečnosť
• Vyvarujte sa opaľovaniu postelí
• Môžu si Retina-A a vitamín B-3 chrániť vašu pokožku?
• Retina-A
• Vitamín B-3
• Kedy navštíviť svojho lekára
• Spodný riadok

K rakovine kože dochádza, keď bunky v koži začnú abnormálne rásť. Existuje veľa typov rakoviny kože, na základe toho, čo sa týka buniek.

Rakovina kože je najbežnejšou rakovinou v Spojených štátoch. Približne 1 z 5 Američanov to vyvinie v určitom okamihu svojho života.

Aj keď možno nebudete schopní úplne zabrániť rakovine kože, môžete podniknúť kroky na zníženie rizika jej vzniku.

Čo spôsobuje rakovinu kože?

Vedeli ste, že vaša pokožka je najväčší orgán v tele? Má mnoho vrstiev, ktoré vás chránia pred slnečným žiarením, teplom, chladom, zranením a mnohými druhmi infekcií.

V týchto mnohých vrstvách existujú dve hlavné vrstvy, ktoré pôsobia ako ochrancovia: epidermis a dermis. Epiderma má vo svojej vrstve tri hlavné typy buniek:

• skvamózne bunky
• bazálne bunky
• melanocyty

Derma je vrstva, ktorá obsahuje krv, vlasové folikuly a žľazy.

Najbežnejšou príčinou rakoviny kože je vystavenie:

• ultrafialové (UV) lúče, buď priamym slnečným žiarením alebo umelým UV žiarením z solárií
• chemikálie spôsobujúce rakovinu

Tieto faktory môžu spôsobiť, že kožné bunky vyvinú abnormálnu DNA, ktorá potom spôsobí rast a vývoj rakovinových buniek.

Aké sú rôzne typy rakoviny kože?

Keď sa vyvinie rakovina kože, typ buniek, ktoré ovplyvňujú, určuje, o aký druh rakoviny ide. Napríklad:

• Rakovina kože, ktorá sa vyvíja v bazálne bunky je známy ako karcinóm bazálnych buniek. Je to najbežnejšia forma rakoviny kože a je tiež najpomalšie rastúcou.
• Rakovina kože, ktorá sa vyvíja v skvamózne bunky je známy ako spinocelulárny karcinóm. Často sa na pokožke prejavuje ako červené, šupinaté lézie alebo vredy. Tento typ rakoviny kože zvyčajne nie je život ohrozujúci, ale môže sa stať nebezpečným, ak sa nelieči.
• Rakovina kože, ktorá sa vyvíja v melanocyty (bunky, ktoré vytvárajú pigment) sa nazýva melanóm. Toto je najnebezpečnejší druh rakoviny kože. Je pravdepodobnejšie, že sa rozšíri ako rakovina bazálnych a skvamóznych buniek kože. Každý rok spôsobuje väčšinu úmrtí na rakovinu kože.

Čo môžete urobiť pre zníženie rizika rakoviny kože?

Zatiaľ čo niektoré typy rakoviny kože majú genetickú zložku, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili rozvoju rakoviny kože.

Získajte skríning rakoviny kože

Aj keď nemáte žiadne problémy s kožou, je dobré mať každoročné skríningové vyšetrenia rakoviny kože s dermatológom. Budú mať možnosť vidieť oblasti vášho tela, ktoré nemôžete ľahko sledovať.

Dermatológ bude tiež schopný vyhodnotiť akékoľvek krtky alebo iné kožné výrastky z hľadiska možnosti rakoviny kože. Ak má krtek podozrivé vlastnosti a vyzerá to, že môže byť zhubný (rakovinový), jeho včasné odstránenie môže zabrániť jeho šíreniu do iných častí tela.

Používajte opaľovací krém

Vieš, že leto je hneď za rohom, keď vidíš police naplnené opaľovacím krémom, ale ako viete, ktorú si vybrať? Tu je niekoľko užitočných rád, keď vyberáte najlepší krém na opaľovanie:

• Pozrite sa na SPF. Ak sa chystáte na priame slnečné žiarenie na určitý čas, vyberte si opaľovací krém s najmenej 50 SPF. Ak ľahko horíte, lepšie SPF vám poskytne lepšie pokrytie.
• Vyberte si široké spektrum. Širokospektrálny krém na opaľovanie má schopnosť chrániť vašu pokožku pred UVA aj UVB lúčmi. Lúče UVA majú dlhšie vlnové dĺžky, ktoré môžu spôsobiť popáleniny a rakoviny kože. Lúče UVB majú kratšiu vlnovú dĺžku, ktorá môže spôsobiť popáleniny, vekové škvrny a vrásky.
• Znovu pripojte. Uistite sa, že opaľovací krém znova aplikujete každé 2 hodiny. Ak namočíte, aplikujte častejšie.
• Poznamenajte si dátum exspirácie. Nezabudnite si kúpiť opaľovací krém s dlhou skladovateľnosťou. Ak dátum vypršania platnosti neexistuje, malo by byť dobré 3 roky od dátumu, kedy ste ho zakúpili.

Precvičujte si slnečnú bezpečnosť

Slnko môže poškodiť vašu pokožku už za 15 minút, preto je dôležité urobiť všetko, čo je v jej silách, aby ste svoju pokožku ochránili, zatiaľ čo tieto lúče absorbujete.

Tu je niekoľko dobrých tipov na ochranu pred slnkom:

• Vyhľadajte odtieň. Ak budete tráviť čas vonku, hľadajte tieň, aby ste neboli na priamom slnečnom svetle. Toto je obzvlášť dôležité medzi 10:00 a 3:00. keď je UV žiarenie zo slnka najintenzívnejšie.
• Používajte slnečné okuliare. Slnečné okuliare nielenže pomôžu chrániť váš zrak, ale môžu tiež chrániť jemnejšiu pokožku okolo očí. Väčšina slnečných okuliarov blokuje UVA aj UVB lúče. Uistite sa, že pár, ktorý si kúpite, vás môže chrániť pred obidvoma typmi lúčov.
• Noste vhodný odev. Ak budete vonku dlho na slnku, môžete zvážiť nosenie dlhých rukávov a nohavíc. Vyhľadajte oblečenie vyrobené z priedušnej a ľahkej látky, aby ste zostali v pohode.
• Nosiť klobúk. Pokožka na tvári je jemná, takže jej klobúk poskytne ďalšiu ochranu. Klobúky so širokým okrajom poskytujú najväčšiu ochranu pred slnkom a môžu byť celkom módne, keď sú na tom.

Vyvarujte sa opaľovaniu postelí

Pobyt mimo slnka, ale používanie opaľovacieho lôžka neznižuje riziko poškodenia UV žiarením a rakoviny kože.

Podľa viac ako 20 štúdií sa riziko kožného melanómu zvyšuje o 75 percent, ak začnete opaľovacie zariadenie používať pred dosiahnutím veku 30 rokov.

Tieto nálezy sú podporené ďalšou štúdiou, ktorá dospela k záveru, že opaľovanie v interiéri je pre ľudí karcinogénne. Podľa tejto štúdie predstavuje solárium zvýšené riziko melanómu, aj keď nespálite.

Môžu si Retina-A a vitamín B-3 chrániť vašu pokožku?

Retina-A

Použitie retinolových produktov, ako je Retin-A, na prevenciu rakoviny kože je kontroverzné. Výskumy ukazujú, že retinol môže zvýšiť tvorbu nových kožných buniek, čo môže zabrániť rakovine kože.

Je tu však háčik: Retinol môže spôsobiť, že vaša pokožka bude oveľa citlivejšia na slnečné žiarenie. To znamená, že ak používate produkty retinolu, budete musieť byť obzvlášť opatrní, keď budete vonku po dlhú dobu. Pri používaní pleťových produktov obsahujúcich retinol noste opaľovací krém.

Vitamín B-3

Ukázalo sa, že niacínamid (forma vitamínu B-3) znižuje riziko niektorých druhov rakoviny kože u niektorých vysoko rizikových jedincov.

Podľa starších výskumov môže niacínamid:

• zmierniť zápal
• vytvárajú proteíny v koži
• zlepšiť obsah vlhkosti v pokožke

Môže to pomôcť chrániť pokožku pred poškodením životného prostredia vrátane slnečného žiarenia.

Avšak niacínamid sa doteraz neskúmal, takže jeho vedľajšie účinky ešte nie sú úplne známe.

Kedy navštíviť svojho lekára

Najlepším spôsobom, ako zabrániť rakovine kože, je zostať ostražitý a sledovať svoju pokožku. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, je dobré zavolať lekára:

• Krtek s nepravidelnými hranicami
• náhly, rýchlo rastúci rast kože
• škvrna šupinatej červenej pleti, ktorá neodíde
• náhla bolesť, nežnosť alebo svrbenie
• krvácanie alebo vytekanie z miesta na koži

Spodný riadok

Rakovina kože je najbežnejším typom rakoviny v Spojených štátoch. V mnohých prípadoch môžete podniknúť kroky na zníženie rizika vzniku rakoviny kože.

Medzi najúčinnejšie kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili rakovine kože, patrí obmedzenie času na slnku, nosenie opaľovacieho krému, zabránenie opaľovaniu a pravidelné vyšetrenia rakoviny kože.